Het is altijd geruststellend om te weten wat je in je lichaam stopt en waarom. Een klein natuurlijk trucje is op zijn plaats.
Het chemische proces waarbij suiker in energie wordt omgezet in je lichaam produceert wat we vrije radicalen noemen. Deze vrije radicalen zijn schadelijke chemische verbindingen die je cellen 'oxideren'. Gelukkig kun je deze toxische elementen afbreken door antioxidanten te consumeren, die je overal in de natuur kunt vinden.
Deze antioxidanten vind je bijvoorbeeld in groene thee, maar bij Dodow proberen we stimulerende middelen te vermijden. Hier is een overzicht van smoothies en andere natuurlijke dranken geselecteerd door ons team om je helemaal op te peppen met een ultra dosis antioxidanten, terwijl je je kleine dagelijkse kwaaltjes geneest.
Anti-griep grog
Deze grog, afkomstig uit een eeuwenoude Chinese traditie, is een universeel recept voor winterziekten. Als je griep hebt, verkouden bent of een tijdelijke kwaal hebt van onbekende oorsprong in de winter, als het niet ernstig is, zou deze grog je moeten helpen.
Ingrediënten : Gember, sinaasappelschillen, honing, water
- Snijd de gember in stukjes en plet ze met een mes.
- Breng het water aan de kook op laag vuur in een pan, voeg dan de stukjes gember toe. Wacht 20 minuten.
- Voeg sinaasappelschillen toe. Wacht nog 10 minuten.
- Giet het mengsel af en drink het met een beetje honing!
Wanneer gebruiken? Tot 3 keer per dag, en niet vlak voor het slapen gaan: gember heeft een stimulerend effect.
Anti-hoest wortelconcentraat
Als je aanhoudende hoestbuien hebt, zou dit wondermiddel je moeten helpen herstellen. Wortels zitten vol met vitamine B en C die je immuunsysteem stimuleren. In combinatie met honing en citroen werken ze vooral als een slijmoplossend middel voor slijm en andere irritaties in de keel.
Ingrediënten : 500 g wortels, 150 g honing, water, citroensap
- Snijd de wortels in stukjes en kook ze in heet water.
- Als ze zacht zijn, doe ze dan in de blender met de honing en het citroensap tot je mengsel een vloeibaardere consistentie heeft.
Wanneer gebruiken? Zodra je begint te hoesten, of tot 4 lepels per dag. De effecten zouden na 2 dagen merkbaar moeten zijn, maar idealiter blijf je het gebruiken totdat je stopt met hoesten. Begin 's ochtends, en als je 's nachts hoest kun je een extra lepel nemen.
Antiseptische siroop
Om van keelontsteking te genezen, kunt u deze pijnstillende siroop thuis maken. Maar let op! Deze siroop wordt afgeraden voor kinderen jonger dan 36 maanden, voor vrouwen die borstvoeding geven, bij longcongesties en diabetici... en voor mensen met slapeloosheid! Drink er na 17 uur niet meer van als u goed wilt slapen.
Ingrediënten: een halve liter water, 100 g suiker, 2 eetlepels honing, 2 eetlepels stuifmeel, een citroen, een ui, vier teentjes knoflook, ongeveer vijftien jeneverbessen, kruidnagels, een theelepel kaneelpoeder
- Pers de citroen.
- Rasp de schil van de citroen en meng die met de geschild ui, de teentjes knoflook en de bessen.
- Doe dit mengsel in een halve liter kokend water. Voeg dan de kruidnagels, de kaneel toe en laat het op laag vuur met deksel een halfuur trekken.
- Laat het mengsel afkoelen en zeef het dan: bewaar de vloeistof aan de ene kant en het vaste aan de andere.
- Meng het citroensap, de honing, het stuifmeel en de suiker met het vaste mengsel en laat het een halfuur trekken.
- Zeef dit nieuwe mengsel en meng het resultaat met de vorige vloeistof.
- Bewaar het resultaat in een luchtdichte container, uit de buurt van licht. Vergeet niet het goed te schudden elke keer dat u het drinkt.
Wanneer te consumeren? 3 tot 4 keer per dag gedurende 5 dagen.
Energiegevende paardenbloemkoffie
Dit alternatief voor gewone koffie geeft je 's ochtends een energieke boost, maar helpt ook de lever te ontgiften. Paardenbloemkoffie is vooral goed tegen buikpijn, hypoglykemie en hoge bloeddruk. Het helpt een opgeblazen gevoel te verminderen en wordt door wedstrijdworstelaars gebruikt om hun gewicht laag te houden; er lopen momenteel studies om te onderzoeken of het ook een goede manier is om kanker te voorkomen.
Ingrediënten: wortels van paardenbloem, wortels van cichorei, een kaneelstokje, water
- Doe het water, de wortels van paardenbloem en cichorei, en de kaneel in een pan.
- Breng het water aan de kook en laat het vervolgens 5 minuten sudderen.
- Giet uw paardenbloemkoffie in een zeef of vergiet.
- Voeg kokosmelk of room naar smaak toe als u dat wilt!
Wanneer consumeren? 's Ochtends, in plaats van je gebruikelijke koffie.
Smoothie voor de bloedcirculatie
Deze smoothie helpt je bloedcirculatie te verbeteren, spataderen te verminderen (als aanvulling op goede lichaamsbeweging) en zwellingen en zware benen te voorkomen. Biet en peterselie zijn ontstekingsremmers en antioxidanten, ze reguleren de bloeddruk en zitten vol magnesium.
Ingrediënten: 1 biet, 5 g peterselie, 1 glas water, het sap van een halve citroen
- Neem een verse biet, was hem, schil hem en snijd hem in vieren.
- Was de peterselieblaadjes en doe ze in de blender met de biet, het citroensap en een glas water tot er geen klontjes meer zijn.
Wanneer consumeren? 's Ochtends bij het opstaan, drie keer per week voor effectievere resultaten.
Detox aftreksel
Deze aftreksel combineert de ultra-vitamine eigenschappen van cayennepeper, kurkuma en gember. Cayennepeper wordt vooral gebruikt in zalven en crèmes omdat het een pijnstiller is die pijn en zwellingen verzacht, terwijl kurkuma een antioxidant en ontstekingsremmer is.
Ingrediënten: 2 stukken verse gember, 10 g kurkumapoeder, 2 snufjes cayennepeper, 4 citroenen, 2 liter water, honing
- Doe de gember in een sapextractor met het sap van 3 van de 4 citroenen en meng.
- Voeg twee liter water toe, de kurkuma, de cayennepeper en de laatste citroen in plakjes gesneden.
- Roer met een lepel en voeg naar smaak wat honing toe.
- Laat 10 minuten trekken en consumeer daarna.
Wanneer consumeren? Op een lege maag gedurende 5 tot 7 dagen achter elkaar.
Al deze dranken zijn bedoeld om overdag of 's ochtends te consumeren. Voor recepten om voor het slapengaan te drinken of om het inslapen te vergemakkelijken, hebben we een lijst met tisanes om 's avonds te maken.
