バイノーラル周波数は魅力的です。聴くだけでより早く眠れるだけでなく、深い幸福感ももたらします。

HoomBand ne s’est donc pas privé de les ajouter, de différentes façons, à ses sons et histoires.

眠る人のタイプが多様であるため、 l’application Livlab (利用可能 iPhone と Android) は、気分や個々の感受性に応じたカスタマイズ可能なソリューションを提供するために、できるだけ包括的に設計されています。

この記事では、周波数がどのように機能し、特になぜ睡眠に効果的なのかを理解しようとしています。

目次：

• 1- バイノーラル周波数とは正確には何ですか？
• 2- 睡眠の質に対するその効果
• 3- 睡眠の改善、しかしそれだけではありません...

1- バイノーラル周波数とは正確には何ですか？

これはヘッドホンで聴く音で、左右の耳で周波数が異なります。

右耳は周波数n°1を、左耳は周波数n°2を同時に感知しますが、音の内容は同じで「心地よく」聴けます。

通常、脳の両半球は異なるリズムで動作しますが、1990年のFosterの研究によると、これらの音は両半球を同期させる能力があるとされています。驚くべき結果が得られています...

2- 睡眠の質に対するその効果

すべての脳は波を発し、その周波数はヘルツで測定できます。

5つあります：

• ガンマ波 （38ヘルツ以上）：これは集中状態、創造性や知的作業に関連しています。
• ベータ波 （12〜38ヘルツ）：これは警戒状態です。私たちの脳は外界に注意を集中しているときにこれらを発生させます。最も多く発生させる波です。
• アルファ波 （8〜12ヘルツ）：これは軽いリラックス状態です。
• シータ波 （3〜8ヘルツ）：これは深いリラクゼーションまたは催眠状態です。
• デルタ波 （0.2〜3ヘルツ）：これは非常に深い睡眠状態です

私たちは通常、自分の脳波の発生を“コントロール”することはありません（非常に深い瞑想状態に入る人を除いて）。

しかしバイノーラル周波数を聴くことで、それが可能になります！

右耳が400ヘルツ、左耳が395ヘルツの周波数を感知すると、脳は両者の差である5ヘルツの波を発生させます（これはシータ波を発生させ、深いリラクゼーション状態を誘導すると考えられます）。

差が小さいほどリラクゼーションは深くなります。

2019年に発表された研究は、バイノーラル周波数が聴取者のポジティブな感情と睡眠の質を向上させることを示しています。 [1]

3- 睡眠の改善、しかしそれだけではありません...

多くの研究がバイノーラル周波数の人体への影響を調査しています。

そしてそれは睡眠をはるかに超え、バイノーラル周波数は特に以下に効果的とされています：

• 警戒心の向上 [2]
• 身体的および精神的なリラクゼーションの提供 [3]
• うつ状態の調整 [4]
• 全般的な不安の緩和 [5]

バイノーラル周波数は多くの人に発見され、利用される価値があります。これらが誘発する深いリラクゼーション状態は、自然にストレスと戦い、睡眠の質を向上させると考えられています。

Livlabアプリ（で利用可能なバイノーラル周波数を含む音の例はこちら（ iPhone と Android) ：

私たちの音とストーリーのライブラリは頻繁に更新されます。毎晩、その日の雰囲気に合わせて！

他の成分を発見する HoomBand でより早く眠りにつくために：

情報源

[1] 睡眠誘導のためのバイノーラルビートと自律感覚経絡反応の組み合わせの可能な効果、Minji Lee ほか、FRont Hum Neurosci, 2019

[2] バイノーラル聴覚ビートが警戒パフォーマンスと気分に与える影響、Lane JD ほか、Physiol Behav, 1998

[3] アルファ周波数バイノーラルビート刺激とアルファバイオフィードバックのEEGおよび主観的相関、Foster、Hemi-Sync 1990

[4] 難治性うつ病の聴覚・視覚同期治療効果のQEEG相関、Cantor D. S., Stevens E., J. Neurother. 2009

[5] 不安治療のためのバイノーラルビートテープの使用：テープの好みと結果に関するパイロット研究、Le Scouarnec RP ほか、Altern Ther Health Med. 2001