HoomBand | Ingrediens nr 1: De hypnotiska berättelserna

Vem skulle kunna tro att en promenad i en by i Provence eller en resa med ett rymdfarkost skulle kunna... få dig att somna!

I hjärtat av HoomBand gömmer sig många berättelser för att leda dig till sömnens strand.

Det som gör dessa berättelser kraftfulla är att de har skrivits av hypnosproffs som exakt vet vilka ingredienser som ska tillsättas för att få dig att somna!

Eftersom det finns lika många sovprofiltyper som sovare, är Livlab-appen (tillgänglig på iPhone och Android) vill vara så komplett som möjligt för att erbjuda en anpassningsbar lösning, beroende på humör eller känslighet hos var och en.

I den här artikeln ska vi analysera en hypnotisk berättelse för att förstå hur det fungerar.

Innehåll:

• 1- Vad är hypnos egentligen?
• 2- Dess vetenskapligt bevisade effektivitet
• 3- En Hoom-berättelse analyserad i detalj

 

1- Vad är hypnos egentligen?

I tre ord: det är ett förändrat medvetandetillstånd (EMC). Att vara hypnotiserad sätter dig i ett tillstånd som liknar meditation eller dåsighet. Du är inte riktigt sovande men inte heller riktigt vaken.

Ordet hypnos kommer från grekiskan "hupnos", som betyder "sömn". Grekerna misstänkte alltså att hypnos hade något att göra med sömn!

Långt från de spektakulära hypnosfenomenen på TV, upplever vi det alla i vårt dagliga liv.

Att läsa en bok och vara "uppslukad" så att du inte längre märker din omgivning är ett halvhypnotiskt tillstånd. Detsamma gäller när du tittar på en Netflix-serie, du uppfattar inte längre rummets inredning, den exakta färgen på föremålen runt omkring, ditt sinne är "fäst" vid något.

Drömmarna som förlorar sig i sina tankar närmar sig också detta tillstånd.

Det som är säkert är:

• hypnos är verkligen helt ofarligt. Ingen kommer att tränga in i ditt sinne!
• alla kan hypnotiseras, även om vissa är mer mottagliga än andra
• utöver sömnen kan hypnos hjälpa dig att hantera din stress

 

2- Dess vetenskapligt bevisade effektivitet

Hypnos är ingen magi. Vetenskapen undersöker det och vad den upptäcker kommer sannolikt att övertyga många.

En studie publicerad 2014 visar att hypnos kan förlänga djupsömnen, även kallad långsömn, med upp till 80% ökning för vissa personer! Det är denna sömn som gör att dina celler kan regenereras och ditt immunförsvar stärkas. [1]

En annan studie visar att 58% av de hypnotiserade i experimentet noterade en bättre sömnkvalitet, och utan några biverkningar. [2]

Låt oss ändå notera att hypnos har haft bevisade resultat på... barn och tonåringar med sömnlöshet. [3]

3- En Hoom-berättelse analyserad i detalj

Låt oss gå bakom kulisserna på en hypnotisk historia som erbjuds i Hoom-appen.

Vi kommer att analysera Resa i rymden , som du kan (åter)lyssna på fritt här:

Fas 1 - Introduktion

Historien börjar som en Netflix-film för att våra lyssnare ska engagera sig. Det finns inget liv kvar på jorden och man måste ge sig av.

Du har valts ut bland drömmarnas treenighet för att befolka en planet i Trappist 1-systemet. Du kommer därför att ta ett skepp för denna resa.

Fas 2 - Förberedelse för trans (förberedelse)

Vi kommer att använda VAKOG-tekniken, genom att stimulera de 5 sinnena (syn, hörsel, kinestetisk, lukt, smak). Denna metod är idealisk för att förbereda våra lyssnares sinne, eftersom det är genom dessa fem sinnen vi får information om världen omkring oss, dessa data filtreras (av våra övertygelser eller djupa övertygelser, vår utbildning, vår erfarenhet…) innan de når oss subjektivt.

Induktionen som följer kommer huvudsakligen att fokusera på kinestetisk (beröring och kroppsrörelser).

"För att börja, inbjuder jag dig att röra dig till rummet för "pré apesanteur"-dräkterna. Detta rum gör det möjligt för teknikerteamet att skräddarsy varje resenärs dräkt och göra de sista justeringarna."

