「質の良い睡眠の鍵は、実は呼吸のリズムにあった。まずは自然な眠りにつくための最適な呼吸法を体に覚えさせる光のメトロノーム「Dodow」を紹介したい。ゆっくりと点滅するブルーLEDのリズムに合わせ呼吸を矯正することで、眠りにつく最適なリズムを体に覚えさせることができる。起動時間は8分間と20分間の2段階で、使用後は自動的にスイッチが切れる仕組みとなっている。 」
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Dodow US | 8分で眠りをサポート
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薬に頼らず、光でガイドされるゆっくりとした呼吸で、自然に眠りにつく方法をもう一度身につけましょう。世界中で1,000,000人以上のユーザーに利用されているベストセラー。心拍変動の研究13,000件に基づいています。2012年にLIVLABが開発。自然な方法で、電波も画面もありません。医師やソフロロジストに推奨され、病院でも使用されています。6歳から。
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Dodowは誰に向いていますか？
どのように機能しますか？
実証された利点
科学に着想を得たイノベーション
医師推奨
歴史と製造
技術詳細＆保証
デビッド・オヘア博士
心拍変動性トレーニング専門医
""
ミレイユ・バロー
ソフロロジー専門家兼ストレスマネジメントカウンセラー
" "
「気分が落ち着かなくて、寝付けないことはありませんか？ 快適な睡眠を取るためには、呼吸速度が大切だそうです。しかし、自分でコントロールするのは簡単ではありません…。 そんな悩みを解決するのが光のメトロノーム｢Dodow｣。 気分が落ち着かなくて、寝付けないことはありませんか？ 快適な睡眠を取るためには、呼吸速度が大切だそうです。しかし、自分でコントロールするのは簡単ではありません…。」
「仕事で多忙な毎日を送っていてなかなか寝付けない人、私のように子育て中でなかなか眠りにつけない人、ストレスや慢性不眠症、妊娠による不眠など、眠れずに困っているすべての人の救世主といえる。使い方は簡単。「Dodow」を手の届くところに置き、天井に映し出されたやわらかな青い光を眺める。光が明るくなったら息を吸い、暗くなったら息を吐くことを繰り返すだけ。」
「世界中で33万人以上の不眠症の悩みを解決した光のメトロノームが、満を持して日本で発売に！ 眠るために必要な呼吸に着目し、Dodowから発せられる優しい青の光に合わせ、明るくなるときに息を吸い、光が弱まったときに息を吐く、というリズムが脳を休ませ、なにもしていないときよりも平均2.5倍の速度で入眠できることが確認されているそう。」
Another solid choice for side sleepers, this wireless headband has flat headphones nestled inside so it's a top choice for big night time movers. There's an app featuring stories and meditation tracks, and you can charge it through a USB cable.
« The device aims to help you relax and clear your mind as you prepare to fall asleep. It takes the form of a small disk, and tapping on the top will activate a slowly pulsing blue light. This dim light projects onto your ceiling to help you pace your breath. »
Who wouldn’t want a better night's sleep? At less than £50, the Dodow light offers a simple solution to a big problem. No pills. No apps. You don’t even need a charger. Dodow’s loyal fans say it gets them to sleep in half the time and can cure insomnia for good.
Hoomkid is more than just an ordinary audiobook; it's a delightful and enriching experience designed specifically for children aged 3 to 10 years old. This unique platform offers a treasure trove of stories and activities aimed at helping kids explore their inner world, understand their emotions.
"The HoomPlay app’s offerings (which the company says are updated regularly) are a nice perk. The tracks range from 25 to 60 minutes and can loop to play all night. Should you choose not to use the app, the HoomBand headphones also stream audio via Bluetooth."
Now available for just $166.99 (reg. $196) with free shipping, this all-in-one sleep solution features a Bluetooth headband, blackout sleep mask, and access to over 100 hours of guided meditations, calming soundscapes, and hypnotic bedtime stories crafted by actual sleep experts
L'outil français pour retrouver le sommeil fait parler de lui ! On espère que Camille, le journaliste, s'est réveillé ! L'outil français pour retrouver le sommeil fait parler de lui.
«It's a really soft material. It's a total blackout, but also, if you look here and here, you'll see that these are soft headphones. You can adjust them to your ear. So when you fully put this on, you sync it up. Hoom has an app and has different sleep stories for you.»
« It's a blue light, but not one of the blue lights that keeps you up. It's just a very calming blue light. And you work your breathing with the light. Also, if somebody else is in the room sleeping, what I love is that this makes no noise. It's kind of training you to sleep.»
