あなたの睡眠をハックする
神経科学と母なる自然のおかげで！
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HoomBand | 成分4番目：バイノーラル周波数
両耳に2つの周波数をかけることで、より低い波が生まれ、心を落ち着かせます。HoomBandヘッドフォンに最適で、より早く眠りにつくための瞑想と組み合わせて使えます。
HoomBandが睡眠を促すための5つのレバー
催眠的な物語、ホワイトノイズ、ASMR、バイノーラル、そして神聖な周波数：睡眠の専門家と共に考案されたHoomメソッドで、より速く眠りにつきましょう。
不眠症のタイプ：
Dodowが具体的にどのようにあなたを助けるか
夜間の目覚め、ストレス、考え事、心配事、妊娠や騒音：あなたの不眠のタイプを特定し、Dodow（Livlab）で素早く再び眠りにつくための具体的な解決策を見つけましょう。
ドドウを理解する：科学的デモンストレーション | 医師のために
Dodowの科学的デモンストレーション：ゆっくりとした呼吸（6回/分）、心拍の一貫性、自律神経系の調整を通じた、不眠症に対するシンプルで薬を使わない解決策。
Dodow ハッカデミー第2回：良い習慣を身につける
夜のスクリーン、16時以降のカフェイン、刺激的な活動… それらを落ち着かせる儀式（ゆっくりさ、快適さ、思考への無関心）に置き換えて、入眠を促進しましょう。
Dodow Hackademy n°1 : Dodowの始め方
ビジュアライゼーション、6回/分の呼吸法、マインドフルネス（MBSR）：Dodowの効果を理解し、警戒状態を和らげ、より早く眠りにつきましょう。
妊娠：禁止されている食品と避けるべき飲み物
妊娠中？避けるべき食品・飲料の明確なリスト：アルコール、カフェイン、リスクのあるハーブティー、生もの＆シャルキュトリー、水銀を含む魚。リスクの説明＋安全な代替品。
よく眠るために食べるもの：トリプトファン＆メラトニン
食事で睡眠を促進しましょう：トリプトファン＋低GI炭水化物、天然メラトニン、優先すべきハーブティー、避けるべき夜の落とし穴（カフェイン、スパイス、アルコール）。具体的なアドバイス。
