Guide för att sova gott, undvik skärmar september 23, 2025 Smartphone, surfplatta eller TV fördröjer insomningen. Upptäck våra råd för att återfå en naturlig och återställande sömn utan skärmar.
Jag kan inte somna: orsaker & lösningar september 23, 2025 Sömncykler, ångest, påträngande tankar… Upptäck enkla och effektiva tekniker: hjärtfrekvenskoherens, guidad andning och praktiska råd för natten.
Sömn: hur man somnar och återhämtar sig bättre september 22, 2025 Grunderna i sömn och enkla åtgärder: beräkning av cykler, meditation, hypnos, bra positioner, barn. Bekräftade tips för lugna nätter.
Meditation: sömn, minne, smärta september 22, 2025 Meditera för att slappna av, sova bättre och få ökad mental klarhet. Studier som stöd och guidad övning för att förankra praktiken i vardagen.
Hur hanterar man sin stress med hjälp av hjärtkohärens? september 03, 2025 Stress, ångest, sömnlöshet… Hjärtkoherens är en enkel och effektiv andningsteknik för att återfå lugn, energi och sinnesro i vardagen.
Sömnlöshet och Vakenhet: förvandla dina sömnlösa nätter augusti 29, 2025 Upptäck hur sömnlöshet kan bli en möjlighet till medvetenhet och inre uppvaknande tack vare lärorna från Ramana Maharshi och övningar i observation och meditation.
Sömngång: orsaker, symtom och förebyggande av nattliga promenader augusti 29, 2025 Upptäck sömngång, denna parasomni där man agerar medan man sover: orsaker, symtom, genetiska faktorer och tips för att begränsa farliga eller frekventa episoder.
Smartphone och sömnlöshet: hur man begränsar dess påverkan på din sömn? augusti 29, 2025 Stör användningen av smartphone före sömn verkligen sömnen? Upptäck effekten av blått ljus, riskerna för sömnlöshet och vad vetenskapliga studier säger.
Fullmåne och sömnlöshet: varför sover vi dåligt och hur man åtgärdar det? augusti 29, 2025 Stör fullmånen verkligen sömnen? Upptäck vad de senaste studierna säger om dess verkliga påverkan, mellan folkliga föreställningar och vetenskapliga bevis.
Kaffe och sömnlöshet: hur man fortsätter att sova gott trots koffeinet? augusti 29, 2025 Att dricka kaffe hindrar det att sova? Praktiska råd, tider att föredra och alternativ för att njuta av kaffe utan att offra sin återställande sömn.
Mardrömmar: orsaker, betydelser och dold roll augusti 29, 2025 Den dolda betydelsen av mardrömmar Den enkla nämnandet av dess namn är synonymt med ångest, rädsla, ryckning och ibland till och med skräck. Nej, det handlar inte om körkortsprovet. Det...
Sexsomni, eller när Eros möter Morfeus augusti 29, 2025 Studier, siffror och klinisk forskning: allt att veta om sexsomni, denna sömnstörning som blandar sexuellt beteende och medvetslöshet.
Vilken är den idealiska temperaturen i rummet för att sova bra? augusti 28, 2025 Svårigheter att sova? Rumstemperaturen är nyckeln. Upptäck hur du justerar värmen, använder strumpor eller enkla tips för en vilsam sömn.
Varför gäspar man? Vetenskapliga förklaringar och smittsamheten av gäspning augusti 28, 2025 Trötthet, vaksamhet, medkänsla… Upptäck varför vi gäspar, vad vetenskapen säger om denna universella reflex och varför gäspning ibland är smittsam.
Alkohol och sömn: effekter, risker och konsekvenser för vilokvaliteten augusti 28, 2025 Alkohol underlättar insomningen men försämrar sömnkvaliteten. Upptäck de verkliga effekterna av alkohol på REM-sömn, trötthet vid uppvaknandet och dygnsrytmen.
Ensamhet och sömnlöshet: vilken påverkan har det på din sömn? augusti 28, 2025 Upptäck hur ensamhet kan påverka kvaliteten på din sömn. Studier, orsaker och råd för att sova bättre trots social eller känslomässig isolering.
Bruxism, eller när din sömn gnisslar! augusti 28, 2025 Gnisslande tänder? Upptäck allt om bruxism: orsaker, symtom, diagnoser och lösningar för att begränsa dess effekter och skydda din hälsa.
Narkolepsi: förstå denna sömnsjukdom augusti 28, 2025 Upptäck vad narkolepsi är, dess orsaker, dess symtom (kataplexi, hallucinationer, sömnparalys) och lösningarna för att leva bättre med den.
