プロヴァンスの村を散歩したり、宇宙船に乗って旅をしたりすることが…眠らせるとは誰が思うでしょうか！

 HoomBandの中心には、眠りの岸辺へと導く多くの物語が隠されています。

これらの物語の力は、催眠の専門家によって書かれており、あなたを眠らせるためにどんな要素を入れるべきかを正確に知っていることにあります！

眠る人のタイプが多様であるように、Livlabアプリ（ iPhone と Android）は、気分や感受性に応じてカスタマイズ可能なソリューションを提供するために、できるだけ充実した内容を目指しています。

この記事では、催眠物語を分解して、その仕組みを理解します。

目次：

• 1- 催眠とは正確には何ですか？
• 2- 科学的に証明された効果
• 3- Hoomの物語を詳細に分析

 

1- 催眠とは正確には何ですか？

三言で言うと、それは変性意識状態（EMC）です。催眠状態は瞑想やうとうきに似た状態をもたらします。完全に眠っているわけではなく、完全に目覚めているわけでもありません。

「hypnose」という言葉はギリシャ語の「hupnos」から来ており、「睡眠」を意味します。ギリシャ人は催眠が睡眠と関係があることをよく理解していたのです！

テレビの派手な催眠現象とは違い、私たちは日常生活の中で皆これを体験しています。

本を読んで“没頭”し、周囲の環境に注意を払わなくなるのは半催眠状態です。Netflixのシリーズを見ているときも同様で、部屋の装飾や周囲の物の正確な色が見えなくなり、心は何かに“固定”されています。

思考に没頭して迷い込む夢想家たちもまた、この状態に近づいています。

確かなことは：

• 催眠は本当に安全です。誰もあなたの心に入り込むことはありません！
• 誰でも催眠にかかることができますが、感受性には個人差があります
• 睡眠を超えて、催眠はストレス管理にも役立ちます

 

2- 科学的に証明された効果

催眠は魔法ではありません。科学が研究を進めており、その発見は多くの人を納得させるでしょう。

2014年に発表された研究によると、催眠は深い遅波睡眠（スローウェーブスリープ）の持続時間を最大80%まで延長できることが示されています！この睡眠は細胞の再生と免疫システムの強化に役立ちます。 [1]

別の世界的な研究では、実験参加者の58%が催眠後に睡眠の質が向上し、副作用は全くなかったと報告しています。 [2]

催眠は不眠症の子どもや青少年に効果的な結果をもたらしたことも注目に値します。 [3]

3- Hoomの物語を詳細に分析

Hoomアプリで提供されている催眠物語の舞台裏に入りましょう。

私たちは 宇宙旅行 を詳しく分析します。こちらで自由に（再）視聴できます：

フェーズ1 - イントロダクション

物語はNetflixの映画のように始まります。地球にはもう生命がなく、出発しなければなりません。

あなたはトリニティ・ドリーマーズの中から選ばれ、Trappist 1システムの惑星を再人口化するために派遣されます。これからその旅のために宇宙船に乗ります。

フェーズ2 - トランスへの準備（コンディション設定）

私たちは VAKOGテクニックを使い、5感（視覚、聴覚、キネステティック、嗅覚、味覚）を刺激します。この方法は聴衆のメンタルを準備するのに理想的です。なぜなら、私たちはこれら5つの感覚を通じて周囲の世界の情報にアクセスし、その情報は（信念や深い確信、教育、経験などによって）フィルターされて主観的に受け取られるからです。

次の誘導は主にキネステティック（触覚と身体の動き）に焦点を当てます。

"まずは、『pré apesanteur』スーツの部屋に移動してください。この部屋では技術チームが旅行者一人ひとりのスーツをオーダーメイドで作成し、最終調整を行います。"

..... 準備はいいですか？とても良いです。『pré apesanteur』スーツとの融合を最大限に効果的にするためには、完全にリラックスしている必要があります。最も快適な姿勢で横になってください。腕や脚、足の位置を調整しながら、時間をかけて最適な姿勢を見つけてください。よろしいですか？

…呼吸はますます穏やかになり、ますます進化して完璧な呼吸になっていきます

…そして宇宙服がそっと指を包み込むとき、その質感はどんなもので、どんな感覚がしますか？この宇宙服の温度はどのくらいですか？そしてその暖かさや冷たさの感覚は、体の上と下で同じですか？

まぶたを閉じたまま外側から自分を見ているように、自分の外側にいるかのように見てください。この宇宙服が上下に広がり続けるのを見てください。その色、質感、その音…

フェーズ3 - トランスの深化

トランス準備段階と同様に、状態を深めるための多くの技術があります。この物語を作った催眠療法士のThibault Gouttierは、Fluffの技術を多用しています。

催眠では、Fluffは言葉の埋め草です。この埋め草は「意味のない話をする」という意味ではなく、多くの場合、Miltonモデルに属する言語的ツールを含み、コメント副詞、埋め込み命令、類推的マーキング、前提などが含まれます…

ここでは宇宙船の離陸によってさらに深めていきます。これは精神的な高揚を象徴する新たな段階であり、私たちの心配事を地球、過去に置き去りにすることを可能にします。

旅人には重荷をすべて置いていくように指示し、地球とともにそれらが遠ざかるのを見せ（視覚的）、無重力状態の始まりとその体内での変化に注意を向けるよう促し（身体感覚的）、離陸の音に身を委ねるように誘います（聴覚的）。

"あなたの周りに、私たちはこの旅に共に出発する他の夢見る人々を集めています…呼吸はさらに深くなり…さらに深く沈んでいきます…"

…続く人生、その流れ。言葉の瞬間の現在と、その言葉の過去。そして筋肉が緩みます…まもなく離陸です。数瞬後に体で何が起こるかを感じる前に、それを想像し始めてください…

