Gosta de chá de ervas? Que bom! Os chás de ervas e infusões oferecem um vasto panorama de virtudes curativas para inconvenientes menores no seu dia a dia. Pequena dica natural: é importante fazer bem a diferença entre chá e chá de ervas. Embora ambos possuam propriedades energizantes, só o chá contém teína, um alcaloide que estimula o sistema nervoso central e pode causar insónias, diarreias, suores frios e até vertigens.
Aqui está uma lista dos chás de ervas benéficos e dos males que eles aliviam. Muitas propriedades se sobrepõem, mas as infusões estão classificadas segundo a forma como são mais comumente usadas: basta escolher o chá de ervas cuja planta seja mais fácil de encontrar! Se estiver grávida, tenha cuidado e siga apenas os conselhos de uma fonte especializada.
Chás de ervas calmantes e sedativos
Estas plantas tomadas em infusão ou chá de ervas são ideais para adormecer. Tome-as antes de se deitar para combater as insónias, mas também se tiver problemas de ansiedade ou nervosismo.
- Melissa : A melissa é um sedativo e relaxante. Acalma a ansiedade, favorece o sono e combate as enxaquecas, as dores menstruais e a taquicardia. É também um antiespasmódico para o estômago e intestino, e combate infeções virais.
- Valeriana : Analgésica, antiespasmódica e hipnótica, é uma das plantas com maior poder sedativo. No entanto, tomar demasiado regularmente pode causar dependência, e deve ter cuidado para a tomar apenas antes de se deitar (se bebida em pequena quantidade, pode tornar-se um estimulante – depende do seu metabolismo).
- Camomila : Calmante e antiespasmódica, é especialmente um anti-inflamatório usado para artrite e dores menstruais. Também é boa para a digestão, antibacteriana e antiviral, e dá um pequeno impulso ao sistema imunitário.
- Passiflora : Particularmente eficaz para insónias, mas também para ansiedade, angústia e nervosismo.
- Tília : A tília é um sedativo e um hipnótico leve bom para insónias. Tal como a camomila, ajuda o sistema imunitário e incentiva a boa circulação sanguínea.
- Flores de laranjeira : Se estiver muito stressado e não consegue parar de pensar nos seus problemas, experimente uma infusão de flores de laranjeira. Combate a ansiedade e tem um pequeno efeito digestivo.
- Manjerona : Esta planta sedativa e calmante pode ser usada para tratar nervosismo e insónias, mas também aftas (se não tiver bicarbonato de sódio à mão), dores de barriga e náuseas.
Chás de ervas estimulantes e energizantes
Estas infusões despertam-no de manhã e dão-lhe energia numa pausa à tarde. Cheias de coisas boas, no entanto, não as beba se tiver intenção de se deitar, pois pode demorar muito a adormecer...
- Urtiga : A urtiga é sobretudo uma planta cheia de nutrientes que tem um efeito desintoxicante. Cálcio, magnésio, ferro, clorofila... dá-lhe um impulso em caso de anemia, diminui alergias, é diurética e é o chá de ervas ideal se tiver problemas de artrite, costas (sofredores de lombalgias e ciáticas, ouvimo-lo) e reumatismos de todos os tipos. Se estiver grávida, aproveite as virtudes da urtiga durante toda a gravidez, sem receio.
- Ginseng : O ginseng destaca-se por combater a diabetes. Anti-stress, é também antioxidante e combate o mau colesterol. As suas raízes estão cheias de vitaminas (A, B, C, E e K), e ele melhora o seu humor se sofrer de ansiedade ou depressão.
- Roseira brava : A especialidade da roseira brava é a vitamina C. Tome em caso de diarreia, anemia, se precisar de um antisséptico ou diurético. Evite, no entanto, beber em excesso se não quiser um forte efeito laxante...
Chás de ervas digestivos e fluidificantes
Estes chás de ervas são bons para o intestino e estômago, e facilitam a circulação sanguínea no corpo. Tenha cuidado para não os tomar se já tiver tomado um medicamento fluidificante! Demasiado fluidificante não seria bom para o seu sangue.
- Funcho : Bom para a sensação de peso e inchaço, o funcho também para náuseas, vómitos e impede os gases intestinais (não importa por onde saiam). Também para espasmos abdominais, dores menstruais e inflamação das vias respiratórias.
- Gengibre : O gengibre é um excelente digestivo que acalma refluxos gástricos, indigestões e náuseas (mulheres grávidas, tomem nota!). Diminui dores menstruais e é um fluidificante excecional. Atribuem-lhe até propriedades afrodisíacas...
- Alecrim : Graças ao alecrim, o seu cérebro ficará bem oxigenado e aquecerá os seus pés e mãos graças à circulação sanguínea. Pode tomá-lo em vez do café de manhã para um pequeno revigorante que clareia as ideias. Experimente uma chávena também se estiver cansado, com um efeito calmante no sistema digestivo e na respiração como bónus.
- Ginkgo : Bom para o coração e o sangue, é cheio de antioxidantes e oxigena o cérebro, tal como o alecrim.
- Anis-estrelado (badiane): Para problemas gastrointestinais, da vesícula biliar, mas também espasmos da bexiga. Se tiver problemas de tensão arterial ou cardíacos, desequilíbrios hormonais ou afrontamentos devido à menopausa, ou mesmo problemas de ansiedade e depressão, experimente o anis-estrelado com os seus efeitos afrodisíacos.
- Rooibos : O rooibos é o campeão para combater doenças cardiovasculares (ainda melhor que o chá verde). É mais eficaz que o ginkgo para combater o envelhecimento da pele, ajuda a circulação sanguínea e possui uma grande quantidade de nutrientes (magnésio, cálcio, zinco, manganês) e antioxidantes. Antiespasmódico, é bom para a febre dos fenos, diabetes, problemas gástricos e pressão arterial.
- Sálvia : Para cãibras estomacais e inchaço, mas também para a menopausa (exatamente como o rooibos). Antisséptica, anti-inflamatória, antiespasmódica, a sálvia é uma panaceia para dores de garganta.
- Hortelã-pimenta : Antisséptica, analgésica e antiespasmódica, a hortelã-pimenta é cheia de antioxidantes, o que a torna um super fluidificante. Também é carminativa (ou seja, ajuda a expulsar gases), facilitando a digestão e estimulando o estômago e o fígado. Tenha cuidado para não beber antes de se deitar! Pode ficar demasiado estimulado para conseguir adormecer.
Chás de ervas preventivos
Se tiver um constipado, febre ou dificuldades respiratórias, estes chás de ervas ajudarão a ultrapassar a fase. São eles que deve beber no auge do inverno, quando tem o nariz a pingar e uma dor de garganta persistente.
- Milefólio : Anti-constipação, ajuda sobretudo a baixar a febre. Regulariza o ciclo menstrual reduzindo hemorragias excessivas, ajuda nas varizes e celulite, e tem propriedades digestivas.
- Sambucus : O sabugueiro baixa a febre e previne infeções respiratórias. Com um reforço ao sistema imunitário, conte com o sabugueiro pelos seus numerosos antioxidantes.
- Tomilho : O tomilho é ótimo para expulsar parasitas intestinais. Além de tratar diarreias, inchaços e vários problemas de aerofagia, alivia constipações, gripes e anginas graças às suas propriedades expectorantes. Antiviral, é também antisséptico e antiespasmódico.
- Hipericão : O hipericão aliviará a sua tristeza porque os seus principais benefícios são antidepressivos. Previna a sua tristeza de inverno com este estimulante emocional excecional. Bónus: é também eficaz para cãibras e dores de dentes.
