この世には3つのタイプの人がいます：高校時代にボブ・マーリーの時期を経験した人、友達に連れられて高校時代にボブ・マーリーの時期を経験した人、そしてその他の人たちです。
もしあなたが最初の2つのカテゴリーのどちらかに属しているなら、悪い仲間ではありません（もしお母さんが知っていたら何と言うかは別として。統計を見ると、お母さんも何か秘密を持っている可能性があります）：7,890万人のヨーロッパ人が少なくとも一度は大麻を吸ったことがあると言っており、2014年のフランス人口の42％にのぼります。
とはいえ、この42％のフランス人がこの奇跡の（そして完全に違法な）治療法で速く眠る方法を完全に知っているのでしょうか？確かではありません。さらに、副作用もいくつかあるようです…ジョイントの前に少しポイントを押さえて、よく眠る方法を知りましょう。:D
まず、いくつかの種類の大麻があり、それぞれ効果が異なることを知っておく必要があります。
- サティバ種
脳に影響を与える分子であるTHCの含有量が高いため、サティバ種はあなたを…トリップさせます。そう、THCは精神活性物質なのです！サイケデリックな冒険を求める喫煙者が取るのはサティバです。
- インディカ種
一方、インディカ種はより多くのCBDを含み、これはあなたを眠らせます。THCの効果を抑制し、あなたを無気力でストレスや不安を和らげる状態にし、重さと眠気をもたらします。まるで常に超リラックスしているかのようです。
短期的には、大麻は確かに入眠を促進するようです。
- より速く眠る
大麻の多くの有害な影響にもかかわらず（この記事を読んで自分が正当化されたと感じたい人は悲しくも失望するでしょう）、少なくとも短期的にはより速く眠りにつく効果があります。ただし、この効果を証明するアメリカの研究は1973年のもので（それ以降の新しい研究はなく、大麻研究は優先事項ではないようです）…被験者はよく眠れたものの、翌日は少し…ハイでした。
- レム睡眠の減少
大麻は夢を見る睡眠サイクルのレム睡眠を短縮します。その代わりに、目覚めたときにしっかり眠ったと感じる深い睡眠の時間を延ばします。この効果の有害性ははっきりしていませんが、急に吸うのをやめると色鮮やかなサイケデリックな夢を見ることになるでしょう。
- 睡眠リズムのずれ
ほぼ常に無気力な状態にすることで、大麻はいつでも眠りたくなる気持ちにさせます。メラトニン分泌を刺激し、常に半覚醒状態にあり、起きるのが難しくなることがあります。
- 効果の減衰
大麻で睡眠障害の解決策を見つけたと思っているなら、それは一時的かもしれません。しかし、繰り返し使用すると体が慣れてしまい、「治療」の効果が薄れます。
- 記憶障害
記憶喪失、集中困難、混乱、強い不安…遺伝的にリスクのある人では統合失調症を引き起こす可能性も疑われています（ただし、さらなる検証が必要です）。睡眠障害を精神疾患に置き換えるのは良くありません！
- タバコの有害な影響
眠気をもたらす効果に加え、大麻はタバコの有害物質も含んでおり、時にはより高濃度で含まれています。不眠症や肺がん、どちらを選ぶかはあなた次第…ではありません。:/
- 依存と正常なリズムの回復困難
さらに、精神活性物質であるこの薬物に体が慣れると、放置すると離れるのが難しくなります。逆説的に、大麻が入眠を助けたとしても、長期的には不眠症の問題を引き起こす可能性があります！
大麻はすでにスペインやオランダで合法化されていますが、すべての国でそうではありません。フランスでは、大麻所持は最大1年の懲役と3,800ユーロの罰金が科される可能性があることを忘れないでください…
それに、Dodowは精神病的傾向なしで市販されていることが保証されています。むしろ、呼吸法の良いエクササイズを優先することをお勧めします。これも笑顔をもたらしますよ！ :)
