Een vriendin legt uit dat ze hypnose heeft ontdekt en dat het haar leven heeft veranderd: is uw vriendin plotseling in een hippie-paranormale waanzin geraakt, of is ze het slachtoffer van een nieuwe vorm van piramidespel?
Hypnose is echter niet alleen de oplichterij die u op televisie ziet. Ruim geromantiseerd door de media en de populaire gotische verhalen waarin mediums worden afgebeeld die de controle verliezen, is hypnose een echt therapeutisch proces met concrete medische effecten, zoals u leren hoe sneller in slaap te vallen.
Wat is hypnose?
Hypnose komt van het Griekse woord hýpnos, wat slaap betekent. Gehypnotiseerd zijn is zich bevinden in een gewijzigde bewustzijnstoestand (EMC), een zeer suggestieve trance-achtige staat die lijkt op meditatie of slaperigheid. Het is noch een slaaptoestand, noch een waaktoestand.
Hoe werkt het?
Wanneer men zich bewust is, wordt men geregeerd door een lijst van sociale en psychologische verboden. Maar wanneer men gehypnotiseerd is, wordt het bewustzijn naar de achtergrond verdrongen. In plaats daarvan luistert het onderbewustzijn (of het onbewuste, afhankelijk van of men Freud of Janet aanhaalt).
Men kan het onderbewustzijn dingen suggereren die het wil doen maar niet kan wanneer het bewustzijn aan het roer staat. Het is een soort psychologische duw die blokkades wegneemt.
Een studie uit 2009 van de Universiteit van Luik toonde aan dat wanneer een persoon in hypnose wordt gebracht, zijn waarneming van stimuli (pijnlijk of niet) verminderd is.
Het nut van hypnose
Nu je gerustgesteld bent, bij welke problemen kan hypnose je helpen? Je moet een therapeut raadplegen voor meer details, maar in grote lijnen zijn er verschillende situaties waarin hypnose iets voor je kan betekenen.
- Om in slaap te vallen
Als je chronische slapeloosheid hebt door stressproblemen, kan hypnose je helpen deze zorgen te kalmeren. Het kan worden toegepast bij een therapeut of thuis in zelfhypnose, met behulp van metaforen en suggesties kalmeer je de intellectuele hyperactiviteit die je wakker houdt en kun je zelfs de fysieke pijn verminderen die je belemmert te slapen.
- Voor pijn
Hypnoanalgesie en hypnosedatie kunnen anesthetische zorg aanvullen voor chronische pijn, tandheelkundige chirurgie, maar ook voor bevallingen (bijvoorbeeld).
- Voor spijsverteringsstoornissen
Sommige spijsverteringsstoornissen (vooral door stress veroorzaakt) kunnen geholpen worden door een hypnosesessie, met name diarree of zweren.
- Voor gewichtsproblemen
Om boulimie, anorexia te genezen, maar ook gewoon om de nodige vastberadenheid te hebben om te sporten en je aan culinaire verplichtingen te houden.
- Om te stoppen met roken
Als je wilt stoppen met roken (of het nu tabak of cannabis is), ben je op de goede weg, maar je kunt moeite hebben met de ontwenningsverschijnselen. Hypnose kan je helpen deze drempel te overwinnen, vooral als je weet dat het 80% succes heeft!
- Voor psychologische of psychosomatische stoornissen
Men denkt eerst aan stress, maar er is meer: fobieën, angsten, geheugenproblemen of verlegenheid, impotentie of frigiditeit, maar ook eczeem (dat vaak voorkomt bij jonge kinderen die hun nood niet kunnen uiten), astma, enz.
Wees echter voorzichtig om niet afhankelijk te worden van hypnose voor ernstige ziekten die er niets mee te maken hebben: je zou kunnen eindigen als Steve Jobs (die probeerde zijn alvleesklierkanker te genezen met fruit) en Bob Marley (die besloot de gangreen aan zijn teen te negeren dankzij cannabis). Wat betreft ontwenning van harddrugs, ernstige psychische aandoeningen (zoals schizofrenie) en dodelijke ziekten (alle soorten kanker), kun je niet zonder de klassieke behandelingen.
De categorieën van hypnose
- Traditionele hypnose: deze techniek is gecentreerd rond de hypnotiseur, die directe bevelen en suggesties geeft. De gehypnotiseerde is passief en laat zich leiden.
- Semi-traditionele hypnose: net als traditionele hypnose geeft de hypnotiseur directe suggesties, maar hij kan ook metaforen en indirecte suggesties gebruiken.
- Ericksoniaanse hypnose: deze techniek maakt gebruik van metaforen en verbale stimuli. De hypnotiseur fungeert als gids zodat het subject zelf de oplossing voor zijn problemen vindt.
- De nieuwe hypnose: deze techniek berust op de uitwisseling tussen hypnotiseur en gehypnotiseerde en verkent de dromen van de patiënt.
Wie kan gehypnotiseerd worden? Wie kan hypnotiseren?