I have slipped into and I am unconscious before the cycle is up. The next night, I am awake to see the light turn off, but fall asleep shortly after.
Hoomband is my must have summer travel essential! This ultra-comfortable audio headband helps you relax, block out noise, and fall asleep faster on planes, trains, or long road trips. With immersive soundscapes and guided meditations,
The breathing exercises were pleasant and calming. Still, I often don't have much decompression time before hitting the hay, so it was nice to concentrate on something other than my own mile-a-minute thoughts. Meditative indeed!
Ultra-thin & adjustable headphones, ideal for side-sleepers, for workout, yoga, meditation, naps. +100h free audio sleep content created by best sleeping therapy experts Hypnotic stories, Role plays, Guided meditations, Soundscapes, White noises, ASMR...
When I wake early, I simply slip it over my head and turn on sleep meditation music. You can also choose to listen to a white noise loop or relaxing soundscapes, or you can of course just tune in to your favourites.
«Dodow is a LED light metronome that helps you relax. A glowing, pulsating blue light is projected on the ceiling. You coordinate your breathing to the dynamic light changes. I find it extremely calming and peaceful.»
This sleep headband boasts a wide library of meditations and sleep stories, in a soft and comfortable design. It's a decent choice if you're looking for an adjustable headband
« Aujourd'hui, on entend beaucoup parler de high-tech, de produits connectés. Nous, ce qu'on voulait, c'était un produit justement déconnecté. Pour s'endormir, il faut être déconnecté. »
Et c’est là que la magie Hoomkid opère ! Vous pouvez commencer à l’utiliser avec un enfant à partir de 3 ans. A cet âge, ils sont capables d’identifier et de verbaliser quelle situation provoque quelle émotion. C’est donc le moment idéal pour leur apprendre à les appréhender de façon douce et ludiqu
Der Dodow ist eine handtellergroße batteriebetriebene Lampe, die mit pulsierendem, blauem Licht den Atemrhythmus vorgibt: sechs Atemzüge in der Minute für schnelleres Einschlafen.
Dodow, per addormentarsi più in fretta Dodow è un metronomo luminoso progettato per aiutare ad addormentarsi più velocemente. L'esercizio dura 8 o 20 minuti, dopodiché Dodow si spegne da solo
Dodow è un metronomo luminoso che ti insegna ad addormentarti naturalmente, senza bisogno di farmaci. L’esercizio dura 8 o 20 minuti, dopodiché Dodow si spegne da solo. In media i nostri utilizzatori dichiarano di addormentarsi o riaddormentarsi 2,5 volte più velocemente
Hoomkid a été créée avec cette volonté d’apprendre à tous les enfants à mieux gérer leurs émotions du quotidien. Une boîte à histoires captivantes, sans ondes ni écrans, faisant barrage aux traditionnels écrans et qui condense des années d’expérience en consultations infantiles.
« Véronique avait de gros problèmes pour s'endormir, mais depuis 3 mois il semblerait qu'elle ait trouvé la solution, grâce à son petit appareil: Dodow ; elle arrive à réguler son sommeil. Il suffirait de synchroniser sa respiration pour s'endormir plus facilement ! »
Pocas situaciones son tan desesperantes como una noche de insomnio. Pero gracias a este novedoso metrónomo, puedes quedarte dormido de forma natural y sin necesidad de medicamentos.
«C'est un petit coup de cœur, Dodow n'est pas un objet connecté, il suffit de le poser comme ça sur son boîtier et en plus c'est une création française ! Ca marche également pour les enfants et pour n'importe qui »
Le Dr Marcel Garrigou-Grandchamp, médecin généraliste à Lyon, a déjà recommandé Dodow à une poignée de patients. «Ils sont souvent demandeurs d'hypnotiques.Cet appareil m'a paru être une alternative intéressante et j'ai eu de bons retours»
« Ultra-efficace, notamment chez les enfants, Dodow promet un temps d’endormissement bien plus court au bout de quinze jours de pratique quotidienne. »
Es ideal para los que se mantienen despiertos en plena noche, embarazadas que no pueden dormir, quienes viven en lugares ruidosos, tienen preocupaciones, estrés, e incluso insomnio crónico. El regalo más original para caer dormido.
« Das Dodow-Metronom (knapp 50 Euro) wirft einen Lichtkreis an die Schlafzimmerdecke*, der rhythmisch größer und kleiner wird. Sie müssen dann nur noch Ihre Atmung an den Rhythmus des Lichtkegels anpassen und schon entspannt sich Ihr Organismus. »
Esiste un regalo che dica "ti amo" più di quello che concilia sonni sereni e rapidi, rapidissimi? Dodow è il metronomo luminoso che, con proiettando un fascio di delicata luce blu, guida inspiro ed ispiro fino a crollare in un sonno riposante in 8-20 minuti.
