HoomBand | Ingrediente n°5: Le frequenze sacre
Con un sottofondo discreto (canti, ciotole tibetane), queste frequenze completano le nostre storie per alleviare le tensioni—anche se la prova scientifica rimane dibattuta.
Hackate il vostro sonno
Grazie alle neuroscienze e a Madre Natura!
I nostri ultimi articoli
HoomBand | Ingrediente n°4: Le frequenze binaurali
Due frequenze per orecchio inducono un'onda più bassa che calma. Ideale con le cuffie HoomBand, abbinato a meditazioni per addormentarsi più velocemente.
HoomBand | Ingrediente n°3: L'ASMR
Sussurri e texture sonore dosati scientificamente per scatenare la risposta rilassante e accelerare l’addormentamento—senza ASMR « puro » aggressivo.
HoomBand | Ingrediente n°2: I rumori bianchi
Suoni calibrati per neutralizzare le variazioni sonore e ridurre i risvegli notturni, integrati in ambienti piacevoli per favorire l’addormentamento.
HoomBand | Ingrediente n°1: Le storie ipnotiche
Meta description: Scritte con ipnoterapeuti (induzione, VAKOG, spolveratura), le nostre storie catturano l’attenzione e preparano il cervello al sonno profondo.
I 5 leve di HoomBand per favorire il sonno
Storie ipnotiche, rumori bianchi, ASMR, binaurali e frequenze sacre: il metodo Hoom, progettato con esperti del sonno, per un addormentamento più rapido.
Tipologia di insonnia :
Sensibilità ai rumori
Russamenti, vicini, traffico? Riduci la tua reattività al suono e impara a riaddormentarti nonostante il rumore con strategie naturali.
Tipologia di insonnia :
Cronica
Insonnia cronica? Rompi l’ansia da prestazione e rieduca il tuo cervello al sonno con una routine respiratoria progressiva.
Tipologia di insonnia :
Preoccupazioni
Preoccupazioni personali o professionali che rubano la tua notte? Metodi dolci per lasciar andare, ridurre l’ansia ed evitare l’insonnia condizionata.
Tipologia di insonnia:
Pensieri pieni nella testa
Pensieri che girano in tondo? Scopri come distrarre l'attenzione, calmare la mente e ritrovare il sonno in pochi minuti.
Tipologia di insonnia:
Cattiva gestione dello stress
Stressato al momento di andare a letto? Esci dallo stato di allerta e riattiva il sonno grazie a una respirazione guidata efficace per calmare il sistema nervoso.
Tipologia di insonnia :
Risvegli notturni
Sveglio alle 3 del mattino? Capisci perché non riesci a riaddormentarti e applica tecniche semplici (respirazione + messa a fuoco visiva) per riaddormentarti rapidamente.
Tipologia di insonnia :
Donna incinta
Incinta e stanca? Allevia il disagio e l’ansia serale con una respirazione lenta che riduce la percezione del dolore e facilita l’addormentamento.
Le tipologie di insonnia:
Come Dodow ti aiuta concretamente
Risvegli notturni, stress, pensieri, preoccupazioni, gravidanza o rumori: identifica il tuo tipo di insonnia e scopri soluzioni concrete per riaddormentarti rapidamente con Dodow (Livlab).
Comprendere Dodow: La Dimostrazione Scientifica | Per i Medici
Dimostrazione scientifica di Dodow: soluzione semplice e non farmacologica contro l'insonnia, tramite respirazione lenta (6/min), coerenza cardiaca e regolazione del SNA.
Dodow Hackademy n°3 : Dormo più profondamente
Ridurre la luce blu e la sensibilità al rumore per dormire meglio. Vi condividiamo alcune soluzioni semplici e concrete per accompagnarvi.
Dodow Hackademy n°2 : Prendo delle buone abitudini
Schermi la sera, caffeina dopo le 16, attività stimolanti… Sostituiscili con rituali rilassanti (lentezza, comfort, indifferenza ai pensieri) per facilitare l’addormentamento.
Dodow Hackademy n°1 : Iniziare bene con Dodow
Visualizzazione, respirazione a 6/min e mindfulness (MBSR) : comprendete l’impatto di Dodow, calmate lo stato di allerta e addormentatevi più velocemente.
Gravidanza: alimenti vietati e bevande da evitare
Gravidanza? Lista chiara degli alimenti/bevande da evitare: alcol, caffeina, tisane a rischio, crudi & salumi, pesci con mercurio. Rischi spiegati + alternative sicure.
Cosa mangiare per dormire bene: triptofano e melatonina
Potenzia il tuo sonno attraverso il piatto: triptofano + carboidrati lenti, melatonina naturale, tisane da privilegiare, e trappole serali da evitare (caffeina, spezie, alcol). Consigli concreti.
