문제 설명:

문제는 이중적입니다:

1. 생각에 관심을 기울이고 그것들이 당신을 흥분시키거나 두렵게 하면, 뇌에 깨어 있으라는 신호를 보내는 부작용이 있는 신경전달물질이 분비됩니다. 마치 흥미진진한 영화를 보는 것과 같아서, 잠들기 어렵습니다.

2. 때때로 생각에 더 혹은 덜 주의를 기울일 수 있습니다. 때로는 생각이 지나가지만, 때로는 거의 현실처럼 느껴집니다. 소음도 비슷한 문제입니다. 인지할 수도 있고 무시할 수도 있습니다. 잠자리에 들 때는 여전히 너무 주의 깊고 경계하고 있어서, 사소한 생각도 당신을 깨워 둡니다.

 

목표:

1. 흥미진진한 생각보다 훨씬 덜 자극적인 무언가로 뇌를 분산시키세요.

2. 덜 주의 깊고 덜 경계하게 되어, 당신이 생각을 거의 의식하지 못하게 만듭니다. 연극에서라면, 앞줄에서 뒷줄로 옮겨가는 것과 같습니다: 무대가 훨씬 흐릿하고 덜 이해됩니다.

3. 놓아버리기.

Dodow가 도와주는 방법:

Dodow는 기적의 제품은 아니지만, 똑똑한 도구입니다:

1. 흥미진진한 생각보다 훨씬 덜 자극적인 무언가로 뇌를 분산시키세요.

2. 빛 신호에 집중하고 호흡을 그 리듬에 맞추면, 당신의 생각보다 훨씬 덜 자극적인 활동에 주의를 많이 쏟게 됩니다.

일화 : 러시아에서 Pavlov라는 과학자가 빈 방에 개들을 넣었을 때, 아무것도 호기심을 자극하지 않으면 개들이 바로 잠드는 것을 발견했습니다. Dodow는 같은 효과를 당신의 머릿속에서 재현합니다!

 

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