악몽의 숨겨진 의미
그 이름만 들어도 불안, 두려움, 깜짝 놀람, 때로는 공포를 연상시킵니다. 아니요, 운전면허 시험이 아닙니다. 또한 대학 입시 결과를 확인하는 것도 아닙니다. 힌트가 있을까요? 때때로 강렬한 순간들을 우리 마음속에서 다시 경험할 수 있습니다. 아시겠지만, 여기서 말하는 것은 악몽입니다. 아니, 사람마다 다르고 수없이 많은 악몽들입니다. 꿈의 가족 중에서 그들은 가장 인기 있는 존재도 아니고, 밤의 가장 즐거운 동반자도 아닙니다. 그럼에도 불구하고 피할 수 없는 존재입니다: 우리 모두가 악몽을 꾸며, 비록 항상 기억하지는 못하지만요! 우리는 악몽이 어떤 모습인지 알고 있지만, 정말 그것이 무엇인지 알고 있을까요? 왜 우리는 악몽을 꾸는 걸까요? 사실 우리는 모르는 사이, 그리고 대부분 우리에게 불리하게 진행되는 영화의 불운한 주인공이 아닐까요? 눈을 감으세요. 정적. 촬영 시작…
악몽: « 메이킹 오브 »
악몽은 누구나 어릴 때부터 인생의 마지막 순간까지 꾸는 것입니다. 좋은 꿈과 마찬가지로 때로는 악몽을 기억하고 때로는 기억하지 못합니다. 그런데 악몽을 어떻게 정의할까요? 나쁜 꿈일까요? 네, 악몽은 사실 나쁜 꿈입니다… 그리고 우리는 그 꿈에서 깨어납니다! 차이점은 여기 있습니다: 악몽은 미완성된 나쁜 꿈으로, 불완전하며 종종 깜짝 놀라 깨어나는 것으로 끝납니다. 그리고 우리가 악몽을 꾸는 것은 우연이 아닙니다. 이 영화는 주인공(네, 당신, 잠자는 사람!)에게 종종 힘들고 긴박한 시나리오를 가지고 있으며, 사실 우리의 무의식이 아주 특정한 목적을 위해 준비한 것입니다. 우리가 악몽에서 겪는 모든 사건들은 이유가 있습니다!
실제로 우리의 뇌는 나쁜 꿈 동안 현실의 장면들을 재구성하며, 깨어났을 때 어려운 상황에 맞설 준비를 하도록 합니다. 악몽은 위협을 시뮬레이션하여 우리가 그것들을 더 잘 무력화할 수 있게 합니다. 이것은 Dr. Tore Nielsen이 2008년에 수행한 연구[1]에서 입증한 바 있습니다: "정상적인 꿈은 두려움을 소멸시키는 기능을 수행하며, 악몽은 감정 조절 실패를 반영한다." 따라서 악몽은 유용합니다! 그들은 두려움과 안심시키는 요소가 절묘하게 혼합된 것으로, 뛰어난 시나리오 작가인 우리의 뇌가 만들어냅니다. 스위스에서 수행된 또 다른 연구[2]가 밝혔듯이, 악몽은 단순히 깨어난 후 실제 생활에서 위협과 역경에 맞설 준비를 하도록 도와줍니다. 이번에는 슈퍼히어로의 용기와 힘을 가지고 말이죠!
과학자들이 악몽과 그 의미에 점점 더 관심을 기울이고 있지만, 악몽은 여전히 많은 신비를 간직하고 있습니다. 다행히도, 신비는 좋은 시나리오를 성공시키는 필수 요소입니다!
최고 시나리오상 후보는…
카타르시스 기능 외에도, 악몽은 최근의 불안, 오래된 기억, 외상 후 충격, 심지어 일부 생리적 문제(만성 통증, 질병 등)와 같은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 또한, 1999년 연구 자료[3]는 항우울제나 진정제 같은 특정 약물 사용이 나쁜 꿈이나 악몽을 유발할 수 있음을 보여줍니다. 다양한 원인과 그에 따른 다양한 시나리오가 존재하는 셈입니다!
우리 뇌는 잠자는 동안 강렬한 감정을 경험하게 할 상상력이 풍부합니다(때로는 너무 강렬하게!). 반복되는 악몽의 히트 차트에는 자유 낙하(과도한 업무?), 길을 잃거나 갇힘(어려운 선택?), 공공장소에서 벌거벗음(고전적인 유형!), 또는 대학 입시나 운전면허 시험 실패(아, 결국 다시 등장했네요!) 등이 있습니다. 시나리오는 다양하며 앞서 언급한 여러 불안이나 두려움을 드러낼 수 있습니다. 그러나 2014년 연구[4]가 매우 권위 있는 사이트 Sleep에 온라인으로 발표한 바에 따르면, "신체적 공격이 악몽에서 가장 자주 보고된 주제였으며, 대인 갈등은 나쁜 꿈에서 우세했다."고 합니다. 하지만 이 시나리오가 Oscar 후보로 선정될지는 확실치 않습니다…
악몽의 원인과 의미에 관한 연구는 꽤 많고 때로는 상반되기도 합니다. 그럼에도 불구하고 모든 연구는 우리의 실제 삶과 악몽 사이의 연관성을 인정합니다. 우리는 때로는 무자비하거나 기상천외한 시나리오의 배우일 뿐이며, 비록 때때로 갑작스럽게 깨어나게 하지만, 깨어날 시간이 되면 우리의 한계나 두려움을 극복하도록 돕는 데 그 유용성을 부인할 수 없습니다. 때로는 다음 날 주변 사람들에게 이야기할 가장 놀라운 이야기로 Oscar를 받기도 합니다!
출처 :
[1] Nightmares, Bad Dreams, and Emotion DysregulationA Review and New Neurocognitive Model of Dreaming, Tore A Nielsen, Ross Levin, ”Current Directions in Psychological Science”, 2009년 4월 [2] Fear in dreams and in wakefulness: Evidence for day/night affective homeostasis, Virginie Sterpenich, Lampros Perogamvros 외, “Human Brain Mapping vol 41, 2020년 2월 [3] Drug-induced nightmares, D F Thompson, D R Pierce, “The Annals of pharmacotherapy”, 1999년 1월 [4] Thematic and Content Analysis of Idiopathic Nightmares and Bad Dream, Geneviève Robert, Antonio Zadra, “Sleep”, 2014년 2월