이 세상에는 세 가지 유형의 사람이 있습니다: 고등학교 시절 밥 말리(Bob Marley) 시기를 겪은 사람들, 친구들에게 이끌려 고등학교 시절 밥 말리 시기를 겪은 사람들, 그리고 그 외의 사람들.
만약 당신이 첫 번째 또는 두 번째 유형에 속한다면, 나쁜 동료는 아닙니다(만약 어머니가 아신다면 뭐라고 하실지 모르지만요. 통계에 따르면 어머니도 나름의 작은 비밀이 있을 가능성이 있습니다): 7,890만 명의 유럽인이 적어도 한 번은 대마초를 피운 적이 있다고 말하며, 2014년 프랑스 인구의 42%가 이에 해당합니다.
그렇다고 해서 프랑스 인구의 42%가 이 기적의 치료법(완전히 불법임)을 통해 빠르게 잠드는 법을 확실히 알고 있는 걸까요? 확실하지 않습니다. 게다가 몇 가지 부작용도 있을 수 있습니다... 잠자기 전에 대마초에 대해 잠깐 알아보겠습니다. :D
우선, 여러 종류의 대마초가 있으며 모두 같은 효과를 내는 것은 아닙니다.
- 사티바 품종
뇌에 영향을 미치는 분자 THC 함량이 높기 때문에, 사티바 품종은 당신을... 환각 상태로 만듭니다. 네, THC는 정신활성제입니다! 환각 모험을 원하는 흡연자들이 주로 사티바를 선택합니다.
- 인디카 품종
반면, 인디카 품종은 CBD 함량이 더 높아 당신을 졸리게 만듭니다. THC의 효과를 상쇄하며, 무기력하고 스트레스 해소 및 불안 완화 상태로 만들어 마치 항상 매우 평온한 상태에 있는 것처럼 느끼게 합니다.
단기적으로 대마초는 실제로 잠들기 더 쉽게 도와줄 수 있습니다.
- 더 빨리 잠들기
대마초의 여러 해로운 영향에도 불구하고(이 글을 읽으며 자신을 정당화하려는 분들은 실망할 것입니다), 적어도 단기적으로는 더 빨리 잠들게 하는 장점이 있습니다. 다만 이 효과를 입증한 미국 연구는 1973년 것으로(그 이후로는 별다른 연구가 없는데, 대마초 연구가 우선순위가 아닌 듯합니다)... 그리고 잠은 잘 잤지만 다음 날은 약간... 취한 상태였습니다.
- 렘수면 단계 감소
대마초는 꿈을 꾸는 렘수면 단계를 줄입니다. 대신 깊은 수면 시간을 늘려, 아침에 회복된 느낌으로 잘 잔 것 같은 인상을 줍니다. 이 효과의 해로움에 대해서는 확실하지 않지만, 갑자기 대마초를 끊으면 화려한 환각 꿈이 나타날 수 있습니다.
- 수면 리듬 변화
거의 지속적인 무기력 상태로 만들어, 대마초는 언제든지 잠들고 싶게 만듭니다. 멜라토닌 분비를 자극해 항상 반쯤 깨어있는 상태가 되어 일어나기 어려울 수 있습니다.
- 효과가 사라짐
대마초로 수면 장애를 해결했다고 생각했다면, 아마도 일정 기간 동안만 그럴 것입니다. 하지만 너무 빨리 승리를 외치지 마세요: 반복 사용 시 몸이 적응해 '치료' 효과가 떨어집니다.
- 기억력 문제
기억력 상실, 집중력 저하, 혼란, 심한 불안... 심지어 소질이 있는 경우 조현병을 유발할 수 있다는 의심도 있습니다(더 검증이 필요함). 수면 질환을 심리적 질환으로 대체하는 것은 좋지 않습니다!
- 담배의 해로운 영향
졸리게 하는 효과 외에도, 대마초는 담배의 해로움도 함께 가지고 있습니다. 담배와 같은 발암 물질을 포함하며 때로는 농도가 더 높습니다. 불면증 또는 폐암, 둘 중 하나를 선택해야 한다면... 선택은 쉽지 않습니다. :/
- 중독 및 정상 리듬 회복 어려움
마지막으로, 이 정신활성 약물에 몸이 익숙해지면 스스로 끊기 어려워집니다. 역설적이게도 대마초가 잠들게 도와줬더라도 장기적으로는 불면증 문제를 일으킬 수 있습니다!
대마초가 이미 스페인이나 네덜란드에서는 합법이지만, 모든 곳이 그런 것은 아닙니다. 프랑스에서는 대마초 소지가 최대 1년 징역과 3,800유로 벌금에 처해질 수 있음을 기억하세요...
그리고 Dodow는 완전 합법적이고 정신병적 경향도 없습니다. 대신 좋은 호흡 운동을 추천합니다. 그것은 또한 당신에게 미소를 줄 것입니다! :)
