Smartphone, Tablet oder Fernseher verzögern das Einschlafen. Entdecken Sie unsere Tipps, um einen natürlichen und erholsamen Schlaf ohne Bildschirme zurückzugewinnen.

Schlafzyklen, Angst, aufdringliche Gedanken… Entdecken Sie einfache und effektive Techniken: Herzfrequenzvariabilität, geführte Atmung und praktische Tipps für die Nacht.

Die Grundlagen des Schlafs und einfache Maßnahmen: Berechnung der Zyklen, Meditation, Hypnose, gute Positionen, Kind. Bewährte Tipps für ruhige Nächte.

Meditieren Sie, um sich zu entspannen, besser zu schlafen und mehr geistige Klarheit zu gewinnen. Studien belegen dies und eine geführte Übung hilft, die Praxis im Alltag zu verankern.

Stress, Angst, Schlaflosigkeit… Die Herzfrequenzkohärenz ist eine einfache und effektive Atemmethode, um täglich Ruhe, Energie und Gelassenheit wiederzufinden.

Entdecken Sie, wie Schlaflosigkeit zu einer Gelegenheit für Bewusstsein und inneres Erwachen werden kann, dank der Lehren von Ramana Maharshi und Praktiken der Beobachtung und Meditation.

Entdecken Sie den Schlafwandel, diese Parasomnie, bei der man im Schlaf handelt: Ursachen, Symptome, genetische Faktoren und Tipps zur Begrenzung gefährlicher oder häufiger Episoden.

Beeinträchtigt die Nutzung des Smartphones vor dem Schlafengehen wirklich den Schlaf? Entdecken Sie die Auswirkungen des blauen Lichts, die Risiken von Schlaflosigkeit und was wissenschaftliche Studien sagen.

Stört der Vollmond wirklich den Schlaf? Entdecken Sie, was aktuelle Studien über seine tatsächlichen Auswirkungen sagen, zwischen Volksglauben und wissenschaftlichen Beweisen.

Verhindert Kaffeetrinken das Einschlafen? Praktische Tipps, bevorzugte Zeiten und Alternativen, um Kaffee zu genießen, ohne den erholsamen Schlaf zu opfern.

Die verborgene Bedeutung von Albträumen Allein die Erwähnung ihres Namens ist gleichbedeutend mit Angst, Furcht, Erschrecken und manchmal sogar Terror. Nein, es handelt sich nicht um die Führerscheinprüfung. Es geht...

Studien, Zahlen und klinische Forschungen: Alles über Sexsomnie wissen, diese Schlafstörung, die sexuelles Verhalten und Bewusstlosigkeit vermischt.

Schwierigkeiten beim Einschlafen? Die Raumtemperatur ist entscheidend. Entdecken Sie, wie Sie die Wärme anpassen, Socken verwenden oder einfache Tricks für einen erholsamen Schlaf anwenden können.

Müdigkeit, Wachsamkeit, Mitgefühl… Entdecken Sie, warum wir gähnen, was die Wissenschaft über diesen universellen Reflex sagt und warum Gähnen manchmal ansteckend ist.

Alkohol erleichtert das Einschlafen, verschlechtert jedoch die Schlafqualität. Entdecken Sie die tatsächlichen Auswirkungen von Alkohol auf den REM-Schlaf, die Müdigkeit beim Aufwachen und den zirkadianen Rhythmus.

Entdecken Sie, wie Einsamkeit die Qualität Ihres Schlafes beeinflussen kann. Studien, Ursachen und Tipps für besseren Schlaf trotz sozialer oder emotionaler Isolation.

Zähneknirschen? Erfahren Sie alles über Bruxismus: Ursachen, Symptome, Diagnosen und Lösungen, um seine Auswirkungen zu begrenzen und Ihre Gesundheit zu schützen.

Entdecken Sie, was Narkolepsie ist, ihre Ursachen, ihre Symptome (Kataplexie, Halluzinationen, Schlafparalyse) und die Lösungen, um besser damit zu leben.