Sie mögen Kräutertee? Das passt gut! Kräutertees und Aufgüsse bieten ein sehr breites Spektrum an heilenden Wirkungen bei nur geringen Nachteilen im Alltag. Ein kleiner natürlicher Tipp: Man muss gut zwischen Tee und Kräutertee unterscheiden. Obwohl beide belebende Eigenschaften besitzen, enthält nur Tee Thein, ein Alkaloid, das das zentrale Nervensystem stimuliert und Schlaflosigkeit, Durchfall, kalten Schweiß und sogar Schwindel verursachen kann.

Hier ist eine Liste der wohltuenden Kräutertees und der Beschwerden, gegen die sie helfen. Viele Eigenschaften überschneiden sich, aber die Aufgüsse sind nach der Art ihrer häufigsten Verwendung geordnet: Nehmen Sie einfach den Kräutertee, dessen Pflanze am leichtesten zu finden ist! Wenn Sie schwanger sind, seien Sie vorsichtig und folgen Sie nur den Ratschlägen einer spezialisierten Quelle.

Beruhigende und sedierende Kräutertees

Diese Pflanzen als Aufguss oder Kräutertee sind ideal zum Einschlafen. Nehmen Sie sie vor dem Schlafengehen, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, aber auch bei Angstzuständen oder Nervosität.

• Melisse : Melisse ist ein Sedativum und ein Entspannungsmittel. Sie beruhigt Angst, fördert den Schlaf und bekämpft Migräne, schmerzhafte Menstruation und Tachykardie. Sie ist auch ein krampflösendes Mittel für Magen und Darm und bekämpft Virusinfektionen.

• Valeriane : Schmerzstillend, krampflösend und hypnotisch, ist sie eine der Pflanzen mit der stärksten sedierenden Wirkung. Allerdings kann zu regelmäßige Einnahme zu Abhängigkeit führen, und man sollte darauf achten, sie nur kurz vor dem Schlafengehen zu nehmen (in geringer Menge getrunken, kann sie stimulierend wirken – das hängt von Ihrem Stoffwechsel ab).

• Kamille : Beruhigend und krampflösend, ist sie insbesondere ein entzündungshemmendes Mittel, das bei Arthritis und Menstruationsschmerzen verwendet wird. Sie ist auch gut für die Verdauung, antibakteriell und antiviral und gibt dem Immunsystem einen kleinen Schub.

• Passionsblume : Besonders wirksam bei Schlaflosigkeit, aber auch bei Angst, Beklemmung und Nervosität.

• Linde : Die Linde ist ein leichtes Sedativum und Hypnotikum, gut bei Schlaflosigkeit. Wie die Kamille unterstützt sie das Immunsystem und fördert die gute Durchblutung.

• Orangenblüten : Wenn Sie sehr gestresst sind und nicht aufhören können, an Ihre Sorgen zu denken, probieren Sie einen Aufguss aus Orangenblüten. Er wirkt gegen Angst und hat eine leichte verdauungsfördernde Wirkung.

• Majoran : Diese sedierende und beruhigende Pflanze kann zur Behandlung von Nervosität und Schlaflosigkeit verwendet werden, aber auch bei Aphthen (wenn Sie kein Natron zur Hand haben), Bauchschmerzen und Übelkeit.

Anregende und energetisierende Kräutertees

Diese Aufgüsse wecken Sie morgens auf und geben Ihnen am Nachmittag einen Energieschub. Voller guter Inhaltsstoffe sollten Sie sie jedoch nicht trinken, wenn Sie vorhaben, schlafen zu gehen, sonst könnten Sie lange wach bleiben...

• Brennnessel : Die Brennnessel ist vor allem eine nährstoffreiche Pflanze mit entgiftender Wirkung. Calcium, Magnesium, Eisen, Chlorophyll... sie gibt Ihnen einen Schub bei Anämie, verringert Allergien, wirkt harntreibend und ist der Kräutertee der Wahl bei Arthritis, Rückenproblemen (wir hören Sie, die unter Lumbago und Ischias leiden) und Rheuma aller Art. Wenn Sie schwanger sind, können Sie die Vorzüge der Brennnessel während der gesamten Schwangerschaft ohne Bedenken nutzen.

• Ginseng : Ginseng sticht hervor, indem er Diabetes bekämpft. Stressabbauend, ist er auch antioxidativ und bekämpft schlechtes Cholesterin. Seine Wurzeln sind reich an Vitaminen (A, B, C, E und K) und er hebt Ihre Stimmung, wenn Sie unter Angst oder Depression leiden.

• Heckenrose : Die Spezialität der Heckenrose ist Vitamin C. Zu nehmen bei Durchfall, Anämie, wenn Sie ein Antiseptikum oder ein Diuretikum brauchen. Vermeiden Sie jedoch, zu große Mengen zu trinken, wenn Sie keinen starken abführenden Effekt wünschen...

