¿Te gusta la infusión? ¡Qué bien! Las infusiones y tisanas ofrecen un panorama muy amplio de virtudes curativas con inconvenientes menores en tu vida diaria. Pequeño truco natural: es importante diferenciar bien entre té e infusión. Aunque ambos poseen propiedades energizantes, solo el té contiene teína, un alcaloide que estimula el sistema nervioso central y puede causar insomnio, diarreas, sudores fríos e incluso mareos.
Aquí tienes una lista de las tisanas beneficiosas y los males que remedian. Muchas propiedades se superponen, pero las infusiones están clasificadas según la forma en que se usan más comúnmente: ¡simplemente toma la tisana cuya planta sea más fácil de encontrar! Si estás embarazada, ten cuidado y sigue solo los consejos de una fuente especializada.
Las tisanas calmantes y sedantes
Estas plantas tomadas en infusión o tisana son ideales para dormir. Tómalas antes de acostarte para combatir el insomnio, pero también si tienes problemas de ansiedad o nerviosismo.
- Melisa : La melisa es un sedante y relajante. Calma la ansiedad, favorece el sueño y combate las migrañas, los dolores menstruales y la taquicardia. También es un antiespasmódico para el estómago y el intestino, y combate las infecciones virales.
- Valeriana : Analgésica, antiespasmódica e hipnótica, es una de las plantas con mayor poder sedante. Sin embargo, tomarla con demasiada regularidad puede causar dependencia, y hay que tener cuidado de tomarla justo antes de acostarse (si se bebe en poca cantidad, puede convertirse en un estimulante – depende de tu metabolismo).
- Manzanilla : Calmante y antiespasmódica, es especialmente un antiinflamatorio que se usa para la artritis y los dolores menstruales. También es buena para la digestión, antibacteriana y antiviral, y da un pequeño impulso al sistema inmunológico.
- Pasiflora : Particularmente eficaz para el insomnio, pero también para la ansiedad, el miedo y el nerviosismo.
- Tilo : El tilo es un sedante y un hipnótico ligero bueno para el insomnio. Como la manzanilla, ayuda al sistema inmunológico y favorece la buena circulación sanguínea.
- Flores de azahar : Si estás muy estresado y no puedes dejar de pensar en tus preocupaciones, prueba una infusión de flores de azahar. Combate la ansiedad y tiene un pequeño efecto digestivo.
- Mejorana : Esta planta sedante y calmante puede usarse para tratar el nerviosismo y el insomnio, pero también las aftas (si no tienes bicarbonato de sodio a mano), los dolores de estómago y las náuseas.
Las tisanas estimulantes y energizantes
Estas infusiones te despertarán por la mañana y te darán energía durante una pausa por la tarde. Llenas de cosas buenas, sin embargo, no debes beberlas si tienes intención de acostarte, podrías esperar mucho tiempo...
- Ortiga : La ortiga es ante todo una planta llena de nutrientes que tiene un efecto desintoxicante. Calcio, magnesio, hierro, clorofila... te da un impulso en caso de anemia, reduce las alergias, es diurética y es la tisana ideal si tienes problemas de artritis, de espalda (los que sufren de lumbagos y ciáticas, os escuchamos) y de reumatismos de todo tipo. Si estás embarazada, aprovecha las virtudes de la ortiga durante todo tu embarazo, sin miedo.
- Ginseng : El ginseng destaca por combatir la diabetes. Antiestrés, también es antioxidante y combate el colesterol malo. Sus raíces están llenas de vitaminas (A, B, C, E y K), y te levantará el ánimo si sufres de ansiedad o depresión.
- Escaramujo : La especialidad del escaramujo es la vitamina C. Se toma en caso de diarrea, anemia, si necesitas un antiséptico o un diurético. Sin embargo, evita beberlo en exceso si no quieres un fuerte efecto laxante...
