Description du problème :

Le problème est double :

1. Lorsque vous portez de l’intérêt à vos pensées et que celles-ci vous excitent ou vous font peur, vous libérez des neurotransmetteurs dont certains effets secondaires sont d’envoyer au cerveau le signal de rester éveillé. C’est un peu comme si vous étiez en train de regarder un film captivant : difficile de vous endormir devant.

2. Vous pouvez être plus ou moins attentif à vos pensées, de temps en temps elles passent, mais parfois elles vous paraissent presque réelles. Le problème est à peu près similaire pour les bruits, vous pouvez en être conscient ou bien ne pas y prêter attention. Lorsque vous vous couchez, vous êtes encore trop attentif et alerte, du coup la moindre pensée vous tient éveillé.

 

Objectifs :

1. Faire diversion pour occuper votre cerveau avec quelque chose de beaucoup moins stimulant que vos pensées passionnantes.

2. Devenir moins attentif, moins alerte, faire en sorte que vous soyez à peine conscient de vos pensées. Au théâtre, l’objectif serait de vous faire passer du premier au dernier rang : la scène est beaucoup plus floue, moins compréhensible.

3. Lâcher prise.

Comment Dodow vous aide :

Dodow n’est pas un produit miracle, mais un outil malin :

1. Faire diversion pour occuper votre cerveau avec quelque chose de beaucoup moins stimulant que vos pensées passionnantes.

2. En vous concentrant sur le signal lumineux et en synchronisant votre respiration sur ce rythme, vous occuperez une grande partie de votre attention avec une activité beaucoup moins excitante que vos pensées.

Anecdote : en Russie, un scientifique nommé Pavlov, a constaté qu’en mettant des chiens dans des pièces vides, où rien ne pouvait stimuler leur curiosité, ils s’endormaient tout de suite. Dodow reproduit le même effet dans votre tête !

 

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