« The device aims to help you relax and clear your mind as you prepare to fall asleep. It takes the form of a small disk, and tapping on the top will activate a slowly pulsing blue light. This dim light projects onto your ceiling to help you pace your breath. »
Dodow | 8분 만에 수면 도움
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빛에 의해 안내되는 느린 호흡을 통해 약물 없이 자연스럽게 다시 잠드는 법을 배우세요. 전 세계 1,000,000명 이상의 사용자를 보유한 베스트셀러입니다. 심장 일관성에 관한 13,000건의 연구에서 영감을 받았습니다. 2012년 LIVLAB에서 설계되었습니다. 자연적이며, 전파나 화면이 없습니다. 의사와 소프로롤로지스트가 추천하며 병원에서 사용됩니다. 6세부터 사용 가능합니다.
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Dodow는 누구를 위한 것인가요?
어떻게 작동하나요?
입증된 이익
과학에서 영감을 받은 프랑스 혁신
의사들의 지원을 받음
역사 및 제작
기술 세부 사항 및 보증
닥터 데이비드 오헤어
심장 일관성 전문의
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미레유 바로
소프로롤로지스트 및 스트레스 관리 상담사
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«C'est un petit coup de cœur, Dodow n'est pas un objet connecté, il suffit de le poser comme ça sur son boîtier et en plus c'est une création française ! Ca marche également pour les enfants et pour n'importe qui »
« 그것은 파란 빛이지만, 당신을 깨우는 그런 파란 빛은 아닙니다. 그것은 단지 매우 차분한 파란 빛입니다. 그리고 당신은 빛과 함께 호흡을 조절합니다. 또한, 만약 누군가가 방에서 자고 있다면, 제가 좋아하는 점은 이것이 전혀 소음을 내지 않는다는 것입니다. 이것은 일종의 수면 훈련을 시켜줍니다.»
« Das Dodow-Metronom (knapp 50 Euro) wirft einen Lichtkreis an die Schlafzimmerdecke*, der rhythmisch größer und kleiner wird. Sie müssen dann nur noch Ihre Atmung an den Rhythmus des Lichtkegels anpassen und schon entspannt sich Ihr Organismus. »
« Les 3 amis ont imaginé une méthode pour trouver le sommeil accessible à tous. Rémy, l'un des premiers utilisateurs, souffrait de réveils nocturnes et ses pensées l'empêchaient de bien se rendormir, pour lui l'appareil a fonctionné presque immédiatement. »
기분이 가라앉지 않아 잠들지 못한 적이 있나요? 쾌적한 수면을 위해서는 호흡 속도가 중요하다고 합니다. 하지만 스스로 조절하는 것은 쉽지 않습니다... 그런 고민을 해결하는 것이 빛의 메트로놈 'Dodow'입니다. 기분이 가라앉지 않아 잠들지 못한 적이 있나요? 쾌적한 수면을 위해서는 호흡 속도가 중요하다고 합니다. 하지만 스스로 조절하는 것은 쉽지 않습니다...
« 우리는 사람들이 더 쉽게 할 수 있도록 도와주는 물리적인 제품을 찾아야 합니다. 왜냐하면 저에게는 6개월이 걸렸지만, 우리는 사람들이 8분 만에 할 수 있도록 도와주는 제품을 찾아야 했기 때문입니다. Dodow는 당신이 침대 옆 탁자 위에 놓을 작은 물건입니다. »
전 세계에서 33만 명 이상의 불면증 고민을 해결한 빛의 메트로놈이, 만반의 준비를 거쳐 일본에서 발매됩니다! 잠들기 위해 필요한 호흡에 주목하여, Dodow에서 발하는 부드러운 파란 빛에 맞춰, 밝아질 때 숨을 들이쉬고, 빛이 약해질 때 숨을 내쉬는 리듬이 뇌를 쉬게 하여, 아무것도 하지 않을 때보다 평균 2.5배 빠른 속도로 잠들 수 있음이 확인되었다고 합니다.
« En fait, il fonctionne comme un métronome lumineux. Il projette normalement au plafond un halo bleuté en fait qui croit et qui décroit à un rythme régulier. L'idée en fait, c'est de caler votre respiration sur cette lumière qui pulse tout doucement. »
대안적인 해결책이 존재합니다 : 이것이 바로 Livlab 브랜드가 HoomBand와 Dodow 시스템으로 제안하는 것입니다. 이 해결책들은 이미 전 세계에서 백만 명이 넘는 사람들의 마음을 사로잡았으며, 그 중 하나가 아마도 여러분에게 흥미를 끌고 더 나은 수면에 도움을 줄 수 있을 것입니다.
«Dodow is a LED light metronome that helps you relax. A glowing, pulsating blue light is projected on the ceiling. You coordinate your breathing to the dynamic light changes. I find it extremely calming and peaceful.»
