Señoras: les han martillado en la cabeza que los hombres se duermen espontáneamente después del acto, que es la debilidad del sexo fuerte, que no pueden evitarlo pero que igual las aman y que no deben tomarlo a mal.
¡Deja Glamour! Solo te cuentan la mitad de la historia. Y aún así, no la que realmente te concierne. Porque el sexo para aprender cómo dormirse rápido, es cierto, pero no cualquier sexo, y no solo para los hombres. Durante el acto, suceden ciertas cosas en los cuerpos de hombres y mujeres.
Si estás mínimamente involucrado, hacer el amor y hacer deporte es prácticamente lo mismo. En todo caso, se liberan algunas hormonas clave tanto si haces una cosa como la otra:
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La endorfina
Esta "morfina natural" es una hormona analgésica. Reduce tu sensibilidad al dolor y te calma, lo que te pone en una óptica favorable para dormir.
- La dopamina
Es la hormona del placer que te aporta esa sensación de felicidad cuando has logrado una tarea u obtenido lo que querías. La dopamina es el elemento clave del sistema de recompensa, un proceso de aprendizaje biológico indispensable para la supervivencia de todos los mamíferos. Si satisfaces una necesidad natural de tu cuerpo (sed, hambre, deseo sexual...), te recompensa con dopamina, que crea en ti una sensación de bienestar. Algunas drogas como los opioides o el alcohol actúan directamente sobre el sistema de recompensa, ese es el corazón de los problemas de dependencia.
Pero las hormonas que marcan la diferencia gracias a la relación sexual son estas:
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La melatonina
La serotonina es un neurotransmisor que tu cuerpo produce durante tus relaciones amorosas. Gracias a ella, tus relaciones duran y no se limitan a una aventura en la oscuridad después de llegar un poco ebrio de una fiesta. Es un neurotransmisor sintetizado por la epífisis (una glándula en tu cerebro) para producir melatonina, ¡otra hormona que te induce al sueño!
- La prolactina
La prolactina, responsable de la satisfacción que se siente después de un encuentro sexual exitoso, también es una hormona que te induce al sueño. Al menos, eso muestra un estudio de 2010 de la universidad médica de Tokio: inyectados con prolactina, los ratones mostraron inmediatamente signos de fatiga.
- La oxitocina
La oxitocina se libera durante el orgasmo. Este opioide es la hormona del apego amoroso y familiar... ¡y por tanto de la fidelidad! La oxitocina se encuentra exclusivamente en animales monógamos. Tiene muchos usos, pero en particular tiene un efecto anti-estrés y anti-ansiedad.
En realidad, no es necesario tener pareja, ni siquiera a alguien más, para aprovechar estas hormonas somníferas. Darse orgasmos solo tiene el mismo efecto! Pero con una pequeña salvedad: una relación completa libera 4 veces más prolactina que un orgasmo en solitario.
Entonces, ¿conclusión? ¿Tener sexo lo más posible con cualquiera para acumular los beneficios hormonales de la bestia de dos espaldas? Bueno, no si quieres aprovechar a largo plazo la oxitocina y la melatonina...
No hay problema para los solteros que quieren alcanzar la mejor salud, la pareja no es un requisito para dormir bien. Si el sexo, el amor y Tinder aportan pequeños beneficios, la felicidad es ante todo un estado mental, y el sueño también.
Y para quienes aún tienen un poco de dificultad para acceder, está Dodow para ayudarte! ;)
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