Las tisanas digestivas y fluidificantes
Estas tisanas son buenas para el intestino y el estómago, y facilitan la circulación sanguínea en el cuerpo. Ten cuidado de no tomarlas si ya has tomado un medicamento fluidificante. Demasiado fluidificante no sería bueno para tu sangre.
- Hinojo : Bueno para la pesadez y los gases, el hinojo también detiene las náuseas, los vómitos y previene los gases intestinales (no importa por dónde salgan). También detiene los espasmos abdominales, los dolores menstruales y la inflamación de las vías respiratorias.
- Jengibre : El jengibre es un excelente digestivo que calma el reflujo gástrico, las indigestiones y las náuseas (¡mujeres embarazadas, tomen nota!). Reduce los dolores menstruales y es un fluidificante excepcional. Incluso se le atribuyen propiedades afrodisíacas...
- Romero : Gracias al romero, tu cerebro estará bien oxigenado y calentarás tus pies y manos gracias a la circulación sanguínea. Puedes tomarlo en lugar del café por la mañana para un pequeño reconstituyente que te aclarará las ideas. Prueba una taza también si estás cansado, con un efecto calmante sobre el sistema digestivo y la respiración como bono.
- Ginkgo : Bueno para el corazón y la sangre, está lleno de antioxidantes y oxigena el cerebro, al igual que el romero.
- Anís estrellado (badiane): Para trastornos gastrointestinales, de la vesícula biliar, pero también espasmos de la vejiga. Si tienes problemas de tensión arterial o trastornos cardíacos, desequilibrios hormonales o sofocos debido a la menopausia, o incluso problemas de ansiedad y depresión, prueba el anís estrellado con sus efectos afrodisíacos.
- Rooibos : El rooibos es el campeón para combatir las enfermedades cardiovasculares (incluso mejor que el té verde). Es más eficaz que el ginkgo para combatir el envejecimiento de la piel, ayuda a la circulación sanguínea y posee una gran cantidad de nutrientes (magnesio, calcio, zinc, manganeso) y antioxidantes. Antiespasmódico, es bueno para la fiebre del heno, la diabetes, problemas gástricos y la presión arterial.
- Salvia : Para los calambres estomacales y los gases, pero también para la menopausia (exactamente como el rooibos). Antiséptica, antiinflamatoria, antiespasmódica, la salvia es una panacea para los dolores de garganta.
- Hierbabuena : Antiséptica, analgésica y antiespasmódica, la hierbabuena está llena de antioxidantes, lo que la convierte en un excelente fluidificante. También es carminativa (es decir, ayuda a expulsar los gases), lo que facilita la digestión y estimula el estómago y el hígado. ¡Cuidado de no beberla antes de acostarte! Podrías estar demasiado estimulado para poder dormir.
Las tisanas preventivas
Si tienes un resfriado, fiebre o dificultades respiratorias, estas tisanas te ayudarán a superar el momento. Son las que debes beber en pleno invierno, cuando tienes la nariz que gotea y un dolor de garganta recurrente.
- Mil hojas : Antirresfriado, ayuda sobre todo a bajar la fiebre. Regula el ciclo menstrual reduciendo los sangrados demasiado abundantes, ayuda con las varices y la celulitis, y tiene propiedades digestivas.
- Sauco : El saúco baja la fiebre y previene infecciones respiratorias. Con un impulso al sistema inmunológico, cuenta con numerosos antioxidantes.
- Tomillo : El tomillo es ideal para expulsar parásitos intestinales. Además de ocuparse de diarreas, gases y otros problemas de aerofagia, alivia resfriados, gripes y anginas gracias a sus propiedades expectorantes. Antiviral, también es antiséptico y antiespasmódico.
- Hierba de San Juan : La hierba de San Juan aliviará tu tristeza porque sus principales beneficios son antidepresivos. Previene tu bajón invernal con este excepcional estimulante emocional. Bonus: también es eficaz para calambres y dolores de muelas.
