È sempre più rassicurante sapere cosa si mette nel proprio corpo e perché. Un piccolo trucco naturale è d'obbligo.
Il processo chimico di trasformazione dello zucchero in energia nel tuo corpo produce quelli che si chiamano radicali liberi. Questi radicali liberi sono composti chimici nocivi che "ossidano" le tue cellule. Fortunatamente, puoi disgregare questi elementi tossici consumando antiossidanti, che puoi trovare un po' ovunque in natura.
Questi antiossidanti si trovano ad esempio nel tè verde, ma da Dodow cerchiamo di evitare gli stimolanti. Ecco una panoramica di smoothie e altre bevande naturali selezionate dal nostro team per ricaricarti al massimo con un'ultra dose di antiossidanti, curando al contempo i tuoi piccoli malesseri quotidiani.
Grog anti-influenza
Questo grog, proveniente da una tradizione cinese millenaria, è una ricetta universale per le malattie da freddo intenso. Se hai l'influenza, un raffreddore o un malessere passeggero di origine sconosciuta in inverno, se non è grave questo grog dovrebbe aiutarti.
Ingredienti : Zenzero, bucce d'arancia, miele, acqua
- Taglia lo zenzero a pezzi, poi schiacciali con un coltello.
- Porta l'acqua a leggera ebollizione in una casseruola, poi metti i pezzi di zenzero. Aspetta 20 minuti.
- Aggiungi le bucce d'arancia. Aspetta ancora 10 minuti.
- Scola la miscela, poi bevila con un po' di miele!
Quando consumare? Fino a 3 volte al giorno, ma non prima di andare a letto: lo zenzero ha un effetto tonificante.
Concentrato di carote anti-tosse
Se hai attacchi di tosse interminabili, questo rimedio miracoloso dovrebbe aiutarti a riprenderti. Le carote sono ricche di vitamine B e C che stimolano il sistema immunitario. Abbinate al miele e al limone, agiscono soprattutto come espettoranti per il catarro e altri fastidi alla gola.
Ingredienti : 500 g di carote, 150 g di miele, acqua, succo di limone
- Taglia le carote a pezzi e falle cuocere in acqua calda.
- Quando sono morbide, mettile nel frullatore con il miele e il succo di limone fino a ottenere una consistenza più liquida.
Quando consumare? Non appena inizi a tossire, o fino a 4 cucchiai al giorno. Gli effetti dovrebbero farsi sentire dopo 2 giorni, ma idealmente dovresti continuare a consumarlo finché non smetti di tossire. Inizia al mattino, e se tossisci di notte puoi prendere un cucchiaio in più.
Sciroppo antisettico
Per curare l’angina, potete preparare a casa questo sciroppo antidolorifico. Ma attenzione! Questo sciroppo è sconsigliato per i bambini sotto i 36 mesi, per le donne che allattano, per le congestioni polmonari e i diabetici… e per gli insonni! Non berne più dopo le 17 se volete dormire bene.
Ingredienti : mezzo litro d’acqua, 100 g di zucchero, 2 cucchiai di miele, 2 cucchiai di polline, un limone, una cipolla, quattro spicchi d’aglio, una quindicina di bacche di ginepro, chiodi di garofano, un cucchiaino di cannella in polvere
- Spremete il limone.
- Grattugiate la scorza del limone e mescolatela con la cipolla sbucciata, gli spicchi d’aglio e le bacche.
- Mettete questa miscela nel mezzo litro d’acqua bollente. Poi aggiungete i chiodi di garofano, la cannella, e lasciate cuocere a fuoco basso coperto per mezz’ora.
- Lasciate raffreddare la miscela, poi filtratela: conservate il liquido da una parte e il solido dall’altra.
- Mescolate il succo di limone, il miele, il polline e lo zucchero con la miscela solida e lasciate macerare per mezz’ora.
- Filtrate questa nuova miscela e mescolate il risultato con il liquido precedente.
- Conservate il risultato in un contenitore ermetico, al riparo dalla luce. Non dimenticate di agitare bene ogni volta che lo bevete.
Quando consumare? 3-4 volte al giorno per 5 giorni.
Caffè di tarassaco energetico
Questa alternativa al caffè normale vi rinvigorisce al mattino con una carica energetica, ma aiuta anche a disintossicare il fegato. Il caffè di tarassaco è particolarmente indicato per i mal di pancia, l’ipoglicemia e la pressione sanguigna. Aiuta a ridurre il gonfiore ed è usato dai lottatori professionisti per mantenere il peso il più basso possibile; sono in corso studi per capire se possa essere un buon modo per proteggere dal cancro.
Ingredienti : radici di tarassaco, radici di cicoria, un bastoncino di cannella, acqua
- Mettete l’acqua, le radici di tarassaco e di cicoria, e la cannella in una casseruola.
- Fate bollire l’acqua, poi lasciatela sobbollire per 5 minuti.
- Versate il vostro caffè di tarassaco in un setaccio o in un colino.
- Aggiungete latte di cocco o panna a piacere, se lo desiderate!
Quando consumare? Al mattino, al posto del solito caffè.
Smoothie per la circolazione sanguigna
Questo smoothie aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre le vene varicose (in complemento a un buon esercizio) e prevenire gonfiori e pesantezza alle gambe. La barbabietola e il prezzemolo sono agenti antinfiammatori e antiossidanti, regolano la pressione sanguigna e sono ricchi di magnesio.
Ingredienti: 1 barbabietola, 5 g di prezzemolo, 1 bicchiere d'acqua, il succo di mezzo limone
- Prendere una barbabietola fresca, lavarla, sbucciarla e tagliarla in quattro.
- Lavare le foglie di prezzemolo e metterle nel frullatore con la barbabietola, il succo di limone e un bicchiere d'acqua fino a ottenere un composto senza grumi.
Quando consumare? Al mattino appena svegli, tre volte a settimana per risultati più efficaci.
Decotto detox
Questa decotto combina le qualità ultra-vitaminiche del peperoncino di Cayenna, della curcuma e dello zenzero. Il peperoncino di Cayenna è usato soprattutto come base in balsami e unguenti perché è un analgesico che allevia il dolore e il gonfiore, mentre la curcuma è un antiossidante e un antinfiammatorio.
Ingredienti: 2 pezzi di zenzero (fresco), 10 g di curcuma in polvere, 2 pizzichi di peperoncino di Cayenna, 4 limoni, 2 litri d'acqua, miele
- Mettere lo zenzero in un estrattore di succo con il succo di 3 limoni su 4 e mescolare.
- Aggiungere due litri d'acqua, la curcuma, il peperoncino di Cayenna e l'ultimo limone tagliato a fette.
- Mescolare con un cucchiaio e aggiungere un po' di miele a piacere.
- Lasciare riposare 10 minuti, poi consumare.
Quando consumare? A digiuno per 5-7 giorni consecutivi.
Tutte queste bevande vanno consumate durante il giorno o al mattino. Per ricette da fare prima di andare a dormire o per facilitare l'addormentamento, abbiamo una lista di tisane da preparare la sera.
