내 몸에 무엇을 넣고 왜 넣는지 아는 것이 항상 더 안심이 됩니다. 자연스러운 작은 팁이 필요합니다.
당신 몸에서 설탕이 에너지로 변환되는 화학 과정은 활성산소라고 불리는 유해 화합물을 생성합니다. 이 활성산소는 세포를 '산화'시키는 해로운 화학물질입니다. 다행히도, 자연에서 쉽게 찾을 수 있는 항산화제를 섭취하면 이 독성 물질들을 분해할 수 있습니다.
이 항산화제들은 예를 들어 녹차에 들어 있지만, Dodow에서는 자극제를 피하려고 합니다. 여기 저희 팀이 엄선한 스무디와 자연 음료들이 항산화제를 고용량으로 공급하여 일상적인 작은 병을 치유하면서 활력을 되찾게 해줍니다.
독감 예방 그로그
이 천년 전통의 중국식 그로그는 추운 날씨에 걸리는 질병에 만능 처방입니다. 독감, 감기 또는 겨울철 원인 불명의 가벼운 병에 걸렸다면, 심각하지 않다면 이 그로그가 도움이 될 것입니다.
재료 : 생강, 오렌지 껍질, 꿀, 물
- 생강을 조각내어 칼로 으깨세요.
- 냄비에 물을 약한 끓는 상태로 데운 후 생강 조각을 넣으세요. 20분간 기다리세요.
- 오렌지 껍질을 추가하세요. 10분 더 기다리세요.
- 혼합물을 걸러내고 꿀을 약간 넣어 마시세요!
언제 복용하나요? 하루 3회까지 복용 가능하며, 자기 전에는 복용하지 마세요: 생강은 각성 효과가 있습니다.
기침 완화 당근 농축액
끊임없는 기침 발작이 있다면 이 기적의 치료법이 회복에 도움이 될 것입니다. 당근은 비타민 B와 C가 풍부하여 면역 체계를 자극합니다. 꿀과 레몬과 함께 사용하면 특히 가래와 목의 불편함을 완화하는 거담제로 작용합니다.
재료 : 당근 500g, 꿀 150g, 물, 레몬즙
- 당근을 조각내어 뜨거운 물에 삶으세요.
- 당근이 부드러워지면 꿀과 레몬즙과 함께 믹서기에 넣어 혼합물이 더 액체 상태가 될 때까지 갈아주세요.
언제 복용하나요? 기침이 시작되면 바로, 또는 하루에 최대 4스푼까지 복용하세요. 효과는 2일 후에 나타나지만, 이상적으로는 기침이 멈출 때까지 복용하는 것이 좋습니다. 아침에 시작하고 밤에 기침이 나면 추가로 한 스푼 더 복용할 수 있습니다.
항균 시럽
편도염 치료를 위해 집에서 이 진통 시럽을 만들 수 있습니다. 하지만 주의하세요! 이 시럽은 36개월 미만 어린이, 수유 중인 여성, 폐 울혈 환자, 당뇨병 환자 및 불면증 환자에게 권장되지 않습니다. 잘 자려면 오후 5시 이후에는 마시지 마세요.
재료 : 물 반 리터, 설탕 100g, 꿀 2큰술, 꽃가루 2큰술, 레몬 1개, 양파 1개, 마늘 4쪽, 노간주나무 열매 약 15개, 정향, 계피 가루 1작은술
- 레몬을 짜세요.
- 레몬 껍질을 강판에 갈고, 껍질을 벗긴 양파, 마늘 쪽, 베리와 섞으세요.
- 이 혼합물을 끓는 물 반 리터에 넣으세요. 그런 다음 정향, 계피를 추가하고 뚜껑을 덮어 약한 불에서 30분간 끓이세요.
- 혼합물을 식힌 후 걸러내세요: 액체는 한쪽에, 고형물은 다른 쪽에 보관하세요.
- 레몬즙, 꿀, 꽃가루, 설탕을 고형 혼합물과 섞어 30분간 우려내세요.
- 이 새로운 혼합물을 걸러내고, 이전 액체와 섞으세요.
- 결과물을 빛이 들지 않는 밀폐 용기에 보관하세요. 마실 때마다 잘 흔드는 것을 잊지 마세요.
언제 섭취하나요? 5일 동안 하루 3~4회.
에너지 민들레 커피
이 일반 커피 대체 음료는 아침에 에너지를 북돋아 주며 간 해독에도 도움을 줍니다. 민들레 커피는 특히 복통, 저혈당, 혈압에 좋습니다. 팽만감을 줄여주고, 경쟁 레슬러들이 체중을 유지하는 데 사용합니다; 현재 암 예방 효과에 대한 연구도 진행 중입니다.
재료 : 민들레 뿌리, 치커리 뿌리, 계피 스틱, 물
- 냄비에 물, 민들레 뿌리와 치커리 뿌리, 계피를 넣으세요.
- 물을 끓인 후 5분간 끓이세요.
- 민들레 커피를 체나 거름망에 부으세요.
- 원하시면 코코넛 밀크나 크림을 기호에 맞게 추가하세요!
언제 섭취하나요? 아침에 평소 마시던 커피 대신에 드세요.
혈액 순환을 위한 스무디
이 스무디는 혈액 순환을 개선하고, 정맥류를 줄이며(적절한 운동과 함께), 다리의 부기와 무거움을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비트와 파슬리는 항염증 및 항산화 작용을 하며 혈압을 조절하고 마그네슘이 풍부합니다.
재료 : 비트 1개, 파슬리 5g, 물 1컵, 레몬 반 개 즙
- 신선한 비트를 준비해 씻고 껍질을 벗긴 후 4등분하세요.
- 파슬리 잎을 씻고, 비트, 레몬즙, 물 한 컵과 함께 믹서기에 넣어 덩어리가 없을 때까지 갈아주세요.
언제 섭취하나요? 아침에 일어나서 일주일에 세 번, 더 효과적인 결과를 위해.
디톡스 달임
이 달임은 카이엔 고추, 강황, 생강의 초비타민 성분을 결합합니다. 카이엔 고추는 진통제 역할을 하여 통증과 부기를 완화하는 연고와 크림의 기본 재료이며, 강황은 항산화제이자 항염증제입니다.
재료 : 생강 2조각(신선한 것), 강황 가루 10g, 카이엔 고추 2꼬집, 레몬 4개, 물 2리터, 꿀
- 생강을 주스 추출기에 넣고 레몬 4개 중 3개의 즙과 함께 섞으세요.
- 물 2리터, 강황, 카이엔 고추, 마지막 레몬을 얇게 썬 것을 넣으세요.
- 숟가락으로 저어주고 기호에 따라 꿀을 조금 추가하세요.
- 10분간 우려낸 후 섭취하세요.
언제 섭취하나요? 5일에서 7일 연속 공복에 섭취하세요.
이 모든 음료는 낮이나 아침에 섭취하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전이나 수면을 돕기 위한 레시피는 저녁에 마시는 티산 목록이 있습니다.