« Mais mon problème à moi, ce serait plutôt de rester éveillé. Ma femme, le bleu, ça l'inspire! Quand je songe à tout ce qui aurait changé dans ma vie, si Dodow n'avait pas poussé ma femme dans les bras de Morphée. »
«It's a really soft material. It's a total blackout, but also, if you look here and here, you'll see that these are soft headphones. You can adjust them to your ear. So when you fully put this on, you sync it up. Hoom has an app and has different sleep stories for you.»
« Aujourd'hui, on entend beaucoup parler de high-tech, de produits connectés. Nous, ce qu'on voulait, c'était un produit justement déconnecté. Pour s'endormir, il faut être déconnecté. »
« Véronique avait de gros problèmes pour s'endormir, mais depuis 3 mois il semblerait qu'elle ait trouvé la solution, grâce à son petit appareil: Dodow ; elle arrive à réguler son sommeil. Il suffirait de synchroniser sa respiration pour s'endormir plus facilement ! »
Le Dr Marcel Garrigou-Grandchamp, médecin généraliste à Lyon, a déjà recommandé Dodow à une poignée de patients. «Ils sont souvent demandeurs d'hypnotiques.Cet appareil m'a paru être une alternative intéressante et j'ai eu de bons retours»
« Ultra-efficace, notamment chez les enfants, Dodow promet un temps d’endormissement bien plus court au bout de quinze jours de pratique quotidienne. »
« Les créateurs de ce petit boîtier ambitionnent de « réveiller le sommeil » des personnes souffrant de troubles de l'endormissement ponctuels ou chroniques, selon une méthode inspirée des pratiques respiratoires de la méditation, du yoga et de la sophrologie. »
"일로 바쁜 매일을 보내고 있어 좀처럼 잠들기 어려운 사람, 저처럼 육아 중이라 쉽게 잠들지 못하는 사람, 스트레스나 만성 불면증, 임신으로 인한 불면 등 잠들지 못해 곤란한 모든 사람의 구세주라고 할 수 있다. 사용법은 간단하다. 'Dodow'를 손이 닿는 곳에 두고 천장에 비친 부드러운 파란 빛을 바라본다. 빛이 밝아지면 숨을 들이쉬고, 어두워지면 숨을 내쉬는 것을 반복하기만 하면 된다."
« Des écouteurs extra-plats qui sont intégrés pour que tu puisses dormir même sur le côté avec quand même dans les oreilles. Alors soit tu peux mettre de la musique bien sûr pour t'endormir mais tu as aussi des séances d'hypnose, de méditation guidé de d'ASMR. »
Pierre, notre cofondateur, répond aux questions de Stéphane Soumier, pour lui présenter Dodow sur le plateau d'Hello Startups qui accueille « les entrepreneurs qui changent le monde et qui vont vous faire dormir avec Dodow l'outil pour reprendre le contrôle de votre sommeil ! »
« La mélatonine est à nouveau stimulée, le cerveau est en mode alpha (caractérisé par des ondes cérébrales de basses fréquences) et les pensées diverses se détachent. En huit minutes, Livlab promet que le cerveau aura décroché, comme happé par le sommeil.»
«Enfin, la délivrance ou la mise en sommeil. L’auditeur, après plusieurs phases où il a été sollicité, avec beaucoup de stimuli, doit lâcher prise. On cherche cette fois à l’apaiser et à le conduire vers l’endormissement. L’histoire prend fin, vous êtes sensé, si ce n’est pas déjà fait, dormir.»
« HoomKid c'est un outil que je trouve fabuleux parce que c'est la première compteuse qui parle d'émotion. Et en fait, à l'intérieur de chaque histoire, il y a une clé de développement personnel ou une clé pour aider l'enfant à vivre une émotion. »
« Dodow and Hoom commercialise HOOMBAND, un bandeau audio conçu par des insomniaques. Il est complété par des histoires hypnotiques pour s’endormir disponibles sur l’application Hoom. »
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자주 묻는 질문
왜 나는 Dodow가 필요한가요?
Dodow이(가) 내 배우자를 방해할까요?
왜 블루라이트인가?
파란색은 일반적으로 파란색이 진정 효과가 있다는 인식에 기반하여 여러 번의 실험 끝에 선택되었습니다. 고용량의 파란 빛은 멜라토닌 분비를 억제하여 깨어나는 데 도움을 줄 수 있지만, 도도우(Dodow)의 경우는 그렇지 않습니다. 천장에 투사되는 빛 신호는 최대 밝기일 때도, 침대에 누워 있는 사람에게는 매우 약한 강도(1럭스 미만)로, 컴퓨터나 텔레비전 화면의 비교적 강한 밝기(50cm 거리에서 약 60럭스)와 비교됩니다. 게다가 노출 시간(8분에서 20분 사이)도 짧습니다. 따라서 도도우가 일주기 리듬에 미치는 영향은 거의 없거나, 적어도 수면 시작을 지연시키고 앞서 설명한 긍정적인 효과를 상쇄할 만큼 충분히 강하지 않습니다. 빛의 후광은 사실 빛보다는 색상에 더 가깝다고 할 수 있습니다.
