Sueño

Descubra cómo la meditación mejora la calidad del sueño y alivia el insomnio, según las investigaciones científicas recientes.

¿Dificultades para dormir? La temperatura de la habitación es clave. Descubra cómo ajustar el calor, usar calcetines o trucos simples para un sueño reparador.

Fatiga, vigilancia, compasión… Descubra por qué bostezamos, qué dice la ciencia sobre este reflejo universal y por qué el bostezo a veces es contagioso.

Fatiga, ronquidos, riesgos cardiovasculares… La apnea del sueño no es una fatalidad. Descubra los tratamientos efectivos para recuperar un sueño reparador.

El alcohol facilita el sueño pero degrada la calidad del sueño. Descubra los efectos reales del alcohol en el sueño paradójico, la fatiga al despertar y el ritmo circadiano.

¿Cansado del insomnio? Explore soluciones concretas para dormir mejor: higiene de vida, hipnosis, TCC, plantas o dispositivos innovadores para un sueño de calidad.

Descubra cómo la soledad puede afectar la calidad de su sueño. Estudios, causas y consejos para dormir mejor a pesar del aislamiento social o afectivo.

¿Cansado(a) de roncar? Aprenda las técnicas y soluciones para reducir o eliminar el ronquido: higiene de vida, férulas, aerosoles nasales y dispositivos anti-ronquidos.

¿Rechinar de dientes? Descubra todo sobre el bruxismo: causas, síntomas, diagnósticos y soluciones para limitar sus efectos y proteger su salud.

Muchos duermen muy poco cada noche. Identifique su deuda de sueño, sus consecuencias en su cuerpo y aprenda a recuperarse mejor.

Descubra qué es la narcolepsia, sus causas, sus síntomas (cataplejía, alucinaciones, parálisis del sueño) y las soluciones para vivir mejor con ella.

Dormir con su mascota: ¿es bueno o malo? Descubra los beneficios y peligros de compartir su cama con su perro o su gato.