Smartphone, tablet of tv vertragen het inslapen. Ontdek onze tips om een natuurlijke en herstellende slaap terug te vinden zonder schermen.

Slaapcycli, angst, opdringerige gedachten… Ontdek eenvoudige en effectieve technieken: hartcoherentie, begeleide ademhaling en praktische tips voor de nacht.

De basis van slaap en eenvoudige handelingen: berekening van cycli, meditatie, hypnose, goede houdingen, kind. Bewezen tips voor rustige nachten.

Mediteer om te ontspannen, beter te slapen en meer mentale helderheid te krijgen. Ondersteund door studies en een begeleide oefening om de praktijk dagelijks te verankeren.

Stress, angst, slapeloosheid… Hartcoherentie is een eenvoudige en effectieve ademhalingsmethode om dagelijks rust, energie en sereniteit terug te vinden.

Ontdek hoe slapeloosheid een kans kan worden voor bewustzijn en innerlijke ontwaking dankzij de leer van Ramana Maharshi en praktijken van observatie en meditatie.

Ontdek slaapwandelen, deze parasomnie waarbij men handelt tijdens het slapen: oorzaken, symptomen, genetische factoren en tips om gevaarlijke of frequente episodes te beperken.

Verstoort het gebruik van de smartphone voor het slapen echt de slaap? Ontdek de impact van blauw licht, de risico's van slapeloosheid en wat wetenschappelijke studies zeggen.

Verstoort de volle maan echt de slaap? Ontdek wat recente studies zeggen over de werkelijke impact, tussen volksgeloof en wetenschappelijk bewijs.

Bevordert koffie drinken het wakker blijven? Praktische tips, aanbevolen tijden en alternatieven om van koffie te genieten zonder je herstellende slaap op te offeren.

De verborgen betekenis van nachtmerries De simpele vermelding van de naam is synoniem met angst, vrees, schrik en soms zelfs terreur. Nee, het gaat niet om het rijexamen. Het gaat...

Studies, cijfers en klinisch onderzoek: alles wat u moet weten over sexsomnie, deze slaapstoornis die seksueel gedrag en bewusteloosheid combineert.

Moeite met slapen? De kamertemperatuur is cruciaal. Ontdek hoe je de warmte kunt aanpassen, sokken kunt gebruiken of eenvoudige tips voor een herstellende slaap.

Vermoeidheid, waakzaamheid, compassie… Ontdek waarom we geeuwen, wat de wetenschap zegt over deze universele reflex en waarom geeuwen soms besmettelijk is.

Alcohol vergemakkelijkt het inslapen maar verslechtert de kwaliteit van de slaap. Ontdek de werkelijke effecten van alcohol op de REM-slaap, de vermoeidheid bij het ontwaken en het circadiaanse ritme.

Ontdek hoe eenzaamheid de kwaliteit van uw slaap kan beïnvloeden. Studies, oorzaken en tips om beter te slapen ondanks sociale of emotionele isolatie.

Tandengeknars? Ontdek alles over bruxisme: oorzaken, symptomen, diagnoses en oplossingen om de effecten te beperken en uw gezondheid te beschermen.

Ontdek wat narcolepsie is, de oorzaken, de symptomen (cataplexie, hallucinaties, slaapverlamming) en de oplossingen om er beter mee te leven.