Dodow은 시차에도 효과가 있나요?
Dodow는 시차나 불규칙한 수면 주기에 매우 효과적입니다. Dodow는 또한 저희가 파트너십을 맺은 에어프랑스 승무원들이 사용하고 있습니다. 그들은 전 세계를 여행하는 50,000명의 승무원입니다.
저는 주로 스트레스를 받고 있는데, Dodow가 저를 도와줄 수 있나요?
네, Dodow의 리듬(분당 6회 호흡)에 맞춰 충분히 오래 호흡하면, 자율신경계의 균형을 회복시키는 작은 생리적 메커니즘인 바로반사(baroréflexe)를 자극하게 됩니다. 이렇게 해서 경계 상태(교감신경계 활성화)에서 휴식 상태(부교감신경계 활성화)로 빠르게 전환되며, 이는 소화 중에 경험하는 상태와 동일한, 약간 졸린 상태입니다. 이 상태에서는 스트레스에 훨씬 덜 민감해지고, 신진대사가 느려지며, 깨어 있게 했던 신경전달물질의 분비가 중단되어 잠이 매우 가까워집니다. 또한 Dodow가 천장에 투사하는 후광을 응시함으로써 생각에서 벗어날 수 있습니다. 어떤 사람들은 잠을 '억지로' 자려고 하는데, 무조건 잠들려고 하면서 스트레스를 만들어 오히려 잠들지 못하게 됩니다. 빛의 맥박을 따라 눈을 뜨고 있으면 더 이상 잠들려고 애쓰지 않게 되어 역설적으로 잠들 확률이 높아집니다. 심리학에서는 이를 역설적 의도(paradoxical intention)라고 하며, 과학적 연구들은 이 방법이 잠들기 어려운 문제를 치료하는 데 유용함을 보여주었습니다.
Dodow이 한밤중에 깨어났을 때 다시 잠들 수 있도록 도와줄 수 있나요?
네, Dodow의 리듬(분당 6회 호흡)에 맞춰 충분히 오래 호흡하면, 자율신경계의 균형을 회복시키는 작은 생리적 메커니즘인 바로반사(baroréflexe)를 자극하게 됩니다. 이렇게 해서 경계 상태(교감신경계 활성화)에서 휴식 상태(부교감신경계 활성화)로 빠르게 전환되며, 이는 소화 중에 경험하는 상태와 동일한, 약간 졸린 상태입니다. 이 상태에서는 스트레스에 훨씬 덜 민감해지고, 신진대사가 느려지며, 깨어 있게 했던 신경전달물질의 분비가 중단되어 잠이 매우 가까워집니다. 또한 Dodow가 천장에 투사하는 후광을 응시함으로써 생각에서 벗어날 수 있습니다. 어떤 사람들은 잠을 '억지로' 자려고 하는데, 무조건 잠들려고 하면서 스트레스를 만들어 오히려 잠들지 못하게 됩니다. 빛의 맥박을 따라 눈을 뜨고 있으면 더 이상 잠들려고 애쓰지 않게 되어 역설적으로 잠들 확률이 높아집니다. 심리학에서는 이를 역설적 의도(paradoxical intention)라고 하며, 과학적 연구들은 이 방법이 잠들기 어려운 문제를 치료하는 데 유용함을 보여주었습니다.
도도우는 어린이와 노인에게 적합합니까?
네, 이에 대한 많은 증언이 있습니다(살펴보시길 권장합니다). Dodow가 제안하는 호흡 운동은 매우 간단하며 점진적이고 부드럽게 진행됩니다. Dodow는 특히 어둠을 무서워하는 사람들(어린이와 노인에게 많음)에게 잘 맞습니다. Dodow는 6세부터 사용할 수 있습니다.
Dodow이(가) 저를 잠들게 하는 데 얼마나 걸릴까요?
결과는 개인마다 다를 수 있지만, 대부분의 사람들은 처음 20분 이내에 쉽게 잠들며, 많은 이들이 8분 주기의 끝나기 전에도 잠이 듭니다. 저희 사용자들은 Dodow 덕분에 평균적으로 2.5배 더 빨리 잠든다고 말합니다. 그리고 잊지 마세요, Dodow를 많이 사용할수록 더 좋은 결과를 기대할 수 있으며, 심지어 더 이상 필요하지 않게 될 수도 있습니다.
그리고 만약 도도우가 나에게 효과가 없다면?
Dodow를 테스트할 수 있는 기간은 100일입니다. 만족하지 않으시면 환불해 드립니다.
Dodow이 저절로 꺼지나요?
네, 물론 Dodow는 운동이 끝나면 자동으로 꺼집니다. 선택에 따라 8분 또는 20분 동안 작동합니다.