女性の皆さん：男性は行為の後すぐに自然に眠りに落ちると繰り返し言われてきましたが、それは強い性の弱さであり、彼らにはどうしようもないことだが、それでもあなたを愛しているので気にしないでほしい、ということです。
ラシェ・グラマー！彼らは話の半分しか伝えていません。そして、それもあなたに本当に関係する部分ではありません。なぜなら、速く眠る方法を学ぶためのセックスは本当ですが、どんなセックスでもいいわけではなく、男性だけのものでもないからです。行為中には、男性と女性の体で特定のことが起こります。
少しでも熱心であれば、セックスをすることと運動をすることはほとんど同じです。いずれにしても、どちらをしてもいくつかの重要なホルモンが分泌されます：
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エンドルフィン
この「天然のモルヒネ」は鎮痛ホルモンです。痛みの感受性を下げ、落ち着かせることで、睡眠に適した状態に導きます。
- ドーパミン
それは、タスクを成功させたり望んでいたものを手に入れたときに幸福感をもたらす快楽ホルモンです。ドーパミンは報酬システムの重要な要素であり、すべての哺乳類の生存に不可欠な生物学的学習プロセスです。体の自然な欲求（喉の渇き、空腹、性的欲求など）を満たすと、ドーパミンで報酬が与えられ、幸福感が生まれます。オピオイドやアルコールのような特定の薬物は報酬システムに直接作用し、依存症の核心となっています。
しかし、性交によって違いを生むホルモンはこれらです：
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メラトニン
セロトニンは恋愛関係中に体が生成する神経伝達物質です。これにより関係は続き、酔って帰宅後の暗闇での一夜限りの関係にとどまりません。脳の松果体（エピフィシス）で合成され、メラトニンを生成する神経伝達物質で、これも眠りを促すホルモンです！
- プロラクチン
プロラクチンは、成功した性的出会いの後に感じる満足感の原因であり、眠気をもたらすホルモンでもあります。2010年の東京医科大学の研究によると、プロラクチンを注射されたラットは即座に疲労の兆候を示しました。
- オキシトシン
オキシトシンはオーガズム時に放出されます。このオピオイドであり愛情や家族の絆のホルモンは…つまり忠誠心のホルモンです！オキシトシンは一夫一婦制の動物にのみ見られます。多くの用途がありますが、特に抗ストレス・抗不安効果があります。
実際には、パートナーや他の誰かがいなくても、これらの睡眠促進ホルモンの恩恵を受けられます。自分でオーガズムを得ることも同じ効果があります！ただし注意点が一つ：完全な性交は、単独のオーガズムの4倍のプロラクチンを放出します。
では結論は？ホルモンの恩恵を得るために誰とでもできるだけ多くセックスすべき？長期的にオキシトシンとメラトニンの効果を享受したいなら、そうではありません…
健康の頂点を目指す独身者も心配無用です。カップルであることは良い睡眠の必須条件ではありません。セックス、愛、Tinderはそれぞれプラス要素をもたらしますが、幸せは何よりも心の状態であり、睡眠も同様です。
アクセスにまだ少し苦労している方のために、Dodowがあなたを助けます！ ;)
