« The device aims to help you relax and clear your mind as you prepare to fall asleep. It takes the form of a small disk, and tapping on the top will activate a slowly pulsing blue light. This dim light projects onto your ceiling to help you pace your breath. »
Dodow | Hjälp för sömn på 8 minuter
- Ordinarie pris
-
561 kr - Ordinarie pris
-
- Försäljningspris
-
561 kr
Skatt ingår.
Frakt beräknas i kassan.
Lär dig somna om naturligt, utan medicin, tack vare långsam andning styrd av ljus. Bästsäljare med över 1.000.000 användare världen över. Inspirerad av 13 000 studier om hjärtfrekvenskoherens. Designad i Frankrike sedan 2012 av LIVLAB. Naturlig, utan vågor eller skärm. Rekommenderad av läkare och sophrologer och används på sjukhus. Från 6 år.
Det gick inte att ladda upphämtning tillgänglighet
Vem är Dodow för?
Hur fungerar det?
De bevisade fördelarna
En fransk innovation inspirerad av vetenskapen
Stödd av läkarna
Historia & tillverkning
Tekniska detaljer & garanti
Dr David O’Hare
Specialistläkare inom hjärtsammanhang
""
Mireille Barreau
Sophrolog och rådgivare i stresshantering
" "
« Véronique hade stora problem med att somna, men sedan 3 månader verkar det som att hon har hittat lösningen, tack vare sin lilla apparat: Dodow; hon lyckas reglera sin sömn. Det skulle räcka med att synkronisera sin andning för att somna lättare! »
«Det är en liten favorit, Dodow är inte en uppkopplad enhet, man behöver bara lägga den så på sin låda och dessutom är det en fransk skapelse! Det fungerar också för barn och för vem som helst»
Dr Marcel Garrigou-Grandchamp, allmänläkare i Lyon, har redan rekommenderat Dodow till ett fåtal patienter. "De efterfrågar ofta sömnmedel. Den här apparaten verkade vara ett intressant alternativ och jag har fått bra återkopplingar"
« It's a blue light, but not one of the blue lights that keeps you up. It's just a very calming blue light. And you work your breathing with the light. Also, if somebody else is in the room sleeping, what I love is that this makes no noise. It's kind of training you to sleep.»
« Ultra-efficace, notamment chez les enfants, Dodow promet un temps d’endormissement bien plus court au bout de quinze jours de pratique quotidienne. »
« Dodow-metronomen (knappt 50 euro) kastar en ljusring på sovrumstaket*, som rytmiskt blir större och mindre. Du behöver sedan bara anpassa din andning till rytmen av ljusstrålen och din kropp slappnar av. »
« De 3 vännerna har tänkt ut en metod för att hitta sömnen som är tillgänglig för alla. Rémy, en av de första användarna, led av nattliga uppvaknanden och hans tankar hindrade honom från att somna om ordentligt, för honom fungerade apparaten nästan omedelbart. »
« Skaparna av denna lilla enhet har som ambition att "väcka sömnen" hos personer som lider av tillfälliga eller kroniska insomningssvårigheter, enligt en metod inspirerad av andningsövningar från meditation, yoga och sophrologi. »
「気分が落ち着かなくて、寝付けないことはありませんか？ 快適な睡眠を取るためには、呼吸速度が大切だそうです。しかし、自分でコントロールするのは簡単ではありません…。 そんな悩みを解決するのが光のメトロノーム｢Dodow｣。 気分が落ち着かなくて、寝付けないことはありませんか？ 快適な睡眠を取るためには、呼吸速度が大切だそうです。しかし、自分でコントロールするのは簡単ではありません…。」
Pierre, vår medgrundare, svarar på frågor från Stéphane Soumier för att presentera Dodow i studion för Hello Startups som välkomnar « entreprenörerna som förändrar världen och som kommer få dig att sova med Dodow, verktyget för att återta kontrollen över din sömn! »
« Melatoninet stimuleras igen, hjärnan är i alfa-läge (kännetecknat av hjärnvågor med låg frekvens) och olika tankar släpper taget. På åtta minuter lovar Livlab att hjärnan har kopplat bort, som uppslukad av sömnen.»
