Wer könnte denken, dass ein Spaziergang durch ein Dorf in der Provence oder eine Reise an Bord einer Raumfähre... einschläfernd sein kann!

Im Herzen von HoomBand verbergen sich zahlreiche Geschichten, die Sie an die Ufer des Schlafs führen.

Was die Kraft dieser Geschichten ausmacht, ist, dass sie von Hypnose-Profis geschrieben wurden, die genau wissen, welche Zutaten sie einfließen lassen müssen, um Sie zum Einschlafen zu bringen!

Weil es so viele Schlaftypen gibt wie Schläfer, ist die Livlab-App (verfügbar auf iPhone und Android) soll so umfassend wie möglich sein, um eine anpassbare Lösung zu bieten, je nach Stimmung oder Sensibilität jedes Einzelnen.

In diesem Artikel werden wir eine hypnotische Geschichte analysieren, um zu verstehen, wie sie funktioniert.

Inhaltsverzeichnis:

• 1- Was genau ist Hypnose?
• 2- Ihre wissenschaftlich nachgewiesene Wirksamkeit
• 3- Eine Hoom-Geschichte im Detail analysiert

 

1- Was genau ist Hypnose?

In drei Worten: Es ist ein veränderter Bewusstseinszustand (EMC). Hypnotisiert zu sein versetzt Sie in einen Zustand, der Meditation oder Schläfrigkeit ähnelt. Sie sind nicht wirklich eingeschlafen, aber auch nicht wirklich wach.

Das Wort Hypnose stammt vom griechischen "hupnos", was "Schlaf" bedeutet. Die Griechen ahnten also schon, dass Hypnose etwas mit Schlaf zu tun hat!

Weit entfernt von den spektakulären Hypnose-Phänomenen im Fernsehen, erleben wir sie alle im Alltag.

Ein Buch zu lesen und "versunken" zu sein, sodass man seine Umgebung nicht mehr wahrnimmt, ist ein halb-hypnotischer Zustand. Gleiches gilt, wenn Sie vor einer Netflix-Serie sitzen, Sie nehmen die Dekoration Ihres Zimmers, die genaue Farbe der Gegenstände um Sie herum nicht mehr wahr, Ihr Geist ist auf etwas "fixiert".

Träumer, die sich in ihren Gedanken verlieren, nähern sich ebenfalls diesem Zustand.

Was also sicher ist:

• Hypnose ist wirklich völlig ungefährlich. Niemand wird in Ihren Geist eindringen!
• Jeder kann hypnotisiert werden, auch wenn manche Menschen empfänglicher sind als andere
• Über den Schlaf hinaus kann Hypnose Ihnen helfen, Ihren Stress zu bewältigen

 

2- Ihre wissenschaftlich nachgewiesene Wirksamkeit

Hypnose ist keine Magie. Die Wissenschaft beschäftigt sich damit, und was sie entdeckt, wird wahrscheinlich viele überzeugen.

Eine 2014 veröffentlichte Studie zeigt, dass Hypnose die Dauer des Tiefschlafs, auch als Slow-Wave-Schlaf bezeichnet, verlängert, und zwar um bis zu 80% bei manchen Personen! Genau dieser Schlaf ermöglicht es Ihren Zellen, sich zu regenerieren, und stärkt Ihr Immunsystem. [1]

Eine weitere Studie zeigt, dass 58% der Hypnotisierten in der Erfahrung eine bessere Schlafqualität bemerkten, und das ohne Nebenwirkungen. [2]

Es sei dennoch erwähnt, dass Hypnose nachweislich bei... Kindern und Jugendlichen mit Schlaflosigkeit wirksam war. [3]

3- Eine Hoom-Geschichte im Detail analysiert

Lassen Sie uns hinter die Kulissen einer hypnotischen Geschichte blicken, die in der Hoom-App angeboten wird.

