私たちの愛しい小さな（または大きな）毛むくじゃらの仲間たちを愛する皆さんに、この記事は特に興味深いものとなるでしょう。ペット、特に犬や猫は、フランスの家庭だけでなく世界中の家庭で非常に重要な位置を占めています。
ペットの飼い主の方々はおっしゃるでしょう、時に強い個性を持つこれらの仲間たちがもたらす感情豊かな瞬間は数多くあります。抱きしめる時間、笑い転げる時間、遊びの時間、そして家庭内の事故やあらゆる種類の災害の瞬間も、しばしば…賑やかな日常の一部です！しかし、ここ数年議論の的となっている非常に特別な瞬間があります。より静かで夜の時間、休息と安らぎの象徴となる瞬間です。お分かりですね？そう、ここで話しているのはペットと一緒に寝ることです！
実際、犬や猫の飼い主の中には、同じ部屋で、あるいはまったく同じベッドで動物と一緒に寝る人がかなり多くいます！毛むくじゃらの小さな塊と完全に一体化し、愛情を求める抑えがたい欲求、あるいは単なる悪い習慣かもしれませんが、ペットと一緒に寝ることにリスクはあるのでしょうか？ 猫や犬と一緒に寝るのは健康的なのでしょうか？ Sleep Hackademyのチームは、この「獣的な」問題に取り組みましたが、ご覧の通り、結論はまだ出ていません。
では、あなたは「Sleep with pets」派ですか、それとも「No pets for sleep」派ですか？ここに、あなたがどちらの陣営を選ぶかの助けとなるいくつかの回答があります！
犬や猫と一緒に寝ることの利点は何ですか？
ここ数年、ペットへの熱狂は衰えるどころか増しています。フランス1では、760万頭の犬と1400万頭以上の猫が飼われており、ほぼ2人に1人のフランス人がペットの幸せな飼い主であると推定されています。ここから、犬や猫の仲間が人間に与える影響、特に睡眠に関して考えることの正当性と有用性が理解できます。
一般的に、ペットを飼うフランス人の91％2は、ペットが慰めをもたらすと考えています。これ以上のものはなかなかありませんね！しかし、夜型の反逆者の皆さんにとって、猫や犬と一緒に寝ることの利点は何でしょうか？
ゴロゴロ療法、それは幸せそのもの！
ああ、私たちの愛しい猫たち。古代エジプトで保護の象徴であり崇拝された動物である猫は、誇り高く、時には傲慢にさえ見えることもあります（飼い主は同意するでしょう！）。しかし、彼らが「自分の」人間にもたらす恩恵は、その時により難しい性格を十分に補っています。よく知られているように、猫は人間を所有しますが、この小さな毛玉と一緒に寝ることにはいくつかの利点があります：
- 科学的に証明されている3、猫と一緒に寝ることで心臓病のリスクが30％減少します！
- 猫のゴロゴロ音は心を落ち着かせ、不安を軽減します：その音を聞くとセロトニンの生成が促され、入眠を助けます
- 猫のゴロゴロ音の周波数は25〜150ヘルツで、振動を引き起こし4、リウマチを軽減し、定期的に曝露される人の骨の健康を維持するのに役立ちます（社交で輝くための情報：猫は自分のゴロゴロ音で自分自身を治療でき、特に怪我や骨折の場合に効果的です！）
- 歴史的に、猫は人間の悪い波動を「吸収する」力があると信じられてきました：科学的に証明するのは難しいですが、研究と証言5は、特に健康問題の後に猫の飼い主が感じる幸福感を明らかにしています
心臓に良く、心を落ち着かせ、利他的にゴロゴロ療法を提供する猫のフェリックスとその仲間たちは、精神的にも肉体的にも確かな恩恵をもたらし、夜になると人間の健康を守り睡眠を促進する頼もしいぬいぐるみとなります。
人間の最良の友、あなたの夜の睡眠の守護者
あなたは彼を死ぬほど愛しています。理由は明白で、犬はおそらく人間の最も忠実な仲間です。犬は無条件の愛で飼い主を愛し、そのために夜の存在が非常に有益なのでしょう：
- 犬と一緒に寝ることで安らぎを感じ、ストレスが軽減されます
- 犬と一緒に寝る人は「安心感」を感じ、より良い睡眠の質を享受していると、アメリカの研究6が示しています
- 犬を撫でることでオキシトシン（幸福ホルモン）のレベルが上がる可能性があります
- 寒がりの方には、犬は飼い主の足を温める「毛の湯たんぽ」としての役割を果たします！（ただし犬のサイズには注意：セントバーナードは無意識に足を踏んでしまうかもしれませんが、チワワのような小型犬ならリスクは少ないでしょう！）
