悪夢：原因、意味、そして隠された役割
Gui Perrier
悪夢の隠された意味 その名前を聞くだけで、不安、恐怖、驚き、時には恐怖そのものを連想させます。いいえ、それは運転免許試験のことではありません。大学入試の結果発表のことでもありません。ヒントは？時に強烈な瞬間を心の中で再体験できることです。お分かりの通り、ここで言及しているのは悪夢です。むしろ悪夢たち、なぜなら人によって多種多様で異なるからです。夢の仲間の中で、彼らは最も人気があるわけでもなく、ましてや夜の快適な仲間でもありません。しかし、避けて通れない存在です：私たちは皆悪夢を見ます、たとえいつも覚えているわけではなくても！悪夢がどのようなものかは知っていますが、本当にそれが何であるか知っていますか？なぜ悪夢を見るのでしょうか？実は私たちは知らぬ間に、そして多くの場合自分の不利益になるような映画の不幸な主人公なのではないでしょうか？目を閉じてください。静寂。撮影開始… 悪夢：メイキング・オブ 悪夢は誰もが幼少期から人生の終わりまで見ます。良い夢と同様に、時には悪夢を覚えていることもあれば、そうでないこともあります。ところで、悪夢とはどう定義されるのでしょうか？悪い夢でしょうか？はい、悪夢は実際には悪い夢です…そして目が覚める夢です！違いはここにあります：悪夢は未完成の悪い夢であり、不完全で、しばしば驚いて目覚めることで終わります。悪夢を見るのは偶然ではありません。この映画は、主人公（そう、あなた、眠っている人！）にとってしばしば過酷で刺激的なシナリオを持ち、実は私たちの無意識が特定の目的のために準備しています。私たちが悪夢の中でこれらの出来事を体験するのは無意味ではありません！ 実際、私たちの脳は悪夢の間に現実の場面を再考し、目覚めたときに困難な状況に対処できるよう準備しています。悪夢は脅威をシミュレートし、それをよりよく無力化できるようにします。これはトーレ・ニールセン博士が2008年の研究[1]で示したことです：「通常の夢は恐怖の消去機能を果たし、悪夢は感情調節の失敗を反映する」。したがって悪夢は役に立ちます！それらは恐怖と安心感の要素が巧みに混ざり合ったもので、卓越した脚本家である私たちの脳が作り出しています。スイスでの別の研究[2]が明らかにしたように、悪夢は単に目覚めた後の現実世界での脅威や逆境に立ち向かう準備をさせてくれます。今回はスーパーヒーローの勇気と力を持って！ 科学者たちが悪夢とその意味にますます注目している一方で、悪夢は依然として多くの謎を秘めています。これは良いことです。なぜなら謎は良い脚本の成功に不可欠な要素だからです！ そして最優秀脚本賞のノミネートは… カタルシス機能のほかに、悪夢には最近の不安、古い記憶、心的外傷後ストレス、さらには慢性的な痛みや病気などの生理的問題など、さまざまな原因があります。さらに、1999年の研究報告[3]は、抗うつ薬や鎮静剤などの特定の薬物の使用も悪夢や悪い夢を引き起こす可能性があることを示しています。原因は多様であり、それに伴うシナリオも多様です！ 私たちの脳は睡眠中に強い感情（時には強すぎる！）を体験させるための想像力に富んでいます。繰り返し見る悪夢のヒットパレードには、自由落下（仕事の過負荷？）、迷子や囚われ（難しい選択？）、公衆の前で裸になる（定番！）、大学入試や運転免許試験に失敗する（ああ、ついに戻ってきた！）などがあります。シナリオは多様で、先に述べたようにさまざまな不安や恐怖を示すことがあります。しかし、2014年の研究[4]が権威あるサイトSleepに掲載したところによると、「身体的攻撃が悪夢で最も頻繁に報告されるテーマであり、一方で対人関係の葛藤が悪い夢で優勢であった」とのことです。ただし、このシナリオがオスカーのノミネートに値するかは疑問です… 悪夢の原因や意味に関する研究はかなり多く、時には矛盾もあります。それでもすべての研究が、私たちの現実の生活と悪夢との関連を認めています。私たちは時に容赦ない、または奇想天外なシナリオの中で演じる役者に過ぎません。たとえ悪夢が時に激しく目覚めさせても、目覚めの時に私たちが限界や恐怖を克服するのを助ける役割を否定できません。時には翌日に周囲に語る最も信じられない物語のオスカーを獲得することもあります！ 出典： [1] Nightmares, Bad Dreams, and Emotion DysregulationA Review and New Neurocognitive Model of Dreaming, Tore A Nielsen, Ross Levin,...
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