Tisanser & infusioner : vilka växter ska man välja ? Sömn, matsmältning, energi

Gillar du örtte? Det passar bra! Örtteer och infusioner erbjuder ett mycket stort utbud av läkande egenskaper med små nackdelar i din vardag. Ett litet naturligt tips: det är viktigt att göra skillnad mellan te och örtte. Även om båda har energigivande egenskaper, innehåller endast te tein, en alkaloid som stimulerar centrala nervsystemet och kan orsaka sömnlöshet, diarré, kallsvettningar och till och med yrsel.

Här är en lista över välgörande örtteer och de åkommor de lindrar. Många egenskaper överlappar, men infusionerna är klassificerade efter hur de oftast används: ta helt enkelt det örtte vars växt är lättast att hitta! Om du är gravid, var försiktig och följ endast råd från en specialiserad källa.

De lugnande och sövande örtteerna

Dessa växter, tagna som infusion eller örtte, är idealiska för att somna. Ta dem innan du går och lägger dig för att bekämpa sömnlöshet, men också om du har problem med ångest eller nervositet.

• Citronmeliss : Citronmeliss är ett lugnande medel och avslappnande. Den lugnar ångest, främjar sömnen och bekämpar migrän, smärtsamma menstruationer och takykardi. Den är också ett antispasmodiskt medel för magen och tarmen och bekämpar virala infektioner.

• Vallört : Smärtstillande, antispasmodisk och hypnotisk, det är en av de växter med störst lugnande kraft. Däremot kan regelbunden användning leda till beroende, och man bör vara försiktig med att ta den precis innan sänggåendet (drickes i liten mängd kan den bli stimulerande – det beror på din ämnesomsättning).

• Kamomill : Lugnande och antispasmodisk, den är särskilt en antiinflammatorisk som används för artrit och menstruationssmärtor. Den är också bra för matsmältningen, antibakteriell och antiviral, och ger ett litet stöd till immunförsvaret.

• Passionsblomma : Särskilt effektiv mot sömnlöshet, men också för ångest, oro och nervositet.

• Lind : Lind är ett lugnande och lätt hypnotiskt medel bra mot sömnlöshet. Liksom kamomill hjälper den immunförsvaret och främjar god blodcirkulation.

• Apelsinblomma : Om du är superstressad och inte kan sluta tänka på dina bekymmer, prova en infusion av apelsinblommor. Den bekämpar ångest och har en liten matsmältningsfrämjande effekt.

• Mejram : Denna lugnande och avslappnande växt kan användas för att behandla nervositet och sömnlöshet, men också munsår (om du inte har bikarbonat till hands), magont och illamående.

De stimulerande och energigivande örtteerna

Dessa infusioner väcker dig på morgonen och ger dig energi under en eftermiddagspaus. Fulla av nyttigheter, men du bör inte dricka dem om du tänker gå och lägga dig, du riskerar att vänta länge...

• Nässla : Nässlan är framför allt en växt full av näringsämnen som har en avgiftande effekt. Kalcium, magnesium, järn, klorofyll... den ger dig en skjuts vid anemi, minskar allergier, är vätskedrivande och är örtteet att välja om du har problem med artrit, ryggsmärtor (vi hör dig som lider av lumbago och ischias) och reumatism i alla former. Om du är gravid, dra nytta av nässlans egenskaper under hela graviditeten utan oro.

• Ginseng : Ginseng sticker ut genom att bekämpa diabetes. Anti-stress, den är också antioxidant och bekämpar dåligt kolesterol. Dess rötter är fulla av vitaminer (A, B, C, E och K), och den höjer ditt humör om du lider av ångest eller depression.

• Nypon : Nyponets specialitet är vitamin C. Ta det vid diarré, anemi, om du behöver ett antiseptiskt eller vätskedrivande medel. Undvik dock att dricka för mycket om du inte vill få en stark laxerande effekt...

