Senhoras: foi-lhes martelado na cabeça que os homens adormecem espontaneamente após o ato, que é a fraqueza do sexo forte, que eles não podem evitar mas que ainda assim vos amam e que não devem levar a mal.
Largue a Glamour! Eles só lhe contam metade da história. E ainda assim, não a que realmente lhe diz respeito. Porque o sexo para aprender como adormecer rapidamente é verdade - mas não qualquer sexo, e não só para os homens. Durante o ato, acontecem certas coisas nos corpos dos homens e das mulheres.
Se estiver minimamente empenhado, fazer amor e praticar desporto é praticamente a mesma coisa. De qualquer forma, algumas hormonas chave são libertadas quer faça uma coisa quer a outra:
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A endorfina
Esta "morfina natural" é uma hormona analgésica. Reduz a sua sensibilidade à dor e acalma-o, o que o coloca numa disposição favorável para dormir.
- A dopamina
É a hormona do prazer que lhe traz essa sensação de felicidade quando consegue realizar uma tarefa ou obter o que queria. A dopamina é o elemento chave do sistema de recompensa, um processo de aprendizagem biológica indispensável à sobrevivência de todos os mamíferos. Se satisfizer uma necessidade natural do seu corpo (sede, fome, desejo sexual...), ele recompensa-o com dopamina, que cria em si uma sensação de bem-estar. Certas drogas como opioides ou álcool atuam diretamente no sistema de recompensa, sendo este o cerne dos problemas de dependência.
Mas as hormonas que fazem a diferença graças à relação sexual são estas:
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A melatonina
A serotonina é um neurotransmissor que o seu corpo produz durante as suas relações amorosas. Graças a ela, as suas relações duram e não se limitam a uma transa no escuro depois de chegar um pouco embriagado da festa. É um neurotransmissor sintetizado pela epífise (uma glândula no seu cérebro) para produzir melatonina, mais uma hormona que o faz adormecer!
- A prolactina
A prolactina, responsável pela satisfação que sentimos após um encontro sexual bem-sucedido, é também uma hormona que o faz adormecer. Pelo menos, é o que mostra um estudo de 2010 da universidade médica de Tóquio: ratos injetados com prolactina mostraram imediatamente sinais de cansaço.
- A ocitocina
A ocitocina é libertada durante o orgasmo. Este opioide é a hormona do apego amoroso e familiar... e portanto da fidelidade! Encontramos a ocitocina exclusivamente em animais monogâmicos. Tem muitos usos, mas tem em particular um efeito anti-stress e anti-ansiedade.
Na realidade, não é obrigatório ter um parceiro, nem sequer outra pessoa, para tirar proveito destes hormônios indutores do sono. Ter orgasmos sozinho tem o mesmo efeito! Mas com uma pequena ressalva: uma relação completa liberta 4 vezes mais prolactina do que um orgasmo solo.
Então, conclusão? Fazer sexo o máximo possível com qualquer pessoa para acumular os benefícios hormonais da criatura a dois? Bem, não se quiser aproveitar a longo prazo a ocitocina e a melatonina...
Sem problema para os solteiros que querem atingir o topo da saúde, o casal não é um pré-requisito para dormir bem. Se o sexo, o amor e o Tinder trazem todos pequenos extras, a felicidade é antes de tudo um estado de espírito, e o sono também.
E para quem ainda tem alguma dificuldade em aceder, há Dodow para ajudar! ;)
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