Sonno

Che cosa sono i terrori notturni? Scoprite le loro cause, i loro sintomi e i consigli per aiutare vostro figlio a gestire meglio questo disturbo del sonno.

L'ipersonnia provoca una stanchezza eccessiva e un bisogno costante di sonno. Scoprite le sue cause, sintomi e soluzioni per gestirla meglio.

Con un sottofondo discreto (canti, ciotole tibetane), queste frequenze completano le nostre storie per alleviare le tensioni—anche se la prova scientifica rimane dibattuta.

Due frequenze per orecchio inducono un'onda più bassa che calma. Ideale con le cuffie HoomBand, abbinato a meditazioni per addormentarsi più velocemente.

Sussurri e texture sonore dosati scientificamente per scatenare la risposta rilassante e accelerare l’addormentamento—senza ASMR « puro » aggressivo.

Suoni calibrati per neutralizzare le variazioni sonore e ridurre i risvegli notturni, integrati in ambienti piacevoli per favorire l’addormentamento.

Meta description: Scritte con ipnoterapeuti (induzione, VAKOG, spolveratura), le nostre storie catturano l’attenzione e preparano il cervello al sonno profondo.

Storie ipnotiche, rumori bianchi, ASMR, binaurali e frequenze sacre: il metodo Hoom, progettato con esperti del sonno, per un addormentamento più rapido.

Russamenti, vicini, traffico? Riduci la tua reattività al suono e impara a riaddormentarti nonostante il rumore con strategie naturali.

Insonnia cronica? Rompi l’ansia da prestazione e rieduca il tuo cervello al sonno con una routine respiratoria progressiva.

Preoccupazioni personali o professionali che rubano la tua notte? Metodi dolci per lasciar andare, ridurre l’ansia ed evitare l’insonnia condizionata.

Pensieri che girano in tondo? Scopri come distrarre l'attenzione, calmare la mente e ritrovare il sonno in pochi minuti.

Stressato al momento di andare a letto? Esci dallo stato di allerta e riattiva il sonno grazie a una respirazione guidata efficace per calmare il sistema nervoso.

Sveglio alle 3 del mattino? Capisci perché non riesci a riaddormentarti e applica tecniche semplici (respirazione + messa a fuoco visiva) per riaddormentarti rapidamente.

Incinta e stanca? Allevia il disagio e l’ansia serale con una respirazione lenta che riduce la percezione del dolore e facilita l’addormentamento. 

Risvegli notturni, stress, pensieri, preoccupazioni, gravidanza o rumori: identifica il tuo tipo di insonnia e scopri soluzioni concrete per riaddormentarti rapidamente con Dodow (Livlab).

Ridurre la luce blu e la sensibilità al rumore per dormire meglio. Vi condividiamo alcune soluzioni semplici e concrete per accompagnarvi.

Schermi la sera, caffeina dopo le 16, attività stimolanti… Sostituiscili con rituali rilassanti (lentezza, comfort, indifferenza ai pensieri) per facilitare l’addormentamento.