Ti piace la tisana? È perfetto! Le tisane e le infusioni offrono un ampio panorama di virtù curative con pochi inconvenienti nella tua vita quotidiana. Un piccolo trucco naturale: è importante distinguere bene tra tè e tisana. Sebbene entrambi abbiano proprietà energizzanti, solo il tè contiene teina, un alcaloide che stimola il sistema nervoso centrale e può causare insonnia, diarrea, sudorazioni fredde e persino vertigini.
Ecco una lista di tisane benefiche e dei disturbi a cui rimediano. Molte proprietà si sovrappongono, ma le infusioni sono classificate secondo il modo in cui sono più comunemente usate: prendi semplicemente la tisana della pianta più facile da trovare! Se sei incinta, fai attenzione e segui solo i consigli di una fonte specializzata.
Tisane calmanti e sedative
Queste piante, assunte in infusione o tisana, sono ideali per addormentarsi. Prendile prima di andare a letto per combattere l'insonnia, ma anche se hai problemi di ansia o nervosismo.
- Melissa : La melissa è un sedativo e un rilassante. Calma l'ansia, favorisce il sonno e combatte emicranie, dolori mestruali e tachicardia. È anche un antispasmodico per stomaco e intestino e combatte le infezioni virali.
- Valeriana : Analgesica, antispasmodica e ipnotica, è una delle piante con la maggiore potenza sedativa. Tuttavia, assumerla troppo regolarmente può causare dipendenza, e bisogna fare attenzione a prenderla proprio prima di andare a letto (se bevuta in piccole quantità, può diventare uno stimolante – dipende dal tuo metabolismo).
- Camomilla : Calmante e antispasmodica, è soprattutto un antinfiammatorio usato per l'artrite e i dolori mestruali. È anche buona per la digestione, antibatterica e antivirale, e dà una leggera spinta al sistema immunitario.
- Passiflora : Particolarmente efficace per l'insonnia, ma anche per ansia, angoscia e nervosismo.
- Tiglio : Il tiglio è un sedativo e un leggero ipnotico utile per l'insonnia. Come la camomilla, aiuta il sistema immunitario e favorisce una buona circolazione sanguigna.
- Fiori d'arancio : Se sei molto stressato e non smetti di pensare ai tuoi problemi, prova un'infusione di fiori d'arancio. Combatte l'ansia e ha un leggero effetto digestivo.
- Marjorana : Questa pianta sedativa e calmante può essere usata per curare nervosismo e insonnia, ma anche afte (se non hai bicarbonato di sodio a portata di mano), mal di pancia e nausea.
Tisane stimolanti ed energizzanti
Queste infusioni ti sveglieranno al mattino e ti daranno energia durante una pausa pomeridiana. Piene di cose buone, tuttavia non dovresti berle se hai intenzione di andare a dormire, rischieresti di aspettare a lungo...
- : L'ortica è soprattutto una pianta ricca di nutrienti con effetto detox. Calcio, magnesio, ferro, clorofilla... ti dà una mano in caso di anemia, riduce le allergie, è diuretica ed è la tisana ideale se hai problemi di artrite, mal di schiena (soffri di lombalgia e sciatalgia, ti sentiamo) e reumatismi di ogni tipo. Se sei incinta, approfitta delle virtù dell'ortica durante tutta la gravidanza, senza timore.
- Ginseng : Il ginseng si distingue combattendo il diabete. Anti-stress, è anche antiossidante e combatte il colesterolo cattivo. Le sue radici sono ricche di vitamine (A, B, C, E e K) e ti solleverà il morale se soffri di ansia o depressione.
- Rosa canina : La specialità della rosa canina è la vitamina C. Da prendere in caso di diarrea, anemia, se hai bisogno di un antisettico o diuretico. Evita però di berne in grandi quantità se non vuoi un forte effetto lassativo...