宇宙船が離陸するとき、私たちの時代の宇宙船の静けさと軽やかさの中で、どのように反応するでしょうか？数瞬後に感じる前に、それを想像してください...まるで自分の上や隣にいるかのように。宇宙服の中で横たわっている自分を見てください。離陸が始まるとき、あなたはすべての過去を後ろに置いていきます。重要なのはあなただけであり、あなたが人生で何をするかです。どんな目的で、どんな考えで、どんな目標で生きていきますか？

.....無重力....これは奇妙な感覚に違いありませんよね？体の重さがますます軽くなると呼吸はとても違って感じるはずです…ほとんど感じられないほどに…予期しない感覚…時間がますますゆっくり流れ…滑り…遅くなり…肺の中の空気のように…遅くなり、思考も遅くなり…考えも遅くなり……最終的に思考が止まり……すべての活動が停止します……筋肉は完全に弛緩しているのに、さらに弛緩し続けます…時間は固定され…眠りにつきます…眠りと静けさの空間の中で…"

フェーズ4 - 解放（睡眠モードへの移行）

これは私たちの物語の中のクリオジェニック冬眠の段階です。多くの刺激を受けた後の聴く人を少し落ち着かせようとしています。今回は空虚さ、静けさ、無重力を求めています。

人工知能の声は、浮遊する体を持ちたいという願望、忘れたい過去、思い出したい過去、創りたい未来、感情を持ちたいという思いを語ります…聴く人を「幸運」にして生きることを感じさせるのが狙いです。

"これからクリオジェニックルームにご案内します。この大きな白い部屋は、

旅行者をクリオジェニックに冷凍保存する仕組みをじっくり観察してください。体、魂、思考を穏やかに眠らせ、旅の後に完璧にリラックスして目覚めさせるためです。最も安らかな夜の眠りをとり、どんな任務にも挑めるように充電して目覚めます。

そして、いつからその感覚が体の内側でも感じられるのでしょうか？それはどのようにして皮膚の表面から内側へと移るのでしょう？そしてその感覚が続くほど…すでに眠気が訪れているのを感じます…呼吸が落ち着き…筋肉が完全に弛緩し…ますます…より良く…

…そして呼吸する胸部…顔はとてもリラックスしていて、重力を感じます…まるで全身が…体が…あなたはもう…そこにいません…"

そして最後に、人工知能によって実行される心身の完全なシャットダウンで眠りに入ります。チェックリストのように、すべては「心地よいビープ音」で承認されます。

睡眠受容性の神経状態の確認：正常 ✓
乗客の深呼吸の確認：正常 ✓
乗客の筋肉弛緩の確認：正常 ✓
伴奏および睡眠誘導音の確認：正常 ✓
クリオスリープキャビン42の確認：正常 ✓
宇宙船の自動操縦システムの確認：ワープジャンプ開始中...

私たちのストーリーでは、他の方法も使用できます：

• サウプドラージュ

サウプドラージュは、文中の特定の単語や音節を強調し、無意識にメッセージを送る技術です。これは催眠で非常に効果的かつよく使われるテクニックです。

選ばれた言葉を強調するために、前後に短い沈黙を置くか、声を変えることができます。重要なのは、それが本人の意識に気づかれない程度に十分に控えめであることです。要するに、スクリプトに挿入された潜在意識へのメッセージです。

• リズム

スクリプトの各フェーズで、リズムと話速は調整されるべきです。導入から物語の中盤にかけて徐々にリズムは遅くなります。目的は、提案の間に十分に長い沈黙の間隔を設け、被験者が没入できるようにすることです。

• 音

最初から最後まで、432 Hzの周波数の環境音のベースレイヤーを使用しています。これはストレスと不安を和らげるために使われる バイノーラル周波数 です。

Hoomアプリの各催眠ストーリーの背後には複雑な錬金術があります。

そしてそれがこれらが非常に効果的な理由です：深いリラクゼーション状態を誘導し、睡眠の扉を開くために。

私たちの音とストーリーのライブラリは頻繁に更新されています。

現在、HoomBandのユーザーに最も好まれている催眠ストーリーは次のとおりです：

• クラインの青
• アインシュタインの相対性
• プロヴァンスの野原の散歩
• 地球への旅（ロールプレイ）
• 画家のアトリエ（ロールプレイ）
• オリオン
• オーロラ
• マルチバース
• アルプスのキャンプ
• 最後のアトランティス（ロールプレイ）
• 海の感覚
• 猫の散歩
• 失われた寺院
• 中世の夜会
• ロワール川のほとり
• マインドフルネス瞑想
• イカロス & デダロス
• René Magritte
• Crop Circle
• 屋上の庭園
• Salvador Dali
• 熱気球での散歩
• ティーサロン
• ランド地方での水泳
• 軌道上
• ブラックホール
• ダークマター
• 睡眠の列車
• 緑の大聖堂
• 谷の奥深く
• ロズウェル
• 量子の世界
• など。

バンドをしっかり装着し、催眠物語を再生すれば、モルフェウスとの約束を妨げる可能性はほとんどありません。

他の成分を発見する HoomBand で眠りにつくために：

情報源

[1] 催眠は回復的な徐波睡眠を延長する、研究結果、Science Daily、チューリッヒ大学、2014

[2] 催眠は回復的な徐波睡眠を延長する、Irina Chamine ら、Journal of Clinical Sleep Medicine、2018、Irina Chamine ら、Journal of Clinical Sleep Medicine、2018

[3] 学童期の不眠症治療のための催眠療法：後ろ向きカルテレビュー、Ran D Anbar と Molly P Slothower、BMC Pediatre 2006