自分の体に何を入れているのか、なぜそれを入れるのかを知ることはいつも安心です。自然な小さなコツが必要です。
体内で糖をエネルギーに変換する化学過程で、いわゆる活性酸素が生成されます。これらの活性酸素は細胞を「酸化」させる有害な化学物質です。幸いなことに、抗酸化物質を摂取することでこれらの有害物質を分解できます。抗酸化物質は自然界のあちこちで見つけることができます。
これらの抗酸化物質は例えば緑茶に含まれていますが、Dodowでは刺激物を避けるようにしています。こちらは私たちのチームが厳選したスムージーやその他の自然飲料のパノラマで、抗酸化物質をたっぷり摂りながら日々の小さな不調を癒すためのものです。
抗インフルエンザグロッグ
この中国の千年の伝統に基づくグロッグは、寒さによる病気に万能なレシピです。インフルエンザ、風邪、または冬の原因不明の一時的な不調がある場合、重症でなければこのグロッグが助けになるでしょう。
材料: 生姜、オレンジの皮、はちみつ、水
- 生姜を小片に切り、ナイフで潰します。
- 鍋で水を弱火で沸騰させ、生姜のかけらを入れます。20分待ちます。
- オレンジの皮を加えます。さらに10分待ちます。
- 混合物の水気を切り、はちみつを少し加えて飲んでください！
いつ摂取する？ 1日に3回まで、就寝前は避けてください：生姜には活力を与える効果があります。
咳止めにんじんエキス
咳が止まらない場合、この奇跡の治療法が助けになるでしょう。にんじんはビタミンBとCが豊富で免疫システムを刺激します。はちみつとレモンと組み合わせることで、特に痰や喉の不快感に対する去痰作用を発揮します。
材料: にんじん500g、はちみつ150g、水、レモン汁
- にんじんを一口大に切り、熱いお湯で茹でます。
- 柔らかくなったら、はちみつとレモン汁と一緒にミキサーにかけ、混合物がより液状になるまで混ぜます。
いつ摂取する？ 咳が出始めたらすぐに、または1日に最大4さじまで摂取してください。効果は2日ほどで感じられるはずですが、理想的には咳が止まるまで続けてください。朝から始め、夜に咳が出る場合は追加で1さじ摂っても構いません。
抗菌シロップ
扁桃炎を治すために、この鎮痛シロップを自宅で作れます。ただし注意！このシロップは36ヶ月未満の子供、授乳中の女性、肺うっ血、糖尿病患者、そして不眠症の方には推奨されません。よく眠りたい場合は17時以降は飲まないでください。
材料：水500ml、砂糖100g、はちみつ大さじ2、花粉大さじ2、レモン1個、玉ねぎ1個、にんにく4片、ジュニパーベリー約15粒、クローブ、シナモンパウダー小さじ1
- レモンを絞ります。
- レモンの皮をすりおろし、皮をむいた玉ねぎ、にんにくの房、ジュニパーベリーと混ぜます。
- この混合物を沸騰した半リットルの水に入れます。次にクローブ、シナモンを加え、蓋をして弱火で30分間加熱します。
- 混合物を冷まし、濾します：液体と固形物を分けてください。
- レモン汁、はちみつ、花粉、砂糖を固形混合物と混ぜ、30分間漬け込みます。
- この新しい混合物を濾し、前の液体と混ぜます。
- 結果を密閉容器に入れ、光を避けて保存してください。飲むたびによく振るのを忘れずに。
いつ飲む？ 5日間、1日3～4回。
エネルギーを与えるタンポポコーヒー
この通常のコーヒーの代替品は、朝にエネルギーを与え、肝臓の解毒も助けます。タンポポコーヒーは特に腹痛、低血糖、血圧に良いです。膨満感を減らし、競技レスラーが体重を低く保つために使っています。現在、がん予防に効果があるかどうかの研究も進行中です。
材料：タンポポの根、チコリの根、シナモンスティック、水
- 鍋に水、タンポポの根、チコリの根、シナモンを入れます。
- お湯を沸騰させ、5分間弱火で煮ます。
- タンポポコーヒーをふるいやざるに注ぎます。
- お好みでココナッツミルクやクリームを加えてください！
いつ飲む？ 朝、いつものコーヒーの代わりに。
血行促進スムージー
このスムージーは血行を改善し、静脈瘤を減らし（適切な運動と併用して）、脚のむくみや重さを予防します。ビートとパセリは抗炎症作用と抗酸化作用があり、血圧を調整し、マグネシウムが豊富です。
材料：ビート1個、パセリ5g、水1杯、レモン半分の汁
- 新鮮なビートを1個用意し、洗って皮をむき、4つに切ります。
- パセリの葉を洗い、ビート、レモン汁、水1杯と一緒にミキサーに入れ、ダマがなくなるまで混ぜます。
いつ飲む？ 朝起きたときに、週3回、より効果的な結果のために。
デトックス煎じ薬
この煎じ薬はカイエンペッパー、ターメリック、生姜の超ビタミン豊富な特性を組み合わせています。カイエンペッパーは鎮痛剤として軟膏やバームの基礎に使われ、痛みや腫れを和らげます。一方、ターメリックは抗酸化作用と抗炎症作用があります。
材料：生姜2片（新鮮なもの）、ターメリックパウダー10g、カイエンペッパーひとつまみ2回分、レモン4個、水2リットル、蜂蜜
- ジンジャーをジューサーに入れ、4個中3個のレモン汁と一緒に混ぜます。
- 水2リットル、ターメリック、カイエンペッパー、最後のレモンを輪切りにして加えます。
- スプーンでかき混ぜて、お好みで少し蜂蜜を加えてください。
- 10分間置いてからお召し上がりください。
いつ飲む？ 5〜7日間連続で空腹時に。
これらの飲み物はすべて日中または朝に飲むのがおすすめです。寝る前や入眠を助けるレシピについては、夜に作るハーブティーのリストがあります。