Wir werden Reise ins All analysieren, die Sie hier frei zugänglich (wieder) anhören können:

Phase 1 - Einführung

Die Geschichte beginnt wie ein Netflix-Film, damit unsere Zuhörer in das Spiel eintauchen. Es gibt kein Leben mehr auf der Erde und man muss aufbrechen.

Sie wurden aus der Trinität der Träumer ausgewählt, um einen Planeten im Trappist-1-System neu zu besiedeln. Sie werden also ein Raumschiff für diese Reise nehmen.

Phase 2 - Vorbereitung auf die Trance (Konditionierung)

Wir werden die VAKOG-Technik verwenden, indem wir die 5 Sinne stimulieren (Sehen, Hören, kinästhetisch, Geruch, Geschmack). Diese Methode ist ideal, um den Geist unserer Zuhörer vorzubereiten, denn über diese fünf Sinne erhalten wir Informationen über die Welt um uns herum, wobei diese Daten (durch unsere tiefen Überzeugungen, unsere Erziehung, unsere Erfahrungen…) gefiltert werden, bevor sie uns subjektiv erreichen.

Die folgende Induktion wird hauptsächlich auf den kinästhetischen Sinn (Berührung und Körperbewegungen) ausgerichtet sein.

"Um zu beginnen, lade ich Sie ein, sich im Raum der "pré apesanteur"-Anzüge zu bewegen. Dieser Raum ermöglicht es dem technischen Team, jeden Anzug der Reisenden maßgeschneidert zu erstellen und die letzten Anpassungen vorzunehmen."

..... Sind Sie bereit? Sehr gut. Vergessen Sie nicht, damit die Verschmelzung mit dem "pré apesanteur"-Anzug so effektiv wie möglich ist, müssen Sie vollkommen entspannt sein. Legen Sie sich in die Position, in der Sie sich am wohlsten fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, sie zu finden, einen Arm, ein Bein, einen Fuß neu zu positionieren... Sehr gut, sind Sie dort?

.... Die Atmung wird immer ruhiger und entwickelt sich immer mehr zu einer perfekten Atmung

.... Und wenn der Anzug sanft Ihre Finger umhüllt, frage ich mich, aus welcher Textur er besteht und welches Gefühl das erzeugt? Welche Temperatur hat dieser Anzug? Und ist das Gefühl von Wärme oder Kälte oben und unten am Körper gleich?

Sehen Sie sich von außen, hinter Ihren geschlossenen Augenlidern, als wären Sie außerhalb Ihres Körpers. Sehen Sie, wie sich dieser Anzug weiter nach oben und unten entfaltet. Seine Farbe, seine Textur, das Geräusch, das er macht...

Phase 3 - Vertiefung der Trance

Wie bei der Phase der Vorbereitung auf die Trance gibt es viele Techniken zur Vertiefung des Zustands. Thibault Gouttier, der Hypnotherapeut, der diese Geschichte geschaffen hat, arbeitet viel mit der Fluff-Technik.

In der Hypnose ist Fluff eine verbale Füllung. Diese Füllung bedeutet nicht "reden, um nichts zu sagen", sondern umfasst meist sprachliche Werkzeuge des Milton-Modells, darunter Kommentaradverbien, eingeschobene Befehle, analogische Markierungen, Präsuppositionen...

Hier werden wir die Vertiefung dank des Starts des Raumschiffs fortsetzen. Es ist eine neue Etappe, die die spirituelle Erhebung symbolisiert und es ermöglicht, unsere Sorgen hinter uns zu lassen, auf der Erde, in der Vergangenheit.

Dem Reisenden wird gesagt, alles, was ihn belastet, hinter sich zu lassen, man lässt ihn zusehen, wie all das mit der Erde (visuell) entfernt wird, man lädt ihn ein, auf den Beginn der Schwerelosigkeitsphase im Körper und deren Entwicklung (kinästhetisch) zu achten und sich vom Klang des Starts (auditiv) wiegen zu lassen.

