Binaurale frequenties zijn fascinerend. Niet alleen zorgen ze ervoor dat je sneller in slaap valt, maar ze geven je ook een diep gevoel van welzijn.

HoomBand ne s’est donc pas privé de les ajouter, de différentes façons, à ses sons et histoires.

Omdat er net zoveel slaapprofielen zijn als slapers, de Livlab-app (beschikbaar op iPhone en Android) wil zo compleet mogelijk zijn, om een aanpasbare oplossing te bieden, afhankelijk van de stemming of gevoeligheid van ieder.

In dit artikel proberen we te begrijpen hoe frequenties werken en vooral waarom ze zo effectief zijn voor de slaap.

Inhoud:

• 1- Wat is precies een binaurale frequentie?
• 2- Hun effectiviteit op de kwaliteit van uw slaap
• 3- Verbeter de slaap, maar niet alleen...

1- Wat is precies een binaurale frequentie?

Dit zijn geluiden die met een koptelefoon worden beluisterd en waarvan de frequentie van het ene oor verschilt van die van het andere.

Uw rechteroor neemt frequentie n°1 waar en uw linkeroor neemt frequentie n°2 tegelijkertijd waar, maar de geluidsinhoud blijft identiek en “aangenaam” om naar te luisteren.

Normaal gesproken functioneren de twee hersenhelften op verschillende ritmes, maar volgens het werk van Foster in 1990 zouden deze geluiden de capaciteit hebben om deze twee hersenhelften te synchroniseren. Met verbazingwekkende resultaten...

2- Hun effectiviteit op de kwaliteit van uw slaap

Alle hersenen zenden golven uit, waarvan de frequentie in hertz kan worden gemeten.

Er zijn er 5 :

• de Gamma-golven (boven de 38 hetz): ze zijn verbonden met een staat van intense concentratie, zoals creativiteit en intellectueel werk.
• de Bêta-golven (tussen 12 en 38 hertz): dit is de staat van alertheid. Onze hersenen zenden ze uit wanneer onze aandacht op de buitenwereld is gericht. Dit zijn de golven die we het meest uitzenden.
• de Alpha-golven (tussen 8 en 12 hertz): dit is een lichte staat van ontspanning.
• de Thêta-golven (tussen 3 en 8 hertz): dit is een staat van diepe ontspanning of hypnotisch.
• de Delta-golven (tussen 0,2 en 3 hertz): dit is de staat van zeer diepe slaap

We zijn het niet gewend om de uitzending van onze hersengolven te "controleren" (behalve mensen die in een zeer diepe meditatieve staat verkeren).

Maar door naar binaurale frequenties te luisteren, wordt dit mogelijk!

Wanneer uw rechteroor een frequentie van 400 hertz waarneemt en het linkeroor een frequentie van 395 hertz, zal uw brein golven uitzenden die overeenkomen met het verschil tussen de twee frequenties, namelijk 5 hertz (wat zou overeenkomen met het uitzenden van Thêta-golven en dus het induceren van een staat van diepe ontspanning).

Hoe kleiner het verschil, hoe dieper de ontspanning.

Een studie uit 2019 verduidelijkt de reikwijdte van binaurale frequenties door aan te tonen dat ze de positieve emoties van luisteraars en de slaapkwaliteit kunnen verhogen. [1]

3- Verbeter de slaap, maar niet alleen...

Veel studies hebben zich gericht op de effecten van binaurale frequenties op het menselijk lichaam.

En het gaat veel verder dan slaap, want binaurale frequenties zouden bijzonder effectief zijn voor:

• de waakzaamheid verhogen [2]
• een fysieke en mentale ontspanning bieden [3]
• de depressieve toestand reguleren [4]
• angst in het algemeen kalmeren [5]

Binaurale frequenties verdienen het om ontdekt en gebruikt te worden door veel mensen. De staat van diepe ontspanning die ze veroorzaken zou natuurlijk kunnen helpen tegen stress en de slaapkwaliteit verbeteren.

Hier is een voorbeeld van een geluid met binaurale frequenties beschikbaar op de Livlab-app (beschikbaar op iPhone en Android) :

Onze bibliotheek met geluiden en verhalen wordt regelmatig bijgewerkt. Elke nacht, zijn eigen sfeer!

Ontdek de andere ingrediënten van HoomBand om u te helpen in slaap te vallen:

Bronnen

[1] Mogelijk effect van binaurale beat gecombineerd met autonome sensorische meridiaanrespons voor het induceren van slaap, Minji Lee et al, FRont Hum Neurosci, 2019

[2] Binaurale auditieve beats beïnvloeden waakzaamheids prestaties en stemming, Lane JD et al, Physiol Behav, 1998

[3] EEG en subjectieve correlaties van alfa-frequentie binaurale beat stimulatie gecombineerd met alfa biofeedback, Foster, Hemi-Sync 1990

[4] QEEG-correlaties van auditief-visuele entrainment-behandelingseffectiviteit bij refractaire depressie, Cantor D. S., Stevens E., J. Neurother. 2009

[5] Gebruik van binaurale beat tapes voor de behandeling van angst: een pilotstudie van tapevoorkeur en uitkomsten, Le Scouarnec RP et al, Altern Ther Health Med. 2001