Chi potrebbe pensare che una passeggiata in un villaggio in Provenza o un viaggio a bordo di una navetta spaziale possa... far addormentare!

Al cuore di HoomBand si nascondono molte storie per condurvi alle rive del sonno.

Ciò che rende potenti queste storie è che sono state scritte da professionisti dell'ipnosi, che sanno esattamente quali ingredienti inserire per farvi addormentare!

Poiché ci sono tanti profili di dormienti quanti dormienti, l'applicazione Livlab (disponibile su iPhone e Android) si propone di essere il più completa possibile, per offrire una soluzione personalizzabile, in base all'umore o alla sensibilità di ciascuno.

In questo articolo, analizzeremo una storia ipnotica, per capire come funziona.

Sommario:

• 1- Che cos'è esattamente l'ipnosi?
• 2- La sua efficacia dimostrata scientificamente
• 3- Una storia di Hoom analizzata in dettaglio

 

1- Che cos'è esattamente l'ipnosi?

In tre parole: è uno stato modificato di coscienza (EMC). Essere ipnotizzati vi mette in uno stato che somiglia alla meditazione o alla sonnolenza. Non siete veramente addormentati ma neanche completamente svegli.

La parola ipnosi viene dal greco “hupnos”, che significa “sonno”. I Greci sospettavano quindi che l'ipnosi avesse a che fare con il sonno!

Lontano dai fenomeni spettacolari dell'ipnosi in TV, la sperimentiamo tutti, nella nostra vita quotidiana.

Leggere un libro ed essere “assorbiti” al punto da non fare più attenzione all'ambiente circostante è uno stato semi-ipnotico. Lo stesso vale quando siete davanti a una serie Netflix, non percepite più la decorazione della vostra stanza, il colore preciso degli oggetti intorno, la vostra mente è “fissata” su qualcosa.

I sognatori che si perdono nei loro pensieri si avvicinano anche a questo stato.

Quello che è certo è:

• l'ipnosi è davvero senza alcun pericolo. Nessuno entrerà nella tua mente!
• tutti possono essere ipnotizzati, anche se alcune persone sono più ricettive di altre
• oltre al sonno, l'ipnosi può aiutarti a gestire lo stress

 

2- La sua efficacia dimostrata scientificamente

L'ipnosi non è magia. La scienza la studia e ciò che scopre probabilmente convincerà molti.

Uno studio pubblicato nel 2014 dimostra che l'ipnosi permette di prolungare la durata del sonno profondo lento, chiamato anche sonno a onde lente, fino a un aumento dell'80% per alcune persone! È questo sonno che permette alle tue cellule di rigenerarsi e al tuo sistema immunitario di rafforzarsi. [1]

Un altro studio mondiale mostra che il 58% degli ipnotizzati per l'esperienza ha notato una migliore qualità del sonno, senza alcun effetto collaterale. [2]

Notiamo comunque che l'ipnosi ha avuto risultati significativi su... bambini e adolescenti insonni. [3]

3- Una storia di Hoom analizzata in dettaglio

Andiamo dietro le quinte di una storia ipnotica proposta nell'applicazione Hoom.

Analizzeremo Viaggio nello spazio , che puoi (ri)ascoltare liberamente qui:

Fase 1 - Introduzione

La storia inizia come un film tipo Netflix per far sì che i nostri ascoltatori si immergano nel gioco. Non c'è più vita sulla Terra e bisogna partire.

Sei stato selezionato tra la trinità dei sognatori per ripopolare un pianeta del sistema Trappist 1. Quindi prenderai un'astronave per questo viaggio.

Fase 2 - Preparazione alla trance (messa in condizione)

Useremo la tecnica del VAKOG, stimolando i 5 sensi (la vista, l'udito, il kinestetico, l'olfatto, il gusto). Questo metodo è ideale per preparare la mente dei nostri ascoltatori, perché è attraverso questi cinque sensi che accediamo alle informazioni del mondo che ci circonda, dati filtrati (dalle nostre credenze o convinzioni profonde, dalla nostra educazione, dalla nostra esperienza…) prima di giungerci soggettivamente.

L'induzione che segue sarà principalmente incentrata sul kinestetico (il tatto e i movimenti del corpo).

"Per cominciare, ti invito a spostarti nella sala delle tute « pré apesanteur ». Questa stanza permette al team tecnico di creare su misura ciascuna delle tute dei viaggiatori e di fare gli ultimi aggiustamenti."

