Beter slapen om beter af te vallen : de gids september 24, 2025Gui Perrier Leptine, ghreline en diepe slaap: begrijp hoe goede nachten de eetlust reguleren, de spiermassa behouden en helpen gewicht te verliezen.
Sport en slaap: het juiste moment voor beter slapen september 24, 2025Gui Perrier Hormonale opwarming, daling van de lichaamstemperatuur, timing van de training… Begrijp waarom sport de slaap verbetert en wanneer je het moet beoefenen.
De slaap van het kind: gids per leeftijd september 24, 2025Gui Perrier 0–3 maanden tot 13–19 jaar: slaaptijden, rituelen, schermen en angst voor het donker… Onze concrete tips om uw kind beter te laten slapen.
Seks en slaap: de wetenschappelijke link begrijpen september 24, 2025Gui Perrier Endorfine, dopamine, melatonine, oxytocine… Ontdek hoe seks het inslapen bevordert en de kwaliteit van uw nachten verbetert.
De slaapcycli: praktische gids voor beter slapen september 24, 2025Gui Perrier Begrijp de 4 belangrijke fasen van de slaap: slaperigheid, lichte slaap, diepe slaap en paradoxale slaap. Een eenvoudige gids om uw nachten te verbeteren.
Om goed te slapen: omarm positieve gedachten! september 23, 2025Gui Perrier Positief denken, sport, zen, seksualiteit… Ontdek hoe positief blijven in het dagelijks leven kan bijdragen aan een betere slaap en een snel inslapen.
Gids voor een goede nachtrust, schermen vermijden september 23, 2025Gui Perrier Smartphone, tablet of tv vertragen het inslapen. Ontdek onze tips om een natuurlijke en herstellende slaap terug te vinden zonder schermen.
Ik kan niet slapen: oorzaken & oplossingen september 23, 2025Gui Perrier Slaapcycli, angst, opdringerige gedachten… Ontdek eenvoudige en effectieve technieken: hartcoherentie, begeleide ademhaling en praktische tips voor de nacht.
Slaap: hoe in slaap te vallen en beter te herstellen september 22, 2025Gui Perrier De basis van slaap en eenvoudige handelingen: berekening van cycli, meditatie, hypnose, goede houdingen, kind. Bewezen tips voor rustige nachten.
Meditatie: slaap, geheugen, pijn september 22, 2025Gui Perrier Mediteer om te ontspannen, beter te slapen en meer mentale helderheid te krijgen. Ondersteund door studies en een begeleide oefening om de praktijk dagelijks te verankeren.
De parasomnieën: wie zijn deze nachtelijke feestverstoorders? augustus 29, 2025Gui Perrier Ontdek wat parasomnieën zijn (slaapwandelen, nachtmerries, nachtelijke angsten…), hun oorzaken en hun impact op de slaap. Symptomen, risico's en volledige uitleg.
Insomnia en Wakkerheid: transformeer uw slapeloze nachten augustus 29, 2025Gui Perrier Ontdek hoe slapeloosheid een kans kan worden voor bewustzijn en innerlijke ontwaking dankzij de leer van Ramana Maharshi en praktijken van observatie en meditatie.
