Demostración científica de Dodow: solución simple y no medicamentosa contra el insomnio, mediante respiración lenta (6/min), coherencia cardíaca y regulación del SNA.

Análisis de las investigaciones sobre el sueño lúcido y el Yoga nidra. Exploración de la conciencia durante el sueño, de la meta-conciencia y de los correlatos biológicos de los estados...

Explore los efectos de la meditación sobre la excitación fisiológica y la vigilancia tónica durante el sueño. Resultados de polisomnografía e implicaciones para el insomnio y la depresión.

Descubra cómo la meditación mejora la calidad del sueño y alivia el insomnio, según las investigaciones científicas recientes.

El síndrome de fatiga crónica (SFC/EM) es una enfermedad poco conocida con múltiples causas. Descubra sus síntomas, pistas de diagnóstico y posibles soluciones.

Fatiga, ronquidos, riesgos cardiovasculares… La apnea del sueño no es una fatalidad. Descubra los tratamientos efectivos para recuperar un sueño reparador.

¿Cansado del insomnio? Explore soluciones concretas para dormir mejor: higiene de vida, hipnosis, TCC, plantas o dispositivos innovadores para un sueño de calidad.

¿Cansado(a) de roncar? Aprenda las técnicas y soluciones para reducir o eliminar el ronquido: higiene de vida, férulas, aerosoles nasales y dispositivos anti-ronquidos.

Muchos duermen muy poco cada noche. Identifique su deuda de sueño, sus consecuencias en su cuerpo y aprenda a recuperarse mejor.

Descubra qué son las parasomnias (sonambulismo, pesadillas, terrores nocturnos…), sus causas y sus impactos en el sueño. Síntomas, riesgos y explicaciones completas.

¿Cansado debido al SJSR? Aprenda a reconocer sus síntomas y descubra soluciones efectivas, naturales o medicamentosas, para recuperar un sueño reparador.

¿Qué son los terrores nocturnos? Descubra sus causas, sus síntomas y los consejos para ayudar a su hijo a manejar mejor este trastorno del sueño.

La hipersomnia provoca una fatiga excesiva y una necesidad constante de dormir. Descubra sus causas, síntomas y soluciones para manejarla mejor.

En fondo discreto (cantos, cuencos tibetanos), estas frecuencias complementan nuestras historias para liberar las tensiones—aunque la evidencia científica sigue siendo debatida.

Dos frecuencias por oído inducen una onda más baja que calma. Ideal con los auriculares HoomBand, combinado con meditaciones para dormirse más rápido.

Susurros y texturas sonoras dosificados científicamente para desencadenar la respuesta relajante y acelerar el sueño—sin ASMR « puro » agresivo.

Sonidos calibrados para neutralizar las variaciones sonoras y reducir los despertares nocturnos, integrados en ambientes agradables para favorecer el sueño.

Meta descripción: Escritas con hipnoterapeutas (inducción, VAKOG, espolvoreo), nuestras historias captan la atención y preparan el cerebro para el sueño profundo.