..... Sei pronto? Molto bene. Non dimenticare, affinché la fusione con la tuta « pré apesanteur » sia il più efficace possibile, devi essere perfettamente rilassato. Sdraiati nella posizione in cui ti senti più comodo. Prenditi il tempo per trovarla, per sistemare un braccio, una gamba, un piede... Molto bene, ci sei?

.... La respirazione è sempre più calma, e si evolve sempre di più per diventare una respirazione perfetta

.... E quando la tuta avvolge dolcemente le tue dita, mi chiedo di che texture sia fatta e che sensazione dia? Di che temperatura è questa tuta? E questa sensazione di caldo o freddo, è la stessa in alto e in basso del corpo?

Guardati dall'esterno, dietro le palpebre chiuse, come se fossi fuori dal tuo corpo. Guarda questa tuta continuare a dispiegarsi verso l'alto e verso il basso. Il suo colore, la sua texture, il rumore che fa...

Fase 3 - Approfondimento della trance

Proprio come per la fase di preparazione alla trance, esistono molte tecniche di approfondimento dello stato. Thibault Gouttier, l'ipnoterapeuta che ha creato questa storia, lavora molto con la tecnica del Fluff.

In ipnosi, il Fluff è un riempimento verbale. Questo riempimento non significa "parlare per non dire nulla", comprende molto spesso strumenti linguistici appartenenti al Milton Modello come gli avverbi di commento, gli ordini incapsulati, le marcature analogiche, le presupposizioni...

Qui continueremo l'approfondimento grazie al decollo della nave. È una nuova tappa che simboleggia l'elevazione spirituale, permettendo di lasciare i nostri pensieri dietro di noi, sulla terra, nel passato.

Si indica al viaggiatore di lasciare dietro di sé tutto ciò che lo appesantisce, gli si fa guardare tutto ciò allontanarsi con la terra (visivo), lo si invita a fare attenzione all'inizio della fase di assenza di peso all'interno del corpo e alla sua evoluzione (cinestetico), e a lasciarsi cullare dal suono del decollo (uditivo).

"Intorno a te, riuniamo gli altri sognatori che partiranno con te in questo viaggio.... La respirazione è ancora più profonda.... Scendi ancora più profondamente...

...La vita che continua, che segue il suo corso. L'idea che il presente sia nel momento della parola, e il passato di quella parola lì. E i muscoli si rilassano... Sta per iniziare il decollo. Prima ancora di sentire cosa succederà tra qualche istante nel tuo corpo, inizia a immaginarlo...

Quando la nave decollerà, nella calma e nella leggerezza delle navi del nostro secolo, come reagirà? Immaginala prima di sentirla tra qualche istante... Come se fossi sopra o accanto a te. Ti vedi nella tua tuta, disteso. Quando il decollo inizierà, lascerai tutto il tuo passato dietro di te. L'unica cosa che conterà sarai tu, e ciò che farai della tua vita. A quale scopo, a quale idea, con quale fine vivrai?

.....L'assenza di peso.... Sono sicuro che deve essere una sensazione strana, vero? La respirazione deve essere così diversa quando il peso del corpo è sempre più leggero... quasi impercettibile... la sensazione inattesa.... Che il tempo scorra, sempre più lentamente... scivola... e rallenta.... Come l'aria nei polmoni.... E rallenta, come le idee... e rallenta come i pensieri........ per infine fermarsi...... di pensare..... sospendere ogni attività.... I muscoli che sono perfettamente rilassati, eppure si rilassano ancora.... Il tempo sembra fissarsi... addormentarsi.... In uno spazio addormentato e calmo..."

Fase 4 - Liberazione (Messa in modalità sonno)

Questa è la fase di ibernazione tramite criogenizzazione nella nostra storia. Cerchiamo un po' di far riposare l'ascoltatore dopo diverse fasi in cui è stato molto sollecitato, con molti stimoli. Questa volta, cerchiamo il vuoto, la calma, l'assenza di peso.

La voce dell'intelligenza artificiale si confida sul suo desiderio di avere un corpo che fluttua, una storia, un passato da dimenticare, un passato da ricordare, un futuro da creare, avere emozioni... l'idea è rendere l'ascoltatore "fortunato" di vivere.