"Um Sie herum versammeln wir die anderen Träumer, die mit Ihnen auf diese Reise gehen.... Die Atmung wird noch tiefer.... Sie sinken noch tiefer hinab...

...Das Leben, das weitergeht, das seinem Lauf folgt. Die Idee, dass die Gegenwart im Moment des Wortes ist und die Vergangenheit dieses Wortes dort liegt. Und die Muskeln entspannen sich... Es ist bald Start. Bevor Sie überhaupt spüren, was in wenigen Augenblicken in Ihrem Körper passieren wird, beginnen Sie es sich vorzustellen...

Wenn das Raumschiff abhebt, in der Ruhe und Leichtigkeit der Raumschiffe unseres Jahrhunderts, wie wird es reagieren? Stellen Sie es sich vor, bevor Sie es in wenigen Augenblicken spüren... Als wären Sie über oder neben sich. Sehen Sie sich in Ihrem Anzug liegend. Wenn der Start beginnt, lassen Sie Ihre ganze Vergangenheit hinter sich. Das Einzige, was zählt, sind Sie und was Sie mit Ihrem Leben anfangen werden. Zu welchem Zweck, mit welcher Idee, aus welchem Grund werden Sie leben?

.....Die Schwerelosigkeit.... Ich bin sicher, das muss ein seltsames Gefühl sein, nicht wahr? Die Atmung muss so anders sein, wenn das Körpergewicht immer leichter wird... fast unmerklich... das unerwartete Gefühl .... Dass die Zeit immer langsamer vergeht ... gleitet ... und langsamer wird .... Wie die Luft in der Lunge .... Und langsamer wird, wie die Gedanken ... und langsamer wird wie die Ideen ........ um schließlich aufzuhören ...... zu denken ..... alle Aktivität einzustellen .... Die Muskeln sind vollkommen entspannt, und entspannen sich dennoch weiter.... Die Zeit scheint stillzustehen ... einzuschlafen .... In einem schlafenden und ruhigen Raum..."

Phase 4 - Befreiung (In den Schlafmodus versetzen)

Das ist die Phase des Winterschlafs durch Kryogenisierung in unserer Geschichte. Wir wollen den Zuhörer nach mehreren Phasen mit vielen Reizen etwas zur Ruhe bringen. Diesmal suchen wir die Leere, die Stille, die Schwerelosigkeit.

Die Stimme der künstlichen Intelligenz offenbart ihren Wunsch, einen Körper zu haben, der schwebt, eine Geschichte, eine Vergangenheit zum Vergessen, eine Vergangenheit zum Erinnern, eine Zukunft zum Gestalten, Gefühle zu haben... die Idee ist, den Zuhörer "glücklich" zu machen, zu leben.

"Wir werden Sie jetzt im Kryogenisierungsraum platzieren. Dieser große weiße Raum,

Nehmen Sie sich Zeit, den Mechanismus zu beobachten, der die Reisenden kryogenisiert. Die Körper, Seelen und Gedanken friedlich einschlafen zu lassen, um sie nach der Reise vollkommen entspannt zu wecken. Die erholsamste Nacht zu schlafen und aufgeladen aufzuwachen, bereit jede Mission anzugehen.

Und ab welchem Moment spürt man das Gefühl auch im Inneren des Körpers? Und wie gelangt es von der Hautoberfläche nach innen? Und je mehr es sich ausbreitet... desto mehr spüren Sie auch das Einschlafen... die Atmung wird ruhiger... die Muskeln entspannen sich völlig... immer mehr... immer besser...

... und diese atmende Brust... das Gesicht ist so entspannt, man spürt die Schwerkraft ... wie im ganzen ... Körper... Sie sind schon.... nicht mehr da..."

Und zum Abschluss eine vollständige Abschaltung von Körper und Geist, um endlich zu schlafen, durchgeführt von der künstlichen Intelligenz. Wie eine Checkliste wird alles durch ein "angenehmes Piepen" bestätigt.

