여성분들: 남성들이 행위 후 즉시 잠든다는 것, 그것이 강한 성의 약점이라는 것, 그들이 어쩔 수 없지만 그래도 당신을 사랑한다는 것, 그리고 그것을 나쁘게 받아들이지 말라는 말을 머릿속에 계속 들으셨을 겁니다.
Lâcher Glamour! 그들은 이야기의 절반만 전합니다. 그리고 당신에게 정말 중요한 부분은 아닙니다. 왜냐하면 빠르게 잠드는 법을 배우기 위한 성관계는 사실이지만, 아무 성관계나 다 해당되는 것이 아니며 남성만의 이야기도 아닙니다. 행위 중에 남성과 여성의 몸에서 특정한 일들이 일어납니다.
조금만 관심이 있다면, 사랑을 나누는 것과 운동하는 것은 사실상 같은 것입니다. 어쨌든, 둘 중 어느 것을 하든 몇 가지 핵심 호르몬이 분비됩니다:
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엔도르핀
이 "천연 모르핀"은 진통 호르몬입니다. 통증에 대한 민감도를 낮추고 진정시켜, 잠들기 좋은 상태로 만들어 줍니다.
- 도파민
이것은 당신이 어떤 일을 성공하거나 원하는 것을 얻었을 때 행복감을 주는 쾌락 호르몬입니다. 도파민은 보상 시스템의 핵심 요소로, 모든 포유류의 생존에 필수적인 생물학적 학습 과정입니다. 몸의 자연스러운 욕구(목마름, 배고픔, 성적 욕구 등)를 충족시키면 도파민이 분비되어 당신에게 행복감을 줍니다. 오피오이드나 알코올 같은 일부 약물은 보상 시스템에 직접 작용하며, 이것이 중독 문제의 핵심입니다.
하지만 성관계로 인해 차이를 만드는 호르몬은 다음과 같습니다 :
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멜라토닌
세로토닌은 사랑하는 관계 중에 몸에서 생성되는 신경전달물질입니다. 덕분에 관계가 오래 지속되고, 술에 취해 어두운 곳에서 잠깐 하는 섹스에 그치지 않습니다. 이 신경전달물질은 뇌 속의 송과선(뇌의 한 분비샘)에서 멜라토닌을 합성하는 데 사용되며, 멜라토닌 역시 잠을 유도하는 호르몬입니다!
- 프로락틴
성공적인 성관계 후 느끼는 만족감을 책임지는 프로락틴도 잠을 유도하는 호르몬입니다. 2010년 도쿄 의과대학 연구에 따르면 프로락틴을 주입받은 쥐들이 즉시 피로 증상을 보였습니다.
- 옥시토신
옥시토신은 오르가즘 중에 분비됩니다. 이 오피오이드이자 사랑과 가족 애착의 호르몬은... 충성심과도 관련이 있습니다! 옥시토신은 일부일처 동물에게서만 발견됩니다. 여러 용도가 있지만 특히 스트레스와 불안을 줄이는 효과가 있습니다.
사실, 파트너가 있거나 다른 사람이 꼭 필요하지 않습니다. 혼자서 오르가즘을 느껴도 같은 효과가 있습니다! 다만 한 가지 단점은: 완전한 성관계는 혼자 오르가즘보다 4배 더 많은 프로락틴을 분비합니다.
결론은? 호르몬의 이점을 누리기 위해 아무와나 최대한 자주 섹스를 해야 할까요? 장기적으로 옥시토신과 멜라토닌의 효과를 누리고 싶다면 그렇지 않습니다...
건강의 정점에 도달하고 싶은 싱글 분들도 걱정 마세요, 좋은 잠을 위해 커플이 필수는 아닙니다. 섹스, 사랑, 그리고 Tinder가 모두 작은 도움이 되지만, 행복은 무엇보다 마음가짐이고 잠도 마찬가지입니다.
잠들기 어려운 분들을 위해 Dodow가 도와드립니다! ;)
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