"Ora vi sistemeremo nella sala di criogenizzazione. Questa grande sala bianca,

Prendetevi il tempo di osservare il meccanismo che permette di criogenizzare i viaggiatori. Di addormentare pacificamente i corpi, le anime, i pensieri, per risvegliarli perfettamente rilassati dopo il viaggio. Dormire la notte più riposante e svegliarsi ricaricati, pronti ad affrontare qualsiasi missione.

E da quale momento la sensazione si fa sentire anche all'interno del corpo? E come passa dalla superficie della pelle all'interno? E più continua a stabilirsi... più già sentite l'addormentamento stabilirsi anche... la respirazione che si posa... i muscoli che si rilassano totalmente... sempre di più... sempre meglio...

... e questo petto che respira... il volto è così rilassato, si percepisce la pesantezza... come in tutto... il... corpo... non siete già... più lì..."

E si conclude con un'estinzione completa del corpo e della mente per finalmente dormire, realizzata dall'intelligenza artificiale. Come una checklist, tutto è convalidato da un "Bip piacevole".

Verifica dello stato neuronale di ricettività al sonno: ok ✓
Verifica della respirazione profonda del viaggiatore: ok ✓
Verifica del rilassamento muscolare del viaggiatore: ok ✓
Verifica del suono di accompagnamento e addormentamento: ok ✓
Verifica della cabina di addormentamento criogenico 42: ok ✓
Verifica della guida automatica della nave: salto spaziale attivato...

Nelle nostre storie possiamo anche utilizzare altri metodi:

• Il cospargimento

Il cospargimento è il fatto di sottolineare alcune parole o sillabe in una frase, in modo da inviare un messaggio all’inconscio. È una tecnica molto efficace e molto usata nell’ipnosi.

Per mettere in evidenza le parole scelte, si può lasciare un breve silenzio prima e dopo, oppure modificare la voce. L’importante è che sia abbastanza discreto da non essere percepito dalla coscienza della persona. In sintesi, è un messaggio subliminale inserito nello script.

• Il ritmo

Durante le diverse fasi dello script, il ritmo e la velocità del parlato devono essere adattati. Progressivamente, dall’introduzione al plateau narrativo il ritmo deve rallentare. L’obiettivo è ottenere spazi di silenzio sufficientemente lunghi tra le suggestioni affinché il soggetto possa immergersi.

• Il suono

Utilizziamo dall’inizio alla fine un tappeto sonoro ambientale con una frequenza a 432 Hz. È la frequenza binaurale usata per attenuare lo stress e l’ansia.

Dietro ogni storia ipnotica dell’applicazione Hoom si nasconde un’alchimia complessa.

Ed è per questo che funzionano così bene: per indurre uno stato di profondo rilassamento e aprire le porte del sonno.

La nostra biblioteca di suoni e storie viene aggiornata frequentemente.

Attualmente, le storie ipnotiche più apprezzate dagli utenti di HoomBand sono:

• Il Blu di Klein
• Relatività di Einstein
• Passeggiata nei campi della Provenza
• Viaggio nella Terra (Role play)
• L'Atelier del pittore (Role play)
• Orione
• Aurora boreale
• Multiverso
• Campeggio alpino
• Gli ultimi Atlantidei (Role play)
• Sensazione marina
• La passeggiata del gatto
• Il tempio perduto
• Serata medievale
• Riva della Loira
• Meditazione di consapevolezza
• Icaro & Dedalo
• René Magritte
• Crop Circle
• Giardino sui tetti
• Salvador Dali
• Passeggiata in mongolfiera
• Una sala da tè
• Bagno nelle Landes
• In orbita
• Buco nero
• La materia oscura
• Il treno del sonno
• Cattedrale di verde
• In fondo alla valle
• Roswell
• Il mondo quantico
• ecc.

Con la tua fascia ben regolata e la tua storia ipnotica in esecuzione, c'è poca probabilità di disturbare il tuo appuntamento con Morfeo.

Scopri gli altri ingredienti di HoomBand per aiutarti ad addormentarti:

Fonti

[1] L'ipnosi estende il sonno profondo e rigenerante, mostrano le ricerche, Science Daily, Università di Zurigo, 2014

[2] L'ipnosi estende il sonno profondo e rigenerante, Irina Chamine et al, Journal of Clinical Sleep Medicine, 2018, Irina Chamine et al, Journal of Clinical Sleep Medicine, 2018

[3] Ipnosi per il trattamento dell'insonnia nei bambini in età scolare: una revisione retrospettiva delle cartelle cliniche, Ran D Anbar and Molly P Slothower, BMC Pediatre 2006