Tisane digestive e fluidificanti
Queste tisane sono buone per intestino e stomaco e facilitano la circolazione del sangue nel corpo. Attenzione a non prenderle se hai già assunto un farmaco fluidificante! Troppo fluidificante non sarebbe buono per il tuo sangue.
- Finocchio : Buono per pesantezza e gonfiore, il finocchio ferma anche nausea, vomito e previene i gas intestinali (indipendentemente da dove escano). Ferma anche spasmi addominali, dolori mestruali e infiammazioni delle vie respiratorie.
- Zenzero : Lo zenzero è un eccellente digestivo che calma i reflussi gastrici, le indigestione e la nausea (donne incinte, prendete nota!). Riduce i dolori mestruali ed è un fluidificante eccezionale. Gli si attribuiscono anche proprietà afrodisiache...
- Rosmarino : Grazie al rosmarino, il tuo cervello sarà ben ossigenato e riscalderai piedi e mani grazie alla circolazione sanguigna. Puoi prenderlo al posto del caffè al mattino per un piccolo rinvigorente che ti schiarirà le idee. Prova una tazza anche se sei stanco, con un effetto calmante sul sistema digestivo e sulla respirazione come bonus.
- Ginkgo : Buono per cuore e sangue, è pieno di antiossidanti e ossigena il cervello, proprio come il rosmarino.
- Anice stellato (badiane): Per disturbi gastro-intestinali, della cistifellea, ma anche spasmi della vescica. Se hai problemi di pressione arteriosa o disturbi cardiaci, squilibri ormonali o vampate di calore dovute alla menopausa, o anche problemi di ansia e depressione, prova l'anice stellato con i suoi effetti afrodisiaci.
- Rooibos : Il rooibos è il campione per combattere le malattie cardiovascolari (ancora meglio del tè verde). È più efficace del ginkgo per combattere l'invecchiamento della pelle, aiuta la circolazione sanguigna e possiede una grande quantità di nutrienti (magnesio, calcio, zinco, manganese) e antiossidanti. Antispasmodico, è buono per la febbre da fieno, il diabete, problemi gastrici e la pressione arteriosa.
- Salvia : Per crampi allo stomaco e gonfiore, ma anche per la menopausa (esattamente come il rooibos). Antisettica, antinfiammatoria, antispasmodica, la salvia è una panacea per il mal di gola.
- Menta piperita : Antisettica, analgesica e antispasmodica, la menta piperita è piena di antiossidanti, il che la rende un super fluidificante. È anche carminativa (cioè aiuta a espellere i gas), facilitando la digestione e stimolando stomaco e fegato. Attenzione a non berla prima di andare a dormire! Potresti essere troppo stimolato per riuscire ad addormentarti.
Tisane preventive
Se hai un raffreddore, febbre o difficoltà respiratorie, queste tisane ti aiuteranno a superare il momento. Sono quelle da bere nel cuore dell'inverno, quando hai il naso che cola e un mal di gola ricorrente.
- Achillea millefoglie : Anti-raffreddore, aiuta soprattutto a far scendere la febbre. Regola il ciclo mestruale riducendo sanguinamenti troppo abbondanti, aiuta per le vene varicose e la cellulite, e ha proprietà digestive.
- Sambuco : Il sambuco fa scendere la febbre e previene le infezioni respiratorie. Con un boost al sistema immunitario, conta sul sambuco per i suoi numerosi antiossidanti.
- Timo : Il timo è perfetto per scacciare i parassiti intestinali. Oltre a occuparsi di diarrea, gonfiore e vari problemi di aerofagia, allevia raffreddori, influenze e tonsilliti grazie alle sue proprietà espettoranti. Antivirale, è anche antisettico e antispasmodico.
- Erba di San Giovanni : L'erba di San Giovanni allevierà la tua tristezza perché i suoi principali benefici sono antidepressivi. Previeni il tuo calo emotivo invernale con questo eccezionale tonico emotivo. Bonus: è anche efficace per crampi e mal di denti.