Het antwoord op deze twee vragen is hetzelfde: iedereen. Sommige mensen hebben meer gemak om de EMC te bereiken, maar iedereen heeft het potentieel om het te bereiken als de omstandigheden goed zijn... en als hij akkoord gaat met hypnose! Volgens een studie van de universiteit van Stanford is 5% van de bevolking resistent tegen hypnose, en 10% kan sneller in een tweede staat komen.
Men kan hypnosetechnieken leren uit een boek of via studies in geneeskunde en psychologie, maar men kan zichzelf ook auto-hypnotiseren met behulp van gidsen of audio-opnames.
Is het gevaarlijk?
Hypnose is volledig veilig.
Het onderbewustzijn is een eerlijke entiteit: het bevat de ware persoonlijkheid van het subject en je kunt het niet dwingen iets te doen wat het niet wil doen. Daarom verliest men onder geen enkele omstandigheid de controle over zichzelf door hypnose. Als de gehypnotiseerde een suggestie krijgt die tegen zijn diepgewortelde morele waarden ingaat (of zelfs als hij er gewoon echt geen zin in heeft), zal hij onmiddellijk uit zijn trance komen. Het zal des te moeilijker (of zelfs onmogelijk) zijn om deze persoon opnieuw te hypnotiseren, omdat hij al het vertrouwen in zijn hypnotiseur verloren heeft.
Tot op heden is er in de wetenschappelijke literatuur geen onomstotelijk aan hypnose toe te schrijven bijwerking bekend. Het is net zo ongevaarlijk om jezelf te hypnotiseren of te auto-hypnotiseren als een dutje doen!
De stappen van hypnose
- Inductie
Ook wel een "gecontroleerde verwarring" genoemd, is dit de eerste stap van hypnose. Het bestaat eruit de gehypnotiseerde los te koppelen van zijn directe omgeving zodat hij kan abstraheren en zich kan laten meevoeren door zijn verbeelding.
- Dissociatie
Dankzij visuele, auditieve en kinesthetische elementen krijgt de gehypnotiseerde elementen aangereikt om een denkbeeldige wereld te creëren waarin hij zich veilig genoeg voelt om zich te laten gaan. Hij kan dan de stand van zijn geest opmaken en voldoende helder worden om een oplossing voor zijn probleem te vinden.
- De verankering
De hypnotiseur kan het binnengaan van de trance associëren met een woord, een gebaar of een geluid, om het binnengaan van de trance bij volgende sessies te vergemakkelijken en te versnellen.
- De paradoxale waakzaamheid
In deze fase slaagt de patiënt er normaal gesproken in zich te verzoenen met zijn probleem door het te bestrijden met zijn capaciteiten, die hij tijdens de dissociatie heeft onderzocht.
- Het ontwaken
Na het verlaten van de hypnose wordt de gehypnotiseerde volledig helder en bewust.
Hoom Band: meeslepende verhalen om in slaap te vallen... geïnspireerd door hypnose
Hypnose helpt gedachten te onderbreken en creëert een ideale staat om goed in slaap te vallen. Daarom zijn we begonnen met het Hoom-project, een bibliotheek van meeslepende hypnoseverhalen en ontspannende sferen beschikbaar via een mobiele app, te beluisteren met de Hoom Band audio-headset, speciaal ontworpen voor de slaap.
We hebben hypnotherapeuten, sophrologen, slaapspecialisten en andere experts samengebracht om deze unieke audio-inhoud te ontwerpen en op te nemen, om naar te luisteren om in slaap te vallen!
U kunt het project HoomBand: Hypnose pour dormir ontdekken in onze Livlab-winkel!
En om een indruk van de verhalen te krijgen, kunt u exclusief op YouTube naar onze “Reis door de ruimte” luisteren, hier:
Oda en de Wonderlijke Dodo: een oplossing voor kinderen met slapeloosheid
Als een onschadelijke en volledig natuurlijke techniek die steunt op de kracht van de verbeelding, lijkt hypnose een geschikte methode om slaapproblemen bij kinderen te behandelen. Daarom hebben we Oda en de Wonderlijke Dodo gecreëerd, een boek gebaseerd op het werk van de Zweedse psycholoog Carl-Johan Forssén Ehrlin, om u te helpen uw kinderen in slaap te krijgen.
In het boek wordt de inductie weergegeven door het afdalen van de lange trap. Het is een metafoor voor het afdalen in het diepste van het onderbewustzijn — metaforen zijn een van de belangrijkste hulpmiddelen van hypnose die een rode draad aan een sessie geven terwijl ze de patiënt laten visualiseren.
De visuele en auditieve illustraties helpen kinderen zich een omgeving voor te stellen die bevorderlijk is voor het inslapen in hun kamer. Gedurende het hele avontuur worden specifieke bijvoeglijke naamwoorden herhaald om het kind een grote vermoeidheid en een dringende behoefte aan slaap te suggereren.
Suggesties, metaforen en bevelen — al deze hulpmiddelen worden ingezet om uw kind te ontspannen en het in staat te stellen zichzelf zachtjes en veilig naar de slaap te leiden. U kunt het hier downloaden!
Over hetzelfde onderwerp:
Ontdek de effecten van slaaptekort
