ささやき声、口の音、マイクへの擦れる音：ASMRのトレンドはすぐにYouTubeで現象となり、不眠症の人々に大きな喜びをもたらしました。
これらの音にはリラックス効果や素早く眠りに誘う効果、さらには…脳のオーガズムを引き起こす能力があるとされています！
HoomBand は、さまざまな方法で催眠音や物語にそれらを取り入れています。
眠る人のタイプが多様であるように、Livlabアプリ（で利用可能 iPhone と Android) は、気分や個々の感受性に応じたカスタマイズ可能なソリューションを提供するために、できるだけ充実した内容を目指しています。
この記事では、なぜASMRが今日、世界中の何百万もの眠り手にとって欠かせないものになったのかを理解しようとしています。
目次：
1- ASMRとは正確には何ですか？
ASMRは英語のAutonomous Sensory Meridian Response（自律感覚経絡反応）から来ています。
これは人が作り出す聴覚刺激であり、リラックス効果を引き起こします。
一般的に、それはささやき声、咀嚼音、パチパチ音、手のこすれ音です。このトレンドにおける唯一の制限は人間の想像力です。
私たちは皆、ASMRに対して同じではありません！ある人は背骨に沿った鳥肌や後頭部のくすぐったさのような非常に強い感覚を感じます。彼らはそれを「トランス状態」と呼びます。
そして他の人にとっては、これらの音はただ不快感や聴覚的な違和感を引き起こすだけです…
ですから、自分がそれに敏感かどうか試してみる必要があります。
2- 睡眠の質に対するその効果
ASMRは最近のトレンドであるため、この現象に関する研究はまだ少ないです。
2015年の研究では、ASMRを聴いた参加者の80％が気分の明らかな改善、さらには潜在的なうつ状態の改善を報告しています。 [1]
ASMRファンは、これらの音を聴くことで不安状態、不眠症、慢性的な痛みが実際に和らぐと言います。
2018年の研究で、ASMRは「マインドフルネス」の状態に入りやすくすることさえ証明されました。 [2]
一部の研究者によれば、これらの音に集中することで自己から気をそらし、自分の思考（または痛み）に集中しなくなるためだそうです。したがって、休息状態に入りやすくなります。
これらの特別な音が、私たちに馴染みのある音や子供時代を思い出させ、それが安心感を与え、より簡単にリラックスできるようにしているとも考えられます。
3- 私たちの物語や音に散りばめられたASMR
Hoomアプリは、Youtubeで見られるようなASMRだけのサウンドトラックは提供していません。
一方で、私たちは多くの催眠ストーリーにASMR（バイノーラル周波数付き）を取り入れ、そのリラクゼーション効果を高めることを選びました。
このカクテルは特に効果的だと言えます。ある研究によると、ASMRとバイノーラル周波数を組み合わせることで睡眠の質が向上し、入眠が容易になるそうです。 [3]
こちらはASMRを含む物語の例で、で利用可能です Livlabアプリ（で利用可能 iPhone と Android) ：
私たちの音と物語のライブラリは頻繁に更新されます。毎晩、その雰囲気を！
バンドをしっかり調整し物語を聞けば、モルフェウスとの約束を妨げる可能性はほとんどありません。
他の成分を発見する HoomBand でより早く眠りにつくために：
情報源
[1] 自律感覚絶頂反応（ASMR）：フローのような精神状態、Emma L. Barratt と Nick J Davis、Peer J、2015年
[2] マインドフルネスと自律感覚絶頂反応（ASMR）、Beverley K Fredborg、James M Clark、Stefen D Smith、PeerJ、2018年
[3] 睡眠誘導のための自律感覚絶頂反応と組み合わせたバイノーラルビートの可能な効果、Minji Lee ら、FRont Hum Neurosci、2019年
