Vetenskaplig demonstration av Dodow: enkel och icke-medicinsk lösning mot sömnlöshet, via långsam andning (6/min), hjärtfrekvenskoherens och reglering av autonoma nervsystemet.

Analys av forskning om klardrömmande och Yoga nidra. Utforskning av medvetandet under sömnen, metamedvetande och biologiska korrelat av drömtillstånd.a

Utforska effekterna av meditation på fysiologisk upphetsning och tonisk vakenhet under sömn. Resultat från polysomnografi och implikationer för sömnlöshet och depression.

Upptäck hur meditation förbättrar sömnkvaliteten och lindrar sömnlöshet, enligt senaste vetenskapliga forskning.

Kroniskt trötthetssyndrom (SFC/EM) är en okänd sjukdom med flera orsaker. Upptäck dess symtom, diagnostiska ledtrådar och möjliga lösningar.

Trötthet, snarkningar, hjärt-kärlrisker… Sömnapné är inte ett öde. Upptäck effektiva behandlingar för att återfå en vilsam sömn.

Trött på sömnlöshet? Utforska konkreta lösningar för att sova bättre: livsstil, hypnos, KBT, växter eller innovativa enheter för en kvalitativ sömn.

Trött på snarkning? Lär dig tekniker och lösningar för att minska eller eliminera snarkning: livsstil, bettskenor, nässprayer och anti-snarkningsanordningar.

Många sover för lite varje natt. Identifiera din sömnskuld, dess konsekvenser för din kropp och lär dig att återhämta dig bättre.

Upptäck vad parasomnier är (sömngång, mardrömmar, nattskräck…), deras orsaker och deras påverkan på sömnen. Symptom, risker och fullständiga förklaringar.

Trött på grund av SJSR? Lär dig känna igen dess symtom och upptäck effektiva lösningar, naturliga eller medicinska, för att återfå en vilsam sömn.

Vad är nattskräck? Upptäck deras orsaker, deras symtom och råd för att hjälpa ditt barn att bättre hantera denna sömnstörning.

Hypersomni orsakar extrem trötthet och ett konstant behov av sömn. Upptäck dess orsaker, symtom och lösningar för att hantera det bättre.

En diskret bakgrund (sånger, tibetanska skålar), dessa frekvenser kompletterar våra berättelser för att släppa på spänningar—även om den vetenskapliga bevisningen fortfarande är omdebatterad.

Två frekvenser per öra inducerar en lägre våg som lugnar. Perfekt med HoomBand-hörlurar, kombinerat med meditationer för att somna snabbare.

Viskningar och ljudtexturer vetenskapligt avvägda för att utlösa avslappningsresponsen och påskynda insomnandet—utan aggressiv "ren" ASMR.

Kalibrerade ljud för att neutralisera ljudvariationer och minska nattliga uppvaknanden, integrerade i behagliga miljöer för att främja insomning.

Meta beskrivning: Skrivna med hypnosterapeuter (induktion, VAKOG, strössel), fångar våra berättelser uppmärksamheten och förbereder hjärnan för djup sömn.