Überprüfung des neuronalen Zustands der Schlafbereitschaft: ok ✓
Überprüfung der tiefen Atmung des Reisenden: ok ✓
Überprüfung der Muskelentspannung des Reisenden: ok ✓
Überprüfung des Begleit- und Einschlaftons: ok ✓
Überprüfung der Kryoschlafkabine 42: ok ✓
Überprüfung der automatischen Steuerung des Schiffes: Raum-Sprung aktiviert...

In unseren Geschichten können wir auch andere Methoden verwenden:

• Das Streuen

Das Streuen ist das Hervorheben bestimmter Wörter oder Silben in einem Satz, um eine Botschaft ans Unterbewusstsein zu senden. Es ist eine sehr effektive und häufig verwendete Technik in der Hypnose.

Um ausgewählte Wörter hervorzuheben, kann man entweder eine kurze Pause davor und danach lassen oder die Stimme verändern. Wichtig ist, dass dies so diskret geschieht, dass es vom Bewusstsein der Person nicht wahrgenommen wird. Zusammengefasst ist es eine subliminale Botschaft, die ins Skript eingefügt wird.

• Der Rhythmus

Während der verschiedenen Phasen des Skripts müssen Rhythmus und Sprechtempo angepasst werden. Allmählich, von der Einführung bis zum narrativen Höhepunkt, sollte das Tempo langsamer werden. Ziel ist es, ausreichend lange Pausen zwischen den Suggestionen zu schaffen, damit sich die Person vertiefen kann.

• Der Klang

Wir verwenden von Anfang bis Ende eine Hintergrundatmosphäre mit einer Frequenz von 432 Hz. Das ist die binaurale Frequenz , die zur Minderung von Stress und Angst eingesetzt wird.

Hinter jeder hypnotischen Geschichte der Hoom-App verbirgt sich eine komplexe Alchemie.

Und genau deshalb funktionieren sie so gut: um einen Zustand tiefer Entspannung herbeizuführen und die Türen zum Schlaf zu öffnen.

Unsere Bibliothek mit Klängen und Geschichten wird regelmäßig aktualisiert.

Derzeit sind die beliebtesten hypnotischen Geschichten bei den Nutzern von HoomBand:

• Das Blau von Klein
• Einsteins Relativität
• Spaziergang durch die Felder der Provence
• Reise in die Erde (Rollenspiel)
• Die Werkstatt des Malers (Role play)
• Orion
• Nordlicht
• Multiversum
• Alpines Camping
• Die letzten Atlanten (Role play)
• Meeresgefühl
• Der Spaziergang der Katze
• Der verlorene Tempel
• Mittelalterliche Abendveranstaltung
• Ufer der Loire
• Achtsamkeitsmeditation
• Icare & Dedale
• René Magritte
• Crop Circle
• Garten auf den Dächern
• Salvador Dali
• Ballonfahrt
• Ein Teehaus
• Baden in den Landes
• In der Umlaufbahn
• Schwarzes Loch
• Die dunkle Materie
• Der Schlafzug
• Grüne Kathedrale
• Am Talgrund
• Roswell
• Die Quantenwelt
• usw.

Mit Ihrem gut sitzenden Stirnband und Ihrer laufenden hypnotischen Geschichte ist es unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Termin mit Morpheus stören.

Entdecken Sie die anderen Zutaten von HoomBand zum Einschlafen:

Quellen

[1] Hypnose verlängert den erholsamen Tiefschlaf, Forschungsergebnisse, Science Daily, Universität Zürich, 2014

[2] Hypnose verlängert den erholsamen Tiefschlaf, Irina Chamine et al, Journal of Clinical Sleep Medicine, 2018, Irina Chamine et al, Journal of Clinical Sleep Medicine, 2018

[3] Hypnose zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei Schulkindern: eine retrospektive Fallstudie, Ran D Anbar und Molly P Slothower, BMC Pediatre 2006