Verdauungsfördernde und blutverdünnende Kräutertees

Diese Kräutertees sind gut für Darm und Magen und fördern die Blutzirkulation im Körper. Achten Sie darauf, sie nicht zu nehmen, wenn Sie bereits ein blutverdünnendes Medikament eingenommen haben! Zu viel Blutverdünner wäre nicht gut für Ihr Blut.

• Fenchel : Gut gegen Schweregefühl und Blähungen, stoppt Fenchel auch Übelkeit, Erbrechen und verhindert Darmgase (egal, wo sie entweichen). Er stoppt auch Bauchkrämpfe, Menstruationsschmerzen und Entzündungen der Atemwege.

• Ingwer : Ingwer ist ein hervorragendes Verdauungsmittel, das Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Übelkeit beruhigt (schwangere Frauen, bitte beachten!). Er verringert Menstruationsschmerzen und ist ein hervorragender Blutverdünner. Ihm werden sogar aphrodisierende Eigenschaften zugeschrieben...

• Rosmarin : Dank Rosmarin wird Ihr Gehirn gut mit Sauerstoff versorgt und Sie wärmen Ihre Füße und Hände durch die verbesserte Blutzirkulation. Sie können ihn morgens anstelle von Kaffee trinken für einen kleinen Energieschub, der Ihnen Klarheit bringt. Probieren Sie auch eine Tasse, wenn Sie müde sind, mit einer beruhigenden Wirkung auf Verdauung und Atmung als Bonus.

• Ginkgo : Gut für Herz und Blut, voller Antioxidantien und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff, genau wie Rosmarin.

• Sternanis (Badiane) : Für gastrointestinale Beschwerden, Gallenblasenprobleme, aber auch Blasenkrämpfe. Wenn Sie Probleme mit Blutdruck oder Herzstörungen, hormonelle Ungleichgewichte oder Hitzewallungen durch die Menopause haben, oder sogar Angst- und Depressionserkrankungen, probieren Sie Sternanis mit seinen aphrodisierenden Effekten.

• Rooibos : Rooibos ist der Champion im Kampf gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen (noch besser als grüner Tee). Er ist wirksamer als Ginkgo gegen Hautalterung, unterstützt die Blutzirkulation und enthält viele Nährstoffe (Magnesium, Calcium, Zink, Mangan) und Antioxidantien. Krampflösend, ist er gut bei Heuschnupfen, Diabetes, Magenproblemen und Blutdruck.

• Salbei : Gegen Magenkrämpfe und Blähungen, aber auch für die Menopause (genau wie Rooibos). Antiseptisch, entzündungshemmend, krampflösend, Salbei ist ein Allheilmittel bei Halsschmerzen.

• Pfefferminze : Antiseptisch, schmerzlindernd und krampflösend, Pfefferminze ist voller Antioxidantien, was sie zu einem hervorragenden Blutverdünner macht. Sie ist auch karminativ (das heißt, sie hilft, Gase auszutreiben), was die Verdauung erleichtert und Magen und Leber anregt. Vorsicht, sie vor dem Schlafengehen nicht zu trinken! Sie könnten zu sehr angeregt sein, um einschlafen zu können.

Vorbeugende Kräutertees

Wenn Sie eine Erkältung, Fieber oder Atembeschwerden haben, helfen Ihnen diese Kräutertees, die Krise zu überstehen. Sie sollten sie im tiefsten Winter trinken, wenn Ihre Nase läuft und Sie wiederkehrende Halsschmerzen haben.

• Schafgarbe : Gegen Erkältungen, hilft sie vor allem, Fieber zu senken. Sie reguliert den Menstruationszyklus, indem sie zu starke Blutungen reduziert, hilft bei Krampfadern und Cellulite und hat verdauungsfördernde Eigenschaften.

• Holunder : Holunder senkt Fieber und beugt Atemwegsinfektionen vor. Mit einem Boost für das Immunsystem können Sie auf Holunder wegen seiner vielen Antioxidantien zählen.

• Thymian : Thymian ist ideal, um Darmparasiten loszuwerden. Neben der Behandlung von Durchfall, Blähungen und verschiedenen Problemen mit Luftschlucken lindert er Erkältungen, Grippe und Angina dank seiner auswurffördernden Eigenschaften. Antiviral, ist er auch antiseptisch und krampflösend.

• Johanniskraut : Johanniskraut lindert Ihre Traurigkeit, da seine Hauptwirkungen antidepressiv sind. Verhindern Sie Ihren Winterblues mit diesem außergewöhnlichen emotionalen Aufheller. Bonus: Es ist auch wirksam gegen Krämpfe und Zahnschmerzen.

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