Det är alltid tryggare att veta vad man stoppar i sin kropp och varför. Ett litet naturligt tips är på sin plats.
Den kemiska processen där socker omvandlas till energi i din kropp producerar så kallade fria radikaler. Dessa fria radikaler är skadliga kemiska föreningar som "oxiderar" dina celler. Lyckligtvis kan du bryta ner dessa giftiga ämnen genom att konsumera antioxidanter, som du kan hitta lite varstans i naturen.
Dessa antioxidanter finns till exempel i grönt te, men hos Dodow försöker vi undvika stimulerande ämnen. Här är en översikt över smoothies och andra naturliga drycker utvalda av vårt team för att ge dig en rejäl dos antioxidanter samtidigt som de botar dina små vardagsbesvär.
Influensagrogg
Denna grogg från en tusenårig kinesisk tradition är ett allsidigt recept för vinterförkylningar. Om du har influensa, förkylning eller en tillfällig okänd åkomma på vintern, om det inte är allvarligt, bör denna grogg hjälpa dig.
Ingredienser : Ingefära, apelsinskal, honung, vatten
- Skär ingefäran i bitar och krossa dem med en kniv.
- Koka upp vattnet försiktigt i en kastrull, lägg sedan i ingefärsbitarna. Vänta 20 minuter.
- Tillsätt apelsinskal. Vänta ytterligare 10 minuter.
- Sila blandningen och drick den sedan med lite honung!
När ska man konsumera? Upp till 3 gånger om dagen, och inte före sänggåendet: ingefära har en uppiggande effekt.
Morotskoncentrat mot hosta
Om du har oändliga hostattacker bör detta mirakelmedel hjälpa dig att återhämta dig. Morötter är fulla av vitaminerna B och C som stimulerar ditt immunförsvar. Tillsammans med honung och citron fungerar de särskilt som slemlösande för slem och andra besvär i halsen.
Ingredienser : 500 g morötter, 150 g honung, vatten, citronsaft
- Skär morötterna i bitar och koka dem i varmt vatten.
- När de är mjuka, lägg dem i mixern med honung och citronsaft tills din blandning har en mer flytande konsistens.
När ska man konsumera? Så fort du börjar hosta, eller upp till 4 skedar per dag. Effekterna bör kännas efter 2 dagar, men idealiskt bör du fortsätta tills du slutar hosta. Börja på morgonen, och om du hostar på natten kan du ta en extra sked.
Antiseptisk sirap
För att bota halsfluss kan du göra denna smärtstillande sirap hemma. Men var försiktig! Denna sirap rekommenderas inte för barn under 36 månader, ammande kvinnor, lungstockningar, diabetiker... och sömnlösa! Drick inte efter kl. 17 om du vill sova gott.
Ingredienser: en halv liter vatten, 100 g socker, 2 matskedar honung, 2 matskedar pollen, en citron, en lök, fyra vitlöksklyftor, cirka femton enbär, kryddnejlikor, en tesked malen kanel
- Pressa citronen.
- Riv citronskalet och blanda det med den skalade löken, vitlöksklyftorna och bären.
- Lägg denna blandning i en halv liter kokande vatten. Tillsätt sedan kryddnejlikor, kanel och låt sjuda på låg värme under lock i en halvtimme.
- Låt blandningen svalna, sila sedan: behåll vätskan för sig och det fasta för sig.
- Blanda citronsaft, honung, pollen och socker med den fasta blandningen och låt dra i en halvtimme.
- Sila denna nya blandning och blanda resultatet med den tidigare vätskan.
- Förvara resultatet i en lufttät behållare, skyddat från ljus. Glöm inte att skaka väl varje gång du dricker det.
När ska man konsumera? 3 till 4 gånger om dagen i 5 dagar.
Energigivande maskroskaffe
Detta alternativ till vanligt kaffe ger dig energi på morgonen men hjälper också till att avgifta levern. Maskroskaffe är särskilt bra mot magont, hypoglykemi och blodtryck. Det hjälper till att minska uppblåsthet och används av tävlingsbrottare för att hålla vikten nere; studier pågår för att se om det kan vara ett bra sätt att skydda mot cancer.
Ingredienser: maskrosrötter, cikoriarötter, en kanelstång, vatten
- Lägg vattnet, maskrosrötterna, cikoriarötterna och kanelen i en kastrull.
- Koka upp vattnet, låt det sedan sjuda i 5 minuter.
- Häll din maskroskaffe genom en sil eller ett durkslag.
- Tillsätt kokosmjölk eller grädde efter smak om du vill!
När ska man konsumera? På morgonen, istället för ditt vanliga kaffe.
Smoothie för blodcirkulationen
Denna smoothie hjälper dig att förbättra din blodcirkulation, minska dina åderbråck (som ett komplement till bra träning) och förebygga svullnad och tyngdkänsla i benen. Rödbetan och persiljan är antiinflammatoriska och antioxidanter, de reglerar blodtrycket och är fulla av magnesium.
Ingredienser: 1 rödbeta, 5 g persilja, 1 glas vatten, saften från en halv citron
- Ta en färsk rödbeta, tvätta den, skala den och skär den i fyra delar.
- Tvätta persiljebladen och lägg dem i mixern tillsammans med rödbetan, citronsaften och ett glas vatten tills det inte finns några klumpar kvar.
När ska man konsumera? På morgonen när du vaknar, tre gånger i veckan för mer effektiva resultat.
Detox-avkokning
Denna avkokning kombinerar de ultravitaminrika egenskaperna hos cayennepeppar, gurkmeja och ingefära. Cayennepeppar används särskilt som bas i salvor och krämer eftersom det är ett smärtstillande medel som lindrar smärta och svullnad, medan gurkmeja är en antioxidant och antiinflammatorisk.
Ingredienser: 2 bitar färsk ingefära, 10 g gurkmejapulver, 2 nypor cayennepeppar, 4 citroner, 2 liter vatten, honung
- Lägg ingefäran i en juicepress tillsammans med saften från 3 av 4 citroner och blanda.
- Tillsätt två liter vatten, gurkmeja, cayennepeppar och den sista citronen skuren i skivor.
- Rör om med en sked och tillsätt lite honung efter smak.
- Låt stå i 10 minuter, sedan kan du konsumera.
När ska man konsumera? På fastande mage i 5 till 7 dagar i rad.
Alla dessa drycker bör konsumeras under dagen eller på morgonen. För recept att ta innan du går och lägger dig eller för att underlätta insomningen har vi en lista med tisaner att göra på kvällen.