Smartphone, tablette ou TV retardent l’endormissement. Découvrez nos conseils pour retrouver un sommeil naturel et réparateur sans écrans.

Cycles du sommeil, anxiété, pensées envahissantes… Découvrez des techniques simples et efficaces : cohérence cardiaque, respiration guidée et conseils pratiques pour la nuit.

Les bases du sommeil et des actions simples : calcul des cycles, méditation, hypnose, bonnes positions, enfant. Astuces validées pour des nuits sereines.

Méditez pour vous relaxer, mieux dormir et gagner en clarté mentale. Études à l’appui et exercice guidé pour ancrer la pratique au quotidien.

Stress, anxiété, insomnie… La cohérence cardiaque est une méthode de respiration simple et efficace pour retrouver calme, énergie et sérénité au quotidien.

Découvrez comment l’insomnie peut devenir une opportunité de conscience et d’éveil intérieur grâce aux enseignements de Ramana Maharshi et à des pratiques d’observation et de méditation.

Découvrez le somnambulisme, cette parasomnie où l’on agit en dormant : causes, symptômes, facteurs génétiques et astuces pour limiter les épisodes dangereux ou fréquents.

L’utilisation du smartphone avant de dormir perturbe-t-elle vraiment le sommeil ? Découvrez l’impact de la lumière bleue, les risques d’insomnie et ce que disent les études scientifiques.

La pleine lune perturbe-t-elle vraiment le sommeil ? Découvrez ce que disent les études récentes sur son impact réel, entre croyances populaires et preuves scientifiques.

Boire du café empêche-t-il de dormir ? Conseils pratiques, horaires à privilégier et alternatives pour profiter du café sans sacrifier son sommeil réparateur.

La signification cachée des cauchemars La simple évocation de son nom est synonyme d’angoisse, de peur, de sursaut, et parfois même de terreur. Non, il ne s’agit pas de l’examen...

Études, chiffres et recherches cliniques : tout savoir sur la sexsomnie, ce trouble du sommeil mêlant comportements sexuels et inconscience.

Difficultés à dormir ? La température de la chambre est clé. Découvrez comment ajuster la chaleur, utiliser des chaussettes ou des astuces simples pour un sommeil réparateur.

Fatigue, vigilance, compassion… Découvrez pourquoi nous bâillons, ce que dit la science sur ce réflexe universel et pourquoi le bâillement est parfois contagieux.

L’alcool facilite l’endormissement mais dégrade la qualité du sommeil. Découvrez les effets réels de l’alcool sur le sommeil paradoxal, la fatigue au réveil et le rythme circadien.

Découvrez comment la solitude peut affecter la qualité de votre sommeil. Études, causes et conseils pour mieux dormir malgré l’isolement social ou affectif.

Grincement des dents ? Découvrez tout sur le bruxisme : causes, symptômes, diagnostics et solutions pour limiter ses effets et protéger votre santé.

Découvrez ce qu’est la narcolepsie, ses causes, ses symptômes (cataplexie, hallucinations, paralysie du sommeil) et les solutions pour mieux vivre avec.