수면

최신 과학 연구에 따르면 명상이 수면의 질을 향상시키고 불면증을 완화하는 방법을 알아보세요.

잠들기 어려우신가요? 방 온도가 핵심입니다. 따뜻함을 조절하는 방법, 양말을 사용하는 방법 또는 편안한 수면을 위한 간단한 팁을 알아보세요.

피로, 경계, 연민… 왜 우리는 하품을 하는지, 이 보편적인 반사 작용에 대해 과학이 무엇을 말하는지, 그리고 왜 하품이 때때로 전염되는지 알아보세요.

피로, 코골이, 심혈관 위험… 수면 무호흡증은 피할 수 없는 운명이 아닙니다. 회복적인 수면을 되찾기 위한 효과적인 치료법을 알아보세요.

알코올은 잠들기 쉽게 하지만 수면의 질을 저하시킵니다. 알코올이 렘수면, 깨어날 때의 피로, 그리고 일주기 리듬에 미치는 실제 영향을 알아보세요.

불면증으로 피곤하신가요? 더 나은 수면을 위한 구체적인 해결책을 탐색해보세요: 생활 습관, 최면, 인지행동치료, 식물 또는 혁신적인 장치로 질 좋은 수면을 위해.

고독이 수면의 질에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보세요. 연구, 원인 및 사회적 또는 정서적 고립에도 불구하고 더 잘 자는 방법에 대한 조언.

코골이에 지치셨나요? 코골이를 줄이거나 없애기 위한 기술과 해결책을 배우세요: 생활 습관, 교정기, 코 스프레이 및 코골이 방지 장치.

이갈이? 이갈이에 대해 모든 것을 알아보세요: 원인, 증상, 진단 및 그 영향을 제한하고 건강을 보호하기 위한 해결책.

많은 사람들이 매일 밤 너무 적게 잡니다. 자신의 수면 부족을 확인하고, 그것이 몸에 미치는 영향을 이해하며, 더 잘 회복하는 방법을 배우세요.

기면증이 무엇인지, 그 원인, 증상(탈력발작, 환각, 수면마비) 및 더 나은 삶을 위한 해결책을 알아보세요.

반려동물과 함께 자는 것: 좋은가 나쁜가? 개나 고양이와 침대를 함께 쓰는 것의 이점과 위험을 알아보세요.