..... Är du redo? Mycket bra. Glöm inte, för att fusionen med dräkten "pré apesanteur" ska vara så effektiv som möjligt, måste du vara helt avslappnad. Lägg dig i den position där du är mest bekväm. Ta dig tid att hitta den, justera en arm, ett ben, en fot... Mycket bra, är du där?

.... Andningen blir allt lugnare, och utvecklas mer och mer för att bli en perfekt andning

.... Och när dräkten mjukt omsluter dina fingrar, undrar jag vilken textur den har och vilken känsla det ger? Vilken temperatur har denna dräkt? Och denna känsla av värme eller kyla, är den densamma uppe och nere på kroppen?

Se på dig själv utifrån, bakom dina slutna ögonlock, som om du var utanför din kropp. Se denna dräkt fortsätta att vecklas ut uppåt och nedåt. Dess färg, dess textur, ljudet det gör...

Fas 3 - Fördjupning av transen

Precis som för förberedelsefasen för transen finns det många tekniker för att fördjupa tillståndet. Thibault Gouttier, hypnosterapeuten som skapade denna berättelse, arbetar mycket med Fluff-tekniken.

I hypnos är Fluff ett verbalt fyllmedel. Detta fyllmedel betyder inte "prata för att inte säga något", det innehåller oftast språkliga verktyg från Milton-modellen såsom kommenterande adverb, inbäddade order, analogiska markeringar, presuppositioner...

Här ska vi fortsätta fördjupningen tack vare rymdskeppets start. Det är ett nytt steg som symboliserar andlig uppstigning, vilket gör det möjligt att lämna våra bekymmer bakom oss, på jorden, i det förflutna.

Resenären uppmanas att lämna allt som tynger honom bakom sig, han får se allt detta försvinna bort med jorden (visuellt), han uppmanas att vara uppmärksam på början av tyngdlöshetsfasen inuti kroppen och dess utveckling (kinestetiskt), och att låta sig vaggas av ljudet från starten (auditivt).

"Runt omkring dig samlar vi de andra drömmarna som ska följa med dig på denna resa.... Andningen blir ännu djupare.... Du sjunker ännu djupare...

...Livet som fortsätter, som följer sin gång. Idén att nuet är i ögonblicket för ordet, och det förflutna för just det ordet. Och musklerna slappnar av... Det är snart dags för start. Innan du ens känner vad som kommer att hända i din kropp om några ögonblick, börja föreställa dig det...

När rymdskeppet lyfter, i lugnet och lättheten hos vårt århundrades skepp, hur kommer det att reagera? Föreställ dig det innan du känner det om några ögonblick... Som om du var ovanför eller bredvid dig. Ser du dig i din dräkt, liggande. När starten börjar, lämnar du allt ditt förflutna bakom dig. Det enda som kommer att räknas är du, och vad du ska göra med ditt liv. Med vilket syfte, vilken idé, vilket mål ska du leva?

.....Tyngdlöshet.... Jag är säker på att det måste vara en märklig känsla, eller hur? Andningen måste vara så annorlunda när kroppens vikt blir allt lättare... nästan omärklig... den oväntade känslan .... Att tiden flyter, allt långsammare ... glider ... och saktar ner .... Som luften i lungorna .... Och saktar ner, som tankarna ... och saktar ner som idéerna ........ för att slutligen stanna ...... att tänka ..... att avbryta all aktivitet .... Musklerna som är helt avslappnade, och ändå slappnar av ännu mer.... Tiden verkar stanna ... somna .... I ett sovande och lugnt rum..."

Fas 4 - Befrielse (Sätt i sovläge)

Det är fasen av dvala genom kryogenisering i vår berättelse. Vi försöker lite att låta lyssnaren vila efter flera faser där hen varit mycket stimulerad, med många intryck. Denna gång söker vi tomhet, lugn, tyngdlöshet.

Den artificiella intelligensens röst delar sin önskan att ha en kropp som svävar, en historia, ett förflutet att glömma, ett förflutet att minnas, en framtid att skapa, att ha känslor... idén är att göra lyssnaren "lycklig" att leva.