これは当然のことのように聞こえるかもしれませんが、はい、ミルーやその仲間たちの存在は飼い主にとって特に夜間に安心感をもたらします。犬は飼い主の睡眠の質をその存在だけで向上させることができます。
安心させる犬の愛情か、癒しの猫のゴロゴロ療法か、明らかに「Sleep with pets」派はポイントを獲得しています。しかし、ペットの飼い主に思い出させる現実もあり、無視すると夜間や目覚めの際にいくつかの悪い驚きが起こるかもしれません…
犬や猫と一緒に寝ることの欠点は何ですか？
「No pets for sleep」派は喜ぶかもしれませんが、確かに欠点やペットと一緒に寝る際に注意すべき点があります。
そうです、ある人には不快かもしれませんが、ペットは動物であり、飼い主と一緒に寝ること、ましてや同じベッドで寝ることは必ずしも自然なことではありません。生物時計は必ずしも合わず、生理的ニーズや衛生面も同様で、動物の性格も関係します。ここに、猫や犬と一緒に寝る際の欠点と考慮すべき推奨事項があります：
- 病気の伝染リスク（舐めること、キス、ノミによる）：人獣共通感染症、猫ひっかき病、髄膜炎、中耳炎、副鼻腔炎、敗血症（特に脾臓摘出者）、および黄色ブドウ球菌感染症など
- 犬の過剰な保護行動：犬をベッドで寝かせることで発生または悪化することがあり、飼い主のパートナーをベッドから追い出す犬もいます！
- 犬や猫がベッドにいることは、夜間に動くと睡眠を妨げることがあります：複数の研究7は、動物が部屋にいるだけでは睡眠の質に影響しないが、ベッドで一緒に寝ると動きで目覚めることがあると示しています
- 喘息やアレルギーのある人はペットと一緒に寝ることは推奨されません
- プライバシーの喪失：ペットの存在は邪魔になったり、愛情表現を難しく、あるいは不可能にすることがあります…（今回はその場面を想像しないでください！）
したがって、犬や猫と一緒に寝ることの禁忌事項がいくつか存在します。ご覧の通り（タイトルに書いてある通り）、ペット全般についてではなく、犬と猫に限定して話しました。しかし、これらの動物と一緒に寝るのが最も「簡単」で快適であることは間違いありません。実際、鳥、ミニウサギ、ベトナムの豚、ヘビ、フェレットと一緒に寝るのはずっと難しいでしょう。そう思いませんか？疑うなら、その場面をよく想像してみてください！
この問題に関して対立する二つの「チーム」には真剣な議論の余地があることは明らかです。一方で「Sleep with pets」チームは、犬や猫と一緒に寝ることの心理的、情緒的、心血管的な利点を強調し、他方で「No pets for sleep」チームは、猫や犬と一緒に寝ることによる病気の伝染リスクを指摘します。各自が自分の信念や希望に従って決めるでしょう。
Sleep Hackademyチームは、フェリックスやミルーと一緒に寝たい（またはすでに寝ている）「ペット愛好家」の皆さんのために、いくつかのハッキング・ヒントを用意しました：
- 犬と猫は定期的に駆虫すること
- 犬と猫の寄生虫（ノミ、ダニなど）対策を行うこと
- できるだけ舐められたりキスを受けたりしないようにすること（愛情表現ですが、潜在的にリスクがあり衛生的ではありません）
- 愛情表現の時間を予定している場合は、仲間（動物のことです、恋人ではありませんよ！）を部屋の外に出し、ドアを閉めること
出典：
[1] と [2] フランス人とペット：事実と数字、Statistaサイト、2021年 [3] 猫の飼育と致命的心血管疾患のリスク、Adnan I Qureshi、Muhammad Zeeshan Memon 他、「Journal of Vascular and Interventional Neurology」、2009年1月 [4] と [5] ゴロゴロには魔法がある、Dr. Jim Sanderson、Wildlife Conservation Network、2012年12月 [6] 寝室にペットがいることは問題か？、Lois E. Krahn、Diane Tovar 他、Mayo Clinicサイト、2015年10月 [7] 家庭の睡眠環境における犬の人間の睡眠への影響、Salma I. Patel、Bernie W. Miller 他、Mayo Clinicサイト、2017年9月