HoomBand | Ingrediente n.º 5: Las frecuencias sagradas
En fondo discreto (cantos, cuencos tibetanos), estas frecuencias complementan nuestras historias para liberar las tensiones—aunque la evidencia científica sigue siendo debatida.
Hackea tu sueño
¡Gracias a las neurociencias y a la Madre Naturaleza!
Nuestros últimos artículos
HoomBand | Ingrediente n.º 4: Las frecuencias binaurales
Dos frecuencias por oído inducen una onda más baja que calma. Ideal con los auriculares HoomBand, combinado con meditaciones para dormirse más rápido.
HoomBand | Ingrediente n.º 3: El ASMR
Susurros y texturas sonoras dosificados científicamente para desencadenar la respuesta relajante y acelerar el sueño—sin ASMR « puro » agresivo.
HoomBand | Ingrediente n.º 2: Los ruidos blancos
Sonidos calibrados para neutralizar las variaciones sonoras y reducir los despertares nocturnos, integrados en ambientes agradables para favorecer el sueño.
HoomBand | Ingrediente n.º 1: Las historias hipnóticas
Meta descripción: Escritas con hipnoterapeutas (inducción, VAKOG, espolvoreo), nuestras historias captan la atención y preparan el cerebro para el sueño profundo.
Los 5 factores de HoomBand para inducir el sueño
Historias hipnóticas, ruidos blancos, ASMR, binaurales y frecuencias sagradas: el método Hoom, diseñado con expertos en sueño, para un sueño más rápido.
Tipología de insomnio:
Sensibilidad a los ruidos
Ronquidos, vecinos, tráfico? Disminuya su reactividad sonora y aprenda a volver a dormirse a pesar del ruido con estrategias naturales.
Tipología de insomnio :
Crónico
¿Insomnio crónico? Rompa la ansiedad por el rendimiento y reeduque su cerebro para el sueño con una rutina respiratoria progresiva.
Tipología de insomnio :
Preocupaciones
¿Preocupaciones personales o profesionales que roban tu noche? Métodos suaves para soltar, reducir la ansiedad y evitar el insomnio condicionado.
Tipología de insomnio :
Pensamientos llenos en la cabeza
¿Pensamientos que dan vueltas en bucle? Descubra cómo desviar la atención, calmar la mente y recuperar el sueño en pocos minutos.
Tipología de insomnio:
Mala gestión del estrés
¿Estresado al acostarte? Sal del estado de alerta y reinicia el sueño gracias a una respiración guiada eficaz para calmar el sistema nervioso.
Tipología de insomnio :
Despertares nocturnos
¿Despertado a las 3 de la mañana? Entienda por qué no puede volver a dormirse y aplique técnicas simples (respiración + enfoque visual) para sumergirse rápidamente de nuevo.
Tipología de insomnio:
Mujer embarazada
¿Embarazada y agotada? Alivia la incomodidad y la ansiedad nocturna con una respiración lenta que reduce la percepción del dolor y facilita el sueño.
Las tipologías de insomnio:
Cómo Dodow le ayuda concretamente
Despertares nocturnos, estrés, pensamientos, preocupaciones, embarazo o ruidos: identifique su tipo de insomnio y descubra soluciones concretas para volver a dormir rápido con Dodow (Livlab).
Comprender Dodow: La Demostración Científica | Para los Médicos
Demostración científica de Dodow: solución simple y no medicamentosa contra el insomnio, mediante respiración lenta (6/min), coherencia cardíaca y regulación del SNA.
Dodow Hackademy n°3 : Duermo más profundamente
Reducir la luz azul y la sensibilidad al ruido para dormir mejor. Le compartimos algunas soluciones simples y concretas para acompañarle.
Dodow Hackademy n°2 : Adquiero buenos hábitos
Pantallas por la noche, cafeína después de las 16 h, actividades estimulantes… Sustitúyalas por rituales relajantes (lentitud, confort, indiferencia a los pensamientos) para facilitar el sueño.
Dodow Hackademy n°1 : Bien commencer avec Dodow
Visualización, respiración a 6/min y mindfulness (MBSR): comprenda el impacto de Dodow, calme el estado de alerta y duerma más rápido.
Embarazo: alimentos prohibidos y bebidas a evitar
¿Embarazada? Lista clara de alimentos/bebidas a evitar: alcohol, cafeína, infusiones de riesgo, crudos y embutidos, pescados con mercurio. Riesgos explicados + alternativas seguras.
Qué comer para dormir bien: triptófano y melatonina
Mejore su sueño a través del plato: triptófano + carbohidratos lentos, melatonina natural, infusiones a privilegiar, y trampas de la noche a evitar (cafeína, especias, alcohol). Consejos concretos.