De matsmältningsfrämjande och blodförtunnande örtteerna

Dessa örtteer är bra för tarmen och magen och underlättar blodcirkulationen i kroppen. Var försiktig så att du inte tar dem om du redan har tagit ett blodförtunnande läkemedel! För mycket blodförtunnande är inte bra för ditt blod.

• Fänkål : Bra mot tyngdkänsla och uppblåsthet, fänkål stoppar också illamående, kräkningar och förhindrar tarmgas (oavsett varifrån de kommer). Den stoppar också bukspasmer, menstruationssmärtor och inflammation i luftvägarna.

• Ingefära : Ingefära är en utmärkt matsmältningshjälp som lugnar magsyra, matsmältningsbesvär och illamående (gravida kvinnor, notera detta!). Den minskar menstruationssmärtor och är en utmärkt blodförtunnare. Den tillskrivs till och med afrodisiaka egenskaper...

• Rosmarin : Tack vare rosmarin kommer din hjärna att vara väl syresatt och du värmer dina fötter och händer tack vare blodcirkulationen. Du kan ta det istället för kaffe på morgonen för en liten uppiggande dryck som klarnar tankarna. Prova en kopp också om du är trött, med en lugnande effekt på matsmältningssystemet och andningen som bonus.

• Ginkgo : Bra för hjärtat och blodet, den är full av antioxidanter och syresätter hjärnan, precis som rosmarin.

• Stjärnanis (badian) : För mag-tarmproblem, gallblåsan, men också blåsspamsmer. Om du har problem med blodtryck eller hjärtproblem, hormonella störningar eller värmevallningar på grund av klimakteriet, eller till och med ångest och depression, prova stjärnanis med dess afrodisiaka effekter.

• Rooibos : Rooibos är mästaren på att bekämpa hjärt-kärlsjukdomar (ännu bättre än grönt te). Det är mer effektivt än ginkgo för att bekämpa hudens åldrande, hjälper blodcirkulationen och innehåller en stor mängd näringsämnen (magnesium, kalcium, zink, mangan) och antioxidanter. Antispasmodisk, den är bra mot hösnuva, diabetes, magproblem och blodtryck.

• Salvia : För magkramper och uppblåsthet, men också för klimakteriet (precis som rooibos). Antiseptisk, antiinflammatorisk, antispasmodisk, salvia är en universalmedicin för halsont.

• Pepparmynta : Antiseptisk, smärtstillande och antispasmodisk, pepparmynta är full av antioxidanter, vilket gör den till en utmärkt blodförtunnare. Den är också karminativ (det vill säga den hjälper till att driva ut gaser), vilket underlättar matsmältningen och stimulerar magen och levern. Var försiktig så att du inte dricker den innan du går och lägger dig! Du kan bli lite för stimulerad för att kunna somna.

De förebyggande örtteerna

Om du har en förkylning, feber eller andningssvårigheter, hjälper dessa örtteer dig att ta dig igenom det. Det är dem du ska dricka mitt i vintern när du har rinnande näsa och återkommande halsont.

• Rölleka : Mot förkylning, den hjälper främst till att sänka feber. Den reglerar menstruationscykeln genom att minska för kraftiga blödningar, hjälper mot åderbråck och celluliter och har matsmältningsfrämjande egenskaper.

• Fläder : Fläder sänker feber och förebygger luftvägsinfektioner. Med en boost för immunförsvaret, räkna med fläder för dess många antioxidanter.

• Timjan : Timjan är toppen för att sparka ut tarmparasiter. Förutom att ta hand om diarré, uppblåsthet och olika problem med luftsväljning, lindrar den förkylningar, influensa och halsfluss tack vare sina slemlösande egenskaper. Antiviral, den är också antiseptisk och antispasmodisk.

• Johannesört : Johannesört lindrar din sorg eftersom dess huvudsakliga fördelar är antidepressiva. Förebygg din vinterdepression med denna exceptionella emotionella upplyftare. Bonus: den är också effektiv mot kramper och tandvärk.

På samma ämne:

6 Antioxidant-smoothies & detoxdrycker