Las frecuencias binaurales son fascinantes. No solo escucharlas te permite dormir más rápido, sino que además te proporcionan una sensación de bienestar profundo.

HoomBand ne s’est donc pas privé de les ajouter, de différentes façons, à ses sons et histoires.

Porque hay tantos perfiles de dormilones como dormilones, la aplicación Livlab (disponible en iPhone y Android) se quiere que sea lo más completa posible, para ofrecer una solución personalizable, según el estado de ánimo o la sensibilidad de cada uno.

En este artículo, intentamos entender cómo funcionan las frecuencias y, sobre todo, por qué son tan eficaces para el sueño.

Resumen:

• 1- ¿Qué es exactamente una frecuencia binaural?
• 2- Su eficacia en la calidad de su sueño
• 3- Mejorar el sueño, pero no solo eso...

1- ¿Qué es exactamente una frecuencia binaural?

Son sonidos escuchados con auriculares y cuya frecuencia es diferente en cada oído.

Su oído derecho percibe la frecuencia n°1 y su oído izquierdo percibe la frecuencia n°2 al mismo tiempo, pero el contenido sonoro sigue siendo idéntico y “agradable” de escuchar.

Normalmente, los dos hemisferios del cerebro funcionan a ritmos diferentes, pero según los trabajos de Foster en 1990, estos sonidos tendrían la capacidad de sincronizar ambos hemisferios. Con resultados sorprendentes...

2- Su eficacia en la calidad de su sueño

Todos los cerebros emiten ondas, cuya frecuencia se puede medir en hertz.

Hay 5:

• las ondas Gamma (por encima de 38 hetz): están relacionadas con un estado de concentración intensa, como la creatividad y el trabajo intelectual.
• las ondas Bêta (entre 12 y 38 hertz): es el estado de alerta. Nuestro cerebro las emite cuando nuestra atención está concentrada en el mundo exterior. Son las que emitimos más.
• las ondas Alpha (entre 8 y 12 hertz): es un estado de relajación ligera.
• las ondas Thêta (entre 3 y 8 hertz): es un estado de profunda relajación o hipnótico.
• las ondas Delta (entre 0,2 y 3 hertz): es el estado de sueño muy profundo

No estamos acostumbrados a “controlar” la emisión de nuestras ondas cerebrales (excepto las personas que entran en un estado de meditación muy profundo).

¡Pero al escuchar frecuencias binaurales, esto se vuelve posible!

Cuando tu oído derecho percibe una frecuencia de 400 hertz y el oído izquierdo percibe una frecuencia de 395 hertz, tu cerebro emitirá ondas correspondientes a la diferencia entre las dos frecuencias, es decir, 5 hertz (lo que correspondería a emitir ondas Thêta y por lo tanto inducir un estado de profunda relajación).

Cuanto menor es la diferencia, más profunda es la relajación.

Un estudio publicado en 2019 precisa el alcance de las frecuencias binaurales mostrando que pueden aumentar las emociones positivas sentidas por los oyentes y la calidad del sueño. [1]

3- Mejorar el sueño, pero no solo eso...

Numerosos estudios se han centrado en los efectos de las frecuencias binaurales en el cuerpo humano.

Y esto va mucho más allá del sueño, ya que las frecuencias binaurales serían particularmente efectivas para:

• aumentar la vigilancia [2]
• proporcionar una relajación física y mental [3]
• regular el estado depresivo [4]
• calmar la ansiedad de forma general [5]

Las frecuencias binaurales merecen ser descubiertas y utilizadas por muchas personas. El estado de profunda relajación que inducen permitiría combatir naturalmente el estrés y mejorar la calidad del sueño.

Aquí un ejemplo de sonido que contiene frecuencias binaurales disponible en la aplicación Livlab (disponible en iPhone y Android) :

Nuestra biblioteca de sonidos e historias se actualiza frecuentemente. ¡Cada noche, su ambiente!

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Fuentes

[1] Posible efecto del latido binaural combinado con la respuesta sensorial meridiana autónoma para inducir el sueño, Minji Lee et al, FRont Hum Neurosci, 2019

[2] Los latidos auditivos binaurales afectan el rendimiento de vigilancia y el estado de ánimo, Lane JD et al, Physiol Behav, 1998

[3] EEG y correlatos subjetivos de la estimulación de latidos binaurales de frecuencia alfa combinada con biofeedback alfa, Foster, Hemi-Sync 1990

[4] Correlatos QEEG de la eficacia del tratamiento de sincronización auditivo-visual en la depresión refractaria, Cantor D. S., Stevens E., J. Neurother. 2009

[5] Uso de cintas de latidos binaurales para el tratamiento de la ansiedad: un estudio piloto de preferencia de cintas y resultados, Le Scouarnec RP et al, Altern Ther Health Med. 2001