« Les 3 amis ont imaginé une méthode pour trouver le sommeil accessible à tous. Rémy, l'un des premiers utilisateurs, souffrait de réveils nocturnes et ses pensées l'empêchaient de bien se rendormir, pour lui l'appareil a fonctionné presque immédiatement. »
Este ingenioso aparato es un metrónomo luminoso para enseñarte de nuevo a quedarte dormido de forma natural, sin tomar medicamentos. Los ejercicios duran de 8 a 20 minutos y luego Dodow se apaga solo.
« Les créateurs de ce petit boîtier ambitionnent de « réveiller le sommeil » des personnes souffrant de troubles de l'endormissement ponctuels ou chroniques, selon une méthode inspirée des pratiques respiratoires de la méditation, du yoga et de la sophrologie. »
L'utilisation est simple et la « conteuse » utilisable en quasi-autonomie. L'enfant choisit d'abord le mode, « calme » avec des activités relaxantes, ou « éveil » plus énergisant. Enfin, le mode audio permet de piocher dans 54 histoires, 24 méditations, 6 postures de yoga, 12 ambiances musicales…
« Des écouteurs extra-plats qui sont intégrés pour que tu puisses dormir même sur le côté avec quand même dans les oreilles. Alors soit tu peux mettre de la musique bien sûr pour t'endormir mais tu as aussi des séances d'hypnose, de méditation guidé de d'ASMR. »
Il s'agit d'un bandeau doté de deux écouteurs et relié à son smartphone. L'intérêt, outre un confort qui n'a rien à voir avec les oreillettes ou les écouteurs classiques, est d'offrir une vaste bibliothèque de programmes de relaxation ou de méditation, de 20 à 60 minutes, thématisés et accessibles
C’est cependant un outil vraiment intéressant sur lequel s’appuyer pour échanger avec son enfant et ouvrir le dialogue quand on se retrouve démunis face aux émotions de l’enfant. Je vous invite chaleureusement à tester les contenus par vous-même.
Pierre, notre cofondateur, répond aux questions de Stéphane Soumier, pour lui présenter Dodow sur le plateau d'Hello Startups qui accueille « les entrepreneurs qui changent le monde et qui vont vous faire dormir avec Dodow l'outil pour reprendre le contrôle de votre sommeil ! »
« La mélatonine est à nouveau stimulée, le cerveau est en mode alpha (caractérisé par des ondes cérébrales de basses fréquences) et les pensées diverses se détachent. En huit minutes, Livlab promet que le cerveau aura décroché, comme happé par le sommeil.»
«Enfin, la délivrance ou la mise en sommeil. L’auditeur, après plusieurs phases où il a été sollicité, avec beaucoup de stimuli, doit lâcher prise. On cherche cette fois à l’apaiser et à le conduire vers l’endormissement. L’histoire prend fin, vous êtes sensé, si ce n’est pas déjà fait, dormir.»
« Il faut qu'on trouve un produit physique pour aider les gens à le faire plus simplement parce que moi ça m'a pris 6 mois et nous il fallait qu'on arrive à trouver un produit pour aider les gens à le faire en 8 minutes. Dodow, c'est ce petit objet que vous allez placer sur votre table de nuit. »
« HoomKid c'est un outil que je trouve fabuleux parce que c'est la première compteuse qui parle d'émotion. Et en fait, à l'intérieur de chaque histoire, il y a une clé de développement personnel ou une clé pour aider l'enfant à vivre une émotion. »
« En fait, il fonctionne comme un métronome lumineux. Il projette normalement au plafond un halo bleuté en fait qui croit et qui décroit à un rythme régulier. L'idée en fait, c'est de caler votre respiration sur cette lumière qui pulse tout doucement. »
«Des solutions alternatives existent : c’est ce que propose la marque Livlab avec son HoomBand et son système Dodow. Ces solutions ont déjà séduit plus d’un million de personnes dans le monde, et l’une d’elles peut, peut-être, vous intéresser et vous aider à mieux dormir.»
