Signore: vi hanno martellato in testa che gli uomini si addormentano spontaneamente dopo l'atto, che è la debolezza del sesso forte, che non possono farci nulla ma che vi amano comunque e che non dovete prenderla male.
Lascia perdere Glamour! Ti raccontano solo metà della storia. E comunque, non quella che ti riguarda davvero. Perché il sesso per imparare come addormentarsi velocemente è vero - ma non con qualsiasi tipo di sesso, e non solo per gli uomini. Durante l'atto, succedono certe cose nei corpi sia degli uomini che delle donne.
Se sei almeno un po' coinvolto, fare l'amore e fare sport sono praticamente la stessa cosa. In ogni caso, alcune ormoni chiave si liberano sia che tu faccia l'uno o l'altro:
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L'endorfina
Questa "morfina naturale" è un ormone analgesico. Riduce la tua sensibilità al dolore e ti calma, mettendoti in una condizione favorevole per dormire.
- La dopamina
È l'ormone del piacere che ti dona quella sensazione di felicità quando hai portato a termine un compito o ottenuto ciò che volevi. La dopamina è l'elemento chiave del sistema di ricompensa, un processo di apprendimento biologico indispensabile per la sopravvivenza di tutti i mammiferi. Se soddisfi un bisogno naturale del tuo corpo (sete, fame, desiderio sessuale...), ti ricompensa con la dopamina, che crea in te una sensazione di benessere. Alcune droghe come gli oppioidi o l'alcol agiscono direttamente sul sistema di ricompensa, ed è il cuore dei problemi di dipendenza.
Ma gli ormoni che fanno la differenza grazie al rapporto sessuale sono questi:
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La melatonina
La serotonina è un neurotrasmettitore che il tuo corpo produce durante le tue relazioni amorose. Grazie a lei, le tue relazioni durano e non si limitano a un saltello al buio dopo essere tornati un po' brilli dalla serata. È un neurotrasmettitore sintetizzato dall'epifisi (una ghiandola nel tuo cervello) per produrre melatonina, un altro ormone che ti fa addormentare!
- La prolattina
La prolattina, responsabile della soddisfazione che si prova dopo un incontro sessuale riuscito, è anche un ormone che ti fa addormentare. In ogni caso, è quanto mostra uno studio del 2010 dell'università medica di Tokyo: iniettata con prolattina, i ratti hanno immediatamente mostrato segni di stanchezza.
- L'ossitocina
L'ossitocina viene rilasciata durante l'orgasmo. Questo oppioide è l'ormone dell'attaccamento amoroso e familiare... e quindi della fedeltà! L'ossitocina si trova esclusivamente negli animali monogami. Ha molti usi, ma in particolare ha un effetto anti-stress e anti-ansia.
In realtà, non è necessario avere un partner, né qualcuno altro, per trarre beneficio da questi ormoni che favoriscono il sonno. Provare orgasmi da soli ha lo stesso effetto! Ma con una piccola precisazione: un rapporto completo libera 4 volte più prolattina rispetto a un orgasmo in solitaria.
Allora, conclusione? Fare sesso il più possibile con chiunque per accumulare i benefici ormonali della bestia a due schiene? Beh, non se vuoi godere a lungo termine dell'ossitocina e della melatonina...
Nessun problema per i single che vogliono raggiungere il massimo della salute, la coppia non è un prerequisito per dormire bene. Se il sesso, l'amore e Tinder portano tutti dei piccoli vantaggi, la felicità è prima di tutto uno stato d'animo, e anche il sonno.
E per chi ha ancora un po' di difficoltà ad accedervi, c'è Dodow per aiutarti! ;)
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