« Vi måste hitta en fysisk produkt för att hjälpa människor att göra det enklare eftersom det tog mig 6 månader och vi behövde hitta en produkt för att hjälpa människor att göra det på 8 minuter. Dodow, det är det lilla föremålet som du kommer att placera på ditt nattduksbord. »
「世界中で33万人以上の不眠症の悩みを解決した光のメトロノームが、満を持して日本で発売に！ 眠るために必要な呼吸に着目し、Dodowから発せられる優しい青の光に合わせ、明るくなるときに息を吸い、光が弱まったときに息を吐く、というリズムが脳を休ませ、なにもしていないときよりも平均2.5倍の速度で入眠できることが確認されているそう。」
« Faktiskt fungerar det som en ljusmetronom. Det projicerar normalt en blåaktig halo på taket som växer och minskar i en jämn takt. Idén är egentligen att synkronisera din andning med detta ljus som pulserar mycket försiktigt. »
Alternativa lösningar finns: det är vad märket Livlab erbjuder med sin HoomBand och sitt Dodow-system. Dessa lösningar har redan övertygat mer än en miljon människor världen över, och en av dem kan kanske intressera dig och hjälpa dig att sova bättre.
«Dodow är en LED-ljusmetronom som hjälper dig att slappna av. Ett lysande, pulserande blått ljus projiceras på taket. Du koordinerar din andning med de dynamiska ljusförändringarna. Jag tycker att det är extremt lugnande och fridfullt.»
« Dodow och Hoom marknadsför HOOMBAND, ett ljudband designat av sömnlösa. Det kompletteras med hypnotiska berättelser för att somna till, tillgängliga på Hoom-appen. »
« Men mitt problem skulle snarare vara att hålla mig vaken. Min fru, blått, det inspirerar henne! När jag tänker på allt som skulle ha förändrats i mitt liv, om Dodow inte hade skjutsat min fru i Morfeus armar. »
«Det är ett riktigt mjukt material. Det är totalt mörkläggande, men också, om du tittar här och här, ser du att det här är mjuka hörlurar. Du kan justera dem efter ditt öra. Så när du sätter på det helt, synkroniserar du det. Hoom har en app och har olika sömnhistorier för dig.»
« Idag hör man mycket om high-tech, om uppkopplade produkter. Vi, det vi ville, var just en produkt som är frånkopplad. För att somna måste man vara frånkopplad. »
「仕事で多忙な毎日を送っていてなかなか寝付けない人、私のように子育て中でなかなか眠りにつけない人、ストレスや慢性不眠症、妊娠による不眠など、眠れずに困っているすべての人の救世主といえる。使い方は簡単。「Dodow」を手の届くところに置き、天井に映し出されたやわらかな青い光を眺める。光が明るくなったら息を吸い、暗くなったら息を吐くことを繰り返すだけ。」
« Extra platta hörlurar som är inbyggda så att du kan sova även på sidan med dem fortfarande i öronen. Så antingen kan du självklart sätta på musik för att somna, men du har också hypnossessioner, guidad meditation och ASMR. »
«Slutligen befrielsen eller insomningen. Lyssnaren, efter flera faser där hen har blivit uppmanad med många stimuli, måste släppa taget. Den här gången försöker man lugna hen och leda hen mot sömnen. Historien tar slut, du förväntas, om det inte redan har skett, att sova.»
« HoomKid är ett verktyg som jag tycker är fantastiskt eftersom det är den första räknaren som talar om känslor. Och faktiskt, inuti varje berättelse finns en nyckel till personlig utveckling eller en nyckel för att hjälpa barnet att uppleva en känsla. »
-
Vetenskap
-
Brut
-
Transparens
-
Utbildning
Vanliga frågor
Varför behöver jag Dodow?
Kommer Dodow att störa min partner?
Varför blått ljus?
Den blå färgen valdes efter många tester, baserat på den allmänt vedertagna uppfattningen att blått är lugnande. Blått ljus i hög dos kan bidra till att väcka dig genom att hämma melatoninutsöndringen, men det är inte fallet med Dodow. Eftersom det projiceras på taket, har ljussignalen, vid maximal intensitet och för någon som ligger i sin säng, en mycket låg intensitet (mindre än 1 lux) jämfört med den relativt höga intensiteten från en datorskärm eller TV (ungefär 60 lux på ett avstånd av 50 cm). Dessutom är exponeringstiden (mellan 8 och 20 minuter) kort. Dodows påverkan på den cirkadiska rytmen är därför nästan obefintlig eller i alla fall alltför svag för att fördröja insomnandet och motverka de positiva effekter som beskrivits ovan. Det ljusa skenet är alltså snarare att betrakta som färg än som ljus.
Fungerar Dodow också för jetlag?
Dodow fungerar mycket bra för jetlag eller oregelbundna sömnfaser. Dodow används dessutom av Air France:s kabinpersonal, som vi har ett partnerskap med. De är 50 000 kabinanställda som reser runt om i världen.
Jag är mest stressad, kan Dodow hjälpa mig?
Ja, genom att andas tillräckligt länge i Dodows takt (6 andetag per minut) kommer du att stimulera baroreflexen, en liten fysiologisk mekanism som återställer balansen i det autonoma nervsystemet. På så sätt går du snabbt från ett tillstånd av vakenhet (aktivering av det sympatiska nervsystemet) till ett vilotillstånd (aktivering av det parasympatiska nervsystemet), samma tillstånd som du befinner dig i under matsmältningen: lätt dåsig. I detta tillstånd kommer du att vara mycket mindre känslig för din stress, din ämnesomsättning kommer att sakta ner, utsöndringen av neurotransmittorer som höll dig vaken kommer att ha stoppats och sömnen kommer att vara mycket nära. Å andra sidan, genom att fokusera på den halo som Dodow projicerar i taket, kommer du att avleda dina tankar. Vissa personer försöker "tvinga" fram sömnen: genom att försöka somna till varje pris skapar de en stress som hindrar dem från att somna. Genom att hålla ögonen öppna för att följa ljuspulsen försöker du inte längre somna och paradoxalt nog ökar du dina chanser att hitta sömnen. Inom psykologin kallas detta paradoxal intention, och vetenskapliga studier har visat dess nytta för att behandla insomningssvårigheter.
Kan Dodow hjälpa mig att somna om om jag vaknar mitt i natten?
Ja, genom att andas tillräckligt länge i Dodows takt (6 andetag per minut) kommer du att stimulera baroreflexen, en liten fysiologisk mekanism som återställer balansen i det autonoma nervsystemet. På så sätt går du snabbt från ett tillstånd av vakenhet (aktivering av det sympatiska nervsystemet) till ett vilotillstånd (aktivering av det parasympatiska nervsystemet), samma tillstånd som när du befinner dig under matsmältningen: lätt dåsig. I detta tillstånd kommer du att vara mycket mindre känslig för din stress, din ämnesomsättning kommer att sakta ner, utsöndringen av neurotransmittorer som höll dig vaken kommer att ha stoppats och sömnen kommer att vara mycket nära. Å andra sidan, genom att fokusera på den halo som Dodow projicerar i taket, kommer du att avleda dina tankar. Vissa personer försöker "tvinga" fram sömnen: genom att försöka somna till varje pris skapar de en stress som hindrar dem från att somna. Genom att hålla ögonen öppna för att följa ljuspulsen försöker du inte längre somna och paradoxalt nog ökar du dina chanser att hitta sömnen. Inom psykologin kallas detta paradoxal intention, och vetenskapliga studier har visat dess nytta för att behandla insomningssvårigheter.
Är Dodow lämplig för barn och äldre?
Ja, vi har många vittnesmål om detta (vi uppmuntrar dig att läsa dem). Andningsövningen som föreslås av Dodow är mycket enkel och görs gradvis, mycket mjukt. Dodow är särskilt väl anpassad för personer som är rädda för mörker (många bland barn och äldre). Dodow kan användas från 6 års ålder.
Hur lång tid skulle Dodow ta för att få mig att somna?
Resultaten kan variera mellan individer, men de flesta personer somnar lätt inom de första 20 minuterna, många somnar till och med innan slutet av den 8 minuter långa cykeln. Våra användare säger att de somnar 2,5 gånger snabbare (i genomsnitt) tack vare Dodow. Och glöm inte, ju mer du använder Dodow, desto bättre resultat kan du förvänta dig, eller till och med att du inte behöver den längre.
Och om Dodow inte fungerar för mig?
Du har 100 dagar på dig att testa Dodow, om du inte är nöjd, kommer vi att återbetala dig.
Släcker Dodow av sig själv?
Ja, självklart stängs Dodow av automatiskt i slutet av övningen, 8 minuter eller 20 minuter beroende på ditt val.