« Dodow and Hoom commercialise HOOMBAND, un bandeau audio conçu par des insomniaques. Il est complété par des histoires hypnotiques pour s’endormir disponibles sur l’application Hoom. »
« Mais mon problème à moi, ce serait plutôt de rester éveillé. Ma femme, le bleu, ça l'inspire! Quand je songe à tout ce qui aurait changé dans ma vie, si Dodow n'avait pas poussé ma femme dans les bras de Morphée. »
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サイエンス
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ブルート
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透明性
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教育
よくある質問
なぜDodowが必要なのですか？
Dodowは私のパートナーの睡眠を妨げますか？
なぜ青い光なのですか？
青色は、青が穏やかであるという一般的な認識に基づき、数多くの試行を重ねた末に選ばれました。高線量の青色光はメラトニンの分泌を抑制して目を覚ましやすくする可能性がありますが、Dodowはそうではありません。天井に投影される光信号は、最大輝度で、ベッドに横たわっている人が見る場合でも、光の強度は非常に低く（1ルクス未満）、50cmの距離で約60ルクスあるパソコンやテレビの画面の比較的強い光とは異なります。さらに、照射時間（8～20分）も短いものです。したがって、Dodowが概日リズムに与える影響はほぼ皆無であり、少なくとも入眠を遅らせ、上述のプラスの効果を相殺するにはあまりにも小さいものです。この光の輪は、実際には光というより色に近いものなのです。
Dodowは時差ぼけにも効果がありますか？
Dodowは時差ボケや不規則な睡眠リズムに非常によく効きます。実際、Dodowは提携しているエールフランスの客室乗務員にも使用されています。世界中を飛び回る客室乗務員は5万人います。
主にストレスを感じているのですが、Dodowは役に立ちますか？
はい、Dodowのリズム（1分間に6回の呼吸）に十分長く合わせて呼吸すると、圧受容体反射が刺激されます。これは、自律神経系のバランスを取り戻す小さな生理的メカニズムです。こうして、警戒状態（交感神経系の活性化）から、消化中と同じ休息状態（副交感神経系の活性化）、つまり少しうとうとした状態へと、すみやかに移行できます。この状態では、ストレスの影響を受けにくくなり、代謝がゆっくりになり、目を覚まさせていた神経伝達物質の分泌が止まり、眠りがすぐそこまで近づきます。 また、Dodowが天井に映し出す光の輪を見つめることで、思考から気をそらすことができます。眠ろうとして「無理をする」人もいます。何としてでも眠ろうとすると、かえって眠りを妨げるストレスを生み出してしまいます。光の pulsation を追うために目を開けていると、眠ろうとしなくなり、逆説的に眠りにつける可能性が高まります。心理学ではこれを「逆説的意図」と呼び、科学的研究によって、入眠障害の改善に役立つことが示されています。
夜中に目が覚めたとき、Dodowは再び眠るのに役立ちますか？
はい、Dodowのリズム（1分間に6回の呼吸）に十分長く合わせて呼吸すると、圧受容体反射が刺激されます。これは、自律神経系のバランスを取り戻す小さな生理的メカニズムです。こうして、警戒状態（交感神経系の活性化）から、消化中と同じ休息状態（副交感神経系の活性化）、つまり少しうとうとした状態へと、すみやかに移行できます。この状態では、ストレスの影響を受けにくくなり、代謝がゆっくりになり、目を覚まさせていた神経伝達物質の分泌が止まり、眠りがすぐそこまで近づきます。 また、Dodowが天井に映し出す光の輪を見つめることで、思考から気をそらすことができます。眠ろうとして「無理をする」人もいます。何としてでも眠ろうとすると、かえって眠りを妨げるストレスを生み出してしまいます。光の pulsation を追うために目を開けていると、眠ろうとしなくなり、逆説的に眠りにつける可能性が高まります。心理学ではこれを「逆説的意図」と呼び、科学的研究によって、入眠障害の改善に役立つことが示されています。
Dodowは子どもや高齢者にも適していますか？
はい、この件については数多くの体験談があります（ぜひご覧ください）。Dodowが提案する呼吸エクササイズはとても簡単で、無理なく少しずつ行えます。Dodowは、暗闇を怖がる方（子どもや高齢者に多く見られます）に特に適しています。Dodowは6歳から使用できます。
Dodowを使うと、どのくらいの時間で眠りにつけますか？
結果には個人差がありますが、ほとんどの人は最初の20分以内に簡単に眠りにつき、多くの人は8分間のサイクルが終わる前に眠りに落ちます。ユーザーからは、Dodowを使うことで平均して2.5倍速く眠りにつけるという声が寄せられています。また、Dodowを使えば使うほど良い結果が期待でき、最終的には必要なくなる可能性もあることをお忘れなく。
もしDodowが私に効かなかったら？
Dodowを100日間お試しいただけます。ご満足いただけない場合は、返金いたします。
Dodowは自動的に消えますか？
はい、もちろんです。Dodowは、選択した8分または20分のエクササイズが終わると自動的に電源が切れます。