Sonno

Scoprite come la meditazione migliora la qualità del sonno e allevia l'insonnia, secondo le ricerche scientifiche recenti.

Difficoltà a dormire? La temperatura della stanza è fondamentale. Scopri come regolare il calore, usare calzini o semplici trucchi per un sonno ristoratore.

Affaticamento, vigilanza, compassione… Scoprite perché sbadigliamo, cosa dice la scienza su questo riflesso universale e perché lo sbadiglio è a volte contagioso.

Fatica, russamento, rischi cardiovascolari… L’apnea del sonno non è una fatalità. Scoprite i trattamenti efficaci per ritrovare un sonno ristoratore.

L’alcool facilita l’addormentamento ma degrada la qualità del sonno. Scoprite gli effetti reali dell’alcool sul sonno paradosso, la stanchezza al risveglio e il ritmo circadiano.

Stanco per l’insonnia? Esplora soluzioni concrete per dormire meglio: igiene del sonno, ipnosi, TCC, piante o dispositivi innovativi per un sonno di qualità.

Scoprite come la solitudine può influenzare la qualità del vostro sonno. Studi, cause e consigli per dormire meglio nonostante l’isolamento sociale o affettivo.

Stanco/a del russare? Scopri le tecniche e le soluzioni per ridurre o eliminare il russare: igiene della vita, ortesi, spray nasali e dispositivi anti-russamento.

Digrignamento dei denti? Scoprite tutto sul bruxismo: cause, sintomi, diagnosi e soluzioni per limitarne gli effetti e proteggere la vostra salute.

Molti dormono troppo poco ogni notte. Identificate il vostro debito di sonno, le sue conseguenze sul vostro corpo e imparate a recuperare meglio.

Scoprite cos'è la narcolessia, le sue cause, i suoi sintomi (cataplessia, allucinazioni, paralisi del sonno) e le soluzioni per vivere meglio con essa.

Dormire con il proprio animale domestico: è una cosa buona o cattiva? Scoprite i benefici e i pericoli di condividere il letto con il vostro cane o il vostro gatto.