Dames: er is je ingepompt dat mannen spontaan in slaap vallen na de daad, dat het de zwakte van het sterke geslacht is, dat ze er niets aan kunnen doen maar dat ze toch van je houden en dat je het niet persoonlijk moet nemen.
Laat Glamour los! Ze vertellen je maar de helft van het verhaal. En nog niet eens het deel dat echt voor jou relevant is. Want seks om snel in slaap te vallen is waar - maar niet zomaar welke seks, en niet alleen voor mannen. Tijdens de daad gebeuren er bepaalde dingen in de lichamen van zowel mannen als vrouwen.
Als je er een beetje voor gaat, is vrijen en sporten eigenlijk hetzelfde. In ieder geval komen er een paar sleutelhormonen vrij, of je nu het een of het ander doet:
-
Endorfine
Deze "natuurlijke morfine" is een pijnstillend hormoon. Het verlaagt je gevoeligheid voor pijn en kalmeert je, wat je in een gunstige stemming brengt om te slapen.
- Dopamine
Het is het genotshormoon dat je dat gevoel van gelukzaligheid geeft wanneer je een taak hebt voltooid of hebt gekregen wat je wilde. Dopamine is het sleutelelement van het beloningssysteem, een biologisch leerproces dat essentieel is voor het overleven van alle zoogdieren. Als je een natuurlijke behoefte van je lichaam bevredigt (dorst, honger, seksuele begeerte...), beloont het je met dopamine, wat een gevoel van welzijn in je creëert. Sommige drugs zoals opioïden of alcohol werken rechtstreeks op het beloningssysteem, dat is de kern van verslavingsproblemen.
Maar de hormonen die het verschil maken dankzij de seksuele omgang, zijn deze:
-
Melatonine
Serotonine is een neurotransmitter die je lichaam produceert tijdens je liefdesrelaties. Dankzij deze neurotransmitter duren je relaties langer en beperken ze zich niet tot een avontuurtje in het donker na een avondje uit. Het is een neurotransmitter die door de epifyse (een klier in je hersenen) wordt gesynthetiseerd om melatonine te produceren, nog zo'n hormoon dat je slaperig maakt!
- Prolactine
Prolactine, verantwoordelijk voor het tevredenheidsgevoel na een geslaagde seksuele ontmoeting, is ook een hormoon dat je slaperig maakt. Tenminste, dat toont een studie uit 2010 van de medische universiteit van Tokio aan: ratten die prolactine kregen geïnjecteerd, vertoonden onmiddellijk tekenen van vermoeidheid.
- Oxytocine
Oxytocine wordt vrijgegeven tijdens de orgasme. Deze opioïde is het hormoon van liefdevolle en familiale binding... en dus van trouw! Oxytocine komt uitsluitend voor bij monogame dieren. Het heeft vele toepassingen, maar vooral een stress- en angstremmend effect.
In werkelijkheid is het niet nodig een partner te hebben, of zelfs iemand anders, om van deze slaapverwekkende hormonen te profiteren. Zelf orgasmes geven heeft hetzelfde effect! Maar met een kleine kanttekening: een volledige vrijpartij geeft vier keer meer prolactine vrij dan een solo-orgasme.
Dus, conclusie? Zo vaak mogelijk met wie dan ook de liefde bedrijven om de hormonale voordelen van het tweepersoonsbeest te stapelen? Nou, niet als je op de lange termijn wilt profiteren van oxytocine en melatonine...
Geen zorgen voor singles die de top van gezondheid willen bereiken, een relatie is geen vereiste om goed te slapen. Als seks, liefde en Tinder allemaal een extraatje bieden, is geluk vooral een gemoedstoestand, en slaap ook.
En voor degenen die er nog wat moeite mee hebben, is er Dodow om je te helpen! ;)
Over hetzelfde onderwerp:
Val sneller in slaap door je voeding te veranderen!
Kijk je tv voor het slapen? Pas op voor schermen!
Blijf de hele dag positief om je geest open te stellen voor slaap!
Sporten tot je moe bent, dat is een goede oplossing om te slapen!