"Vi kommer nu att placera dig i kryogeniseringsrummet. Detta stora vita rum,

Ta dig tid att observera mekanismen som möjliggör kryogenisering av resenärer. Att lugnt söva kroppar, själar, tankar, för att väcka dem perfekt avslappnade efter resan. Sova den mest vilsamma natten och vakna utvilad, redo att ta itu med vilken uppgift som helst.

Och från vilken stund känns känslan även inuti kroppen? Och hur går den från hudens yta till insidan? Och ju mer den fortsätter att etablera sig... desto mer känner du redan insomningen ta plats... andningen som lugnar sig... musklerna som slappnar av helt... mer och mer... bättre och bättre...

... och denna bröstkorg som andas... ansiktet är så avslappnat, man känner tyngdlösheten ... som i hela... kroppen... du är redan.... inte här längre..."

Och vi avslutar med en fullständig släckning av kropp och sinne för att slutligen sova, utförd av artificiell intelligens. Som en checklista, allt bekräftas med ett "Behagligt pip".

Verifiering av det neurala tillståndet för sömnreceptivitet: ok ✓
Verifiering av resenärens djupa andning: ok ✓
Verifiering av resenärens muskelavslappning: ok ✓
Verifiering av följesound och insomning: ok ✓
Verifiering av kryogenisk insomningskabin 42: ok ✓
Verifiering av skeppets automatiska styrning: Rymdhopp aktiverat...

I våra berättelser kan vi också använda andra metoder:

• Spridning

Spridning är att betona vissa ord eller stavelser i en mening för att skicka ett meddelande till det undermedvetna. Det är en mycket effektiv och ofta använd teknik inom hypnos.

För att framhäva utvalda ord kan man antingen lämna en kort tystnad före och efter, eller ändra rösten. Allt ska vara tillräckligt diskret för att inte uppfattas av personens medvetande. Sammanfattningsvis är det ett subliminalt meddelande insatt i manuskriptet.

• Rytmen

Under de olika faserna av manuskriptet måste rytmen och talhastigheten anpassas. Gradvis, från introduktionen till den narrativa höjdpunkten, ska rytmen sakta ner. Målet är att få tillräckligt långa tystnadsutrymmen mellan förslagen så att personen kan fördjupa sig.

• Ljudet

Vi använder från början till slut en bakgrundsambians med en frekvens på 432 Hz. Det är den binaurala frekvensen som används för att minska stress och ångest.

Bakom varje hypnotisk berättelse i Hoom-appen döljer sig en komplex alkemi.

Och det är därför de fungerar så bra: för att inducera ett tillstånd av djup avslappning och öppna sömnens portar.

Vårt bibliotek med ljud och berättelser uppdateras ofta.

För närvarande är de mest uppskattade hypnotiska berättelserna av HoomBand-användare:

• Kleins blå
• Einsteins relativitet
• Promenad på fälten i Provence
• Resa på jorden (Rollspel)
• L’Atelier du peintre (Role play)
• Orion
• Norrsken
• Multiversum
• Alpincamping
• Les dernier Atlantes (Role play)
• Havskänsla
• Kattens promenad
• Den förlorade templet
• Medeltidskväll
• Loirekanten
• Medveten närvaro meditation
• Icare & Dedale
• René Magritte
• Crop Circle
• Trädgård på taken
• Salvador Dali
• Ballongfärd
• Ett tesalong
• Bad i Landes
• I omloppsbana
• Svart hål
• Mörk materia
• Sömntåget
• Grönskande katedral
• Längst ner i dalen
• Roswell
• Den kvantvärlden
• etc.

Med ditt pannband ordentligt justerat och din hypnotiska berättelse igång är det liten sannolikhet att störa ditt möte med Morfeus.

Upptäck de andra ingredienserna i HoomBand för att somna:

Källor

[1] Hypnos förlänger återställande djupsömn, visar forskning, Science Daily, University of Zurich, 2014

[2] Hypnos förlänger återställande djupsömn, Irina Chamine et al, Journal of Clinical Sleep Medicine, 2018, Irina Chamine et al, Journal of Clinical Sleep Medicine, 2018

[3] Hypnos för behandling av sömnlöshet hos skolbarn: en retrospektiv journalgranskning, Ran D Anbar och Molly P Slothower, BMC Pediatre 2006