HoomBand | Zutat Nr. 5: Die heiligen Frequenzen
Im dezenten Hintergrund (Gesänge, tibetische Klangschalen) ergänzen diese Frequenzen unsere Geschichten, um Spannungen zu lösen—auch wenn der wissenschaftliche Beweis weiterhin umstritten ist.
Hacken Sie Ihren Schlaf
Dank der Neurowissenschaften und Mutter Natur!
Unsere neuesten Artikel
HoomBand | Zutat Nr. 4: Die binauralen Frequenzen
Zwei Frequenzen pro Ohr erzeugen eine tiefere Welle, die beruhigt. Ideal mit dem HoomBand-Kopfhörer, kombiniert mit Meditationen, um schneller einzuschlafen.
HoomBand | Zutat Nr. 3: ASMR
Flüstern und Klangtexturen wissenschaftlich dosiert, um die Entspannungsreaktion auszulösen und das Einschlafen zu beschleunigen—ohne aggressives „reines“ ASMR.
HoomBand | Zutat Nr. 2: Die weißen Geräusche
Kalibrierte Klänge zur Neutralisierung von Klangvariationen und zur Verringerung nächtlicher Aufwachphasen, integriert in angenehme Umgebungen, um das Einschlafen zu fördern.
HoomBand | Zutat Nr. 1: Hypnotische Geschichten
Meta-Beschreibung: Geschrieben mit Hypnotherapeuten (Induktion, VAKOG, Bestäubung), fesseln unsere Geschichten die Aufmerksamkeit und bereiten das Gehirn auf den Tiefschlaf vor.
Die 5 Hebel von HoomBand, um den Schlaf auszulösen
Hypnotische Geschichten, weißes Rauschen, ASMR, binaurale Klänge und heilige Frequenzen: die Hoom-Methode, entwickelt mit Schlafexperten, für ein schnelleres Einschlafen.
Typologie der Schlaflosigkeit :
Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen
Schnarchen, Nachbarn, Verkehr? Verringern Sie Ihre Geräuschempfindlichkeit und lernen Sie, trotz Lärm mit natürlichen Strategien wieder einzuschlafen.
Typologie der Schlaflosigkeit:
Chronisch
Chronische Schlaflosigkeit? Brechen Sie die Leistungsangst und konditionieren Sie Ihr Gehirn mit einer progressiven Atemroutine auf Schlaf um.
Typologie der Schlaflosigkeit :
Sorgen
Persönliche oder berufliche Sorgen, die Ihnen die Nacht rauben? Sanfte Methoden zum Loslassen, zur Reduzierung von Angst und zur Vermeidung von konditionierter Schlaflosigkeit.
Typologie der Schlaflosigkeit:
Gedanken voller Kopf
Gedanken, die im Kreis laufen? Entdecken Sie, wie Sie die Aufmerksamkeit ablenken, den Geist beruhigen und in wenigen Minuten wieder Schlaf finden können.
Typologie der Schlaflosigkeit:
Schlechte Stressbewältigung
Gestresst beim Einschlafen? Verlassen Sie den Alarmzustand und fördern Sie das Einschlafen erneut mit einer effektiven geführten Atmung, um das Nervensystem zu beruhigen.
Typologie Schlaflosigkeit :
Nächtliches Aufwachen
Um 3 Uhr morgens aufgewacht? Verstehen Sie, warum Sie nicht wieder einschlafen, und wenden Sie einfache Techniken an (Atmung + visuelle Fokussierung), um schnell wieder einzutauchen.
Typologie der Schlaflosigkeit:
Schwangere Frau
Schwanger und erschöpft? Lindern Sie das Unbehagen und die Abendangst mit einer langsamen Atmung, die die Schmerzempfindung reduziert und das Einschlafen erleichtert.
Die Typologien der Schlaflosigkeit :
Wie Dodow Ihnen konkret hilft
Nächtliches Aufwachen, Stress, Gedanken, Sorgen, Schwangerschaft oder Geräusche: Identifizieren Sie Ihren Insomnie-Typ und entdecken Sie konkrete Lösungen, um mit Dodow (Livlab) schnell wieder einzuschlafen.
Dodow verstehen: Die wissenschaftliche Demonstration | Für Ärzte
Wissenschaftliche Demonstration von Dodow: einfache und medikamentenfreie Lösung gegen Schlaflosigkeit, durch langsames Atmen (6/min), Herzratenkohärenz und Regulation des autonomen Nervensystems.
Dodow Hackademy Nr. 3 : Ich schlafe tiefer
Reduzieren Sie das blaue Licht und die Geräuschempfindlichkeit für besseren Schlaf. Wir teilen einige einfache und konkrete Lösungen mit Ihnen, um Sie zu unterstützen.
Dodow Hackademy Nr. 2 : Ich nehme mir gute Gewohnheiten an
Bildschirme am Abend, Koffein nach 16 Uhr, anregende Aktivitäten… Ersetzen Sie sie durch beruhigende Rituale (Langsamkeit, Komfort, Gleichgültigkeit gegenüber Gedanken), um das Einschlafen zu erleichtern.
Dodow Hackademy Nr. 1: Gut anfangen mit Dodow
Visualisierung, Atmung mit 6/min und Achtsamkeit (MBSR) : verstehen Sie die Wirkung von Dodow, beruhigen Sie den Alarmzustand und schlafen Sie schneller ein.
Schwangerschaft: Verbotene Lebensmittel & zu vermeidende Getränke
Schwanger? Klare Liste der zu vermeidenden Lebensmittel/Getränke: Alkohol, Koffein, riskante Kräutertees, Rohkost & Wurstwaren, quecksilberhaltige Fische. Erläuterte Risiken + sichere Alternativen.
Was man essen sollte, um gut zu schlafen: Tryptophan & Melatonin
Verbessern Sie Ihren Schlaf über den Teller: Tryptophan + langsame Kohlenhydrate, natürliches Melatonin, bevorzugte Kräutertees und abendliche Fallen zu vermeiden (Koffein, Gewürze, Alkohol). Konkrete Ratschläge.
