Dimostrazione scientifica di Dodow: soluzione semplice e non farmacologica contro l'insonnia, tramite respirazione lenta (6/min), coerenza cardiaca e regolazione del SNA.

Analisi delle ricerche sul sogno lucido e lo Yoga nidra. Esplorazione della coscienza durante il sonno, della meta-coscienza e dei correlati biologici degli stati onirici.a

Esplorate gli effetti della meditazione sull’eccitazione fisiologica e sulla vigilanza tonica durante il sonno. Risultati della polisonnografia e implicazioni per l’insonnia e la depressione.

Scoprite come la meditazione migliora la qualità del sonno e allevia l'insonnia, secondo le ricerche scientifiche recenti.

La sindrome da stanchezza cronica (SFC/EM) è una malattia poco conosciuta con cause multiple. Scoprite i suoi sintomi, le piste diagnostiche e le possibili soluzioni.

Fatica, russamento, rischi cardiovascolari… L’apnea del sonno non è una fatalità. Scoprite i trattamenti efficaci per ritrovare un sonno ristoratore.

Stanco per l’insonnia? Esplora soluzioni concrete per dormire meglio: igiene del sonno, ipnosi, TCC, piante o dispositivi innovativi per un sonno di qualità.

Stanco/a del russare? Scopri le tecniche e le soluzioni per ridurre o eliminare il russare: igiene della vita, ortesi, spray nasali e dispositivi anti-russamento.

Molti dormono troppo poco ogni notte. Identificate il vostro debito di sonno, le sue conseguenze sul vostro corpo e imparate a recuperare meglio.

Scoprite cosa sono le parasomnie (sonnambulismo, incubi, terrori notturni…), le loro cause e i loro impatti sul sonno. Sintomi, rischi e spiegazioni complete.

Stanco a causa della SJSR? Impara a riconoscerne i sintomi e scopri soluzioni efficaci, naturali o farmacologiche, per ritrovare un sonno ristoratore.

Che cosa sono i terrori notturni? Scoprite le loro cause, i loro sintomi e i consigli per aiutare vostro figlio a gestire meglio questo disturbo del sonno.

L'ipersonnia provoca una stanchezza eccessiva e un bisogno costante di sonno. Scoprite le sue cause, sintomi e soluzioni per gestirla meglio.

Con un sottofondo discreto (canti, ciotole tibetane), queste frequenze completano le nostre storie per alleviare le tensioni—anche se la prova scientifica rimane dibattuta.

Due frequenze per orecchio inducono un'onda più bassa che calma. Ideale con le cuffie HoomBand, abbinato a meditazioni per addormentarsi più velocemente.

Sussurri e texture sonore dosati scientificamente per scatenare la risposta rilassante e accelerare l’addormentamento—senza ASMR « puro » aggressivo.

Suoni calibrati per neutralizzare le variazioni sonore e ridurre i risvegli notturni, integrati in ambienti piacevoli per favorire l’addormentamento.

Meta description: Scritte con ipnoterapeuti (induzione, VAKOG, spolveratura), le nostre storie catturano l’attenzione e preparano il